長跑的好處長跑可以提高心肺功能 長跑可以預防骨質疏鬆長跑可以有助於心情舒暢長跑可以有助於增進食慾潛水的好處增加你的肌肉力量和靈活性調整呼吸（可以幫助治療哮喘）可以降低血壓保持和提高健康水平與海洋生物互動攀巖的好處增加身體的柔韌性增加平衡感鍛鍊判斷能力提高人的觀察能力提高專注力減肥塑型圍棋的好處開發智力集中注意力培養創造力培養積極向上不放棄的精神提高計算能力和記憶力培養競爭意識培養面對挫折的抗壓能力

看每個人的需求是什麼了，如果你是一個喜歡身體運動的，可以考慮以上三個，如果你想要尋求腦力運動，圍棋是非常不錯的選擇

你好，當初我最想學的是長跑，如今已經跑了兩年多了。

我選擇跑步主要是從以下幾個方面考慮的。

1.跑步不受場地的約束。和其他體育運動相比較，跑步不會受到場地的制約。公園裡，操場上，馬路邊，田埂上，村道旁，綠道上……只要你想，隨時都可以跑起來。可以跑直線，可以跑曲線，可以繞圈……想怎麼跑怎麼跑，自由自在，天馬行空。

2.跑步是一個持續性的運動，身體更容易受到鍛鍊。如果今天跑10㎞有氧跑，在這段時間裡，身體會一直保持在勻速運動的狀態，配速不會忽快忽慢，心率也不會忽高忽低。這樣持續性勻速的有氧運動更能起到我們想要的鍛鍊效果。

3.跑步要領更容易掌握。跑步雖然說也有很多的學問，但如果不想去競速，只是單純為了健身，普通人就更容易掌握跑步的基本技術要領，很快就能跑起來。

4.可以使人更強烈地體會到運動的快樂。每次跑步跑上一段距離，身體就會分泌內啡肽愉悅我們的大腦，使我們感覺到特別強烈的快樂感覺，有利於我們把運動堅持下去。

5.跑步的同時還可以做許多事。因為慢跑很輕鬆，我們可以在跑步的同時戴上耳機聽聽音樂，可以欣賞一路的美景，也可以與一起跑步的同伴交談。這樣下來，跑步既不辛苦也不單調，跑完還有意猶未盡的感覺。

6.跑步群體龐大，可以結交到許多的跑友。周圍愛好跑步的人太多，跑不了多長時間就能結交到志同道合的跑友。大家可以一起跑步，一起交流，互相幫助，互相鼓勵，一起感受濃烈的跑步氛圍。

7.跑步也可以跑出花樣來，樂趣無窮。我們可以利用跑步軌跡跑出各種各樣的圖形來，過一把繪畫大師的癮，也使自己能夠得到滿滿的成就感，其樂無窮。

因為跑步這項運動相較於其他運動方式有太多的優勢，所以，我最終還是選擇了跑步作為我的第一鍛鍊方式。

最想還是運動技能是足球，小時候看著國足，總是踢的那麼差，那麼不堪一擊的時候，總是特別想去為國爭光，瘋狂幫助國足進更好的球，其實運動技術我覺得可以業餘學著……