身體素質是個人的，是自身訓練出來的。例如彈跳力，投籃時必須的。而臂力和腰肌同樣要具備，身體各方面的協調性和靈活性。這個必須多練，多掌握技巧。這些缺一不可，屬於身體素質。

而打籃球是一個團隊的，所以必須具備較強的心理素質。臨危不亂的穩重心理，和隊友配合的默契心理，為隊友奉獻的無私心理，失敗時能頂住壓力，要養成敗不氣餒的精神，這是打籃球必須堅持的心理素質。

所以，要打好籃球者必須具備身體素質和心理素質，缺一不可。

最少也得需要兩個素質，身體素質和心裡素質。有了強健的身體素質才能和對方對抗，有了良好的心裡素質，才不會懼怕任何強大的對手。

首先要有強硬的身體，不論身體素質好還是差，在你鬥志的激勵下，都要強硬。2，團隊協作，籃球是5個人的運動，要團結才會有勝利。3，勤學苦練，刻苦鉆研，訓練會讓你的技術更加精進。

這個是我年青時最大的愛好

作為優秀的專業的藍球運動員，我認為要有三個方面的素質:

身體素質

球技

強大的心臟，

三者缺一不可

1〉身體素質

A>藍球對身高沒有硬 性要求 的，因位置 不同，身高要求 也不一樣的。

小前鋒重突破，自由度很大，因為要能單打獨鬥，2米以上為好。

得分衛靠的是跑空位投籃，速度和位置感是關鍵，一般1米8以上，能投就行|

控衛是防守的第一道屏障，還要運球過場，太高不方便，一般要1米8∽2就行好

請看國家運動員身高:

劉煒190/易建聯213/周鵬200 /趙繼偉185 /丁彥雨航200 /郭艾倫192/ 李慕豪225/ 周琦215 ‘翟曉川204 "王哲林214/ 趙泰隆193 /李根19 6。

而美國NBA球員平身高均在2米以上。

中國運動員在身高上就差一截!

在對抗能力/速度/靈活性相同情況下，身高的佔絕對優勢!!

B〉良好體能:

三大球比賽除了技術以外，就是體能的比拼

有專家指出:體能包括先天遺傳的和後天訓練兩部分，

可以說，籃球運動員首先要天生具備身體條件的，否則，潘長江怎麼訓練也成不了姚明!

球場上的跑/帶/搶/斷/傳/投/扣等，都需要有耐力/對抗力/爆發力，

中國球員在這三個力量上與美國NBA球員不在一個量級上，根本不是他們的對手!!

運動體能天生起著決定作用。

2>技能，球技:

這是打球人必備的素質，沒有球技，其它條件再好也是沒有用的!

球技有後天訓練，但也是天賦所成!

A〉例如:球感

打過球的人應該知道:球感這東西很重要，球感是技術，更是屬於心理素質的"感知範疇"，除了訓練，我更相信真的有天賦!

賈巴爾的天勾

小喬丹的罰球

喬幫主的空中拉桿

五大囧的上籃過橋

庫裡的中場過一步三分保羅歐文的起承轉合

這些球感動作簡直象神來之筆，，象藝術，豈是僅僅訓練出來的?

B〉與隊友配合

一個優秀的球隊及一個優秀球員，他們具有天作地合式的默契

有默契的叫團隊，沒默契的叫團伙!!

技能/體能再好，好單打獨頭，好投藍而不打配合，是球隊的大

忌l

如果說球感是個人技術，那麼默契的配合則是整隊的技術，這個還真的要靠訓練了!l

還有控球/傳遞/靈活性/盲傳等等，都是一個好球員不可少的球術l

3>有一顆"強大的心臟"一一一心理素質穩定沉著!

我們看看小托馬斯

就在季後賽第一場比賽開始前，備戰訓練中，他得到了一個痛徹心扉的訊息，妹妹希娜，在當地時間2017年4月15日發生車禍的，在車禍中去世了。

“當我得知訊息時，我想放棄，我想退出，”小托馬斯表示，“在我人生中，我從沒有哪個時刻想過放棄。我明白放棄並不是一個正確的選擇。這是最輕鬆容易的退出方式。我會繼續為了我妹妹而戰鬥下去，就像我知道，她也不希望我停止前進的腳步!"

這個男人堅持完成了比賽，正常比賽，小托馬斯眼眶紅潤，觀眾不知道他此刻的內心，但是他卻用自己的行動回報給球迷。雖然砍下33分的他沒能打給凱爾特人首場季候賽的勝利，他是一個優秀球員，又是個頂天立地的男人，有一個強大的心臟|!

看下面的評價:

林書豪壓哨三分顯大心臟”、

“小德有顆大心臟，多次挽救賽點最終演逆轉”、

“這才是大心臟，巴神點球10中10誰能敵”

強大心臟，並非心臟大些，而是指心理素質!!

受託之筆，個人所思，愛好藍球的朋友不吝爺正為謝!

首先，身體素質。身體素質又分為先天的和後天的，先天的身體素質就是身高，這個是沒有辦法選擇的，在籃球運動中，長人總是佔有一定的優勢，太矮的話就比較吃虧。

如果先天身高不夠，可以通過後天鍛鍊來加強，就是使自己變得強壯，因為劇烈對抗是籃球比賽的一部分。其次，就是技術。身體素質是下限，技術才是上限，比如地表最強175小托馬斯，身體不如人的話，就苦練技術，包括控球、過人、突破、助攻、投籃等各方面的能力。如果技術出類拔萃，在長人之中也可以找到立足之地。

如果技術方面不能做到全面，可以找一項專長，比如庫裡三分，比如盧比奧助攻，比如哈登碰瓷。當然，這些人還是比較全面的。最後，心理素質。包括對待比賽時的平常心、處理關鍵球的大心臟、閱讀比賽的能力、廣闊的視野、無私的胸懷、調節球隊氛圍的能力等等。

情商也是必不可少的，包括籃球比賽的場內和場外，場內別學考辛斯，場外別學杜蘭特。

感謝邀請。要想籃球打得好，身體素質是關鍵。看了一下大家的回答，基本都涵蓋到了，我也沒必要重複。只是除了力量和速度這種絕對優勢之外，柔韌性也是必備素質之一。更好的柔韌性意味著你有更大的步幅，技術動作更舒展，面對突發狀況時更能有效保護自己不受傷。

此外就是心黑手狠，不要和對手講情面，要犯規就不要不痛不癢，下手一定要狠。這倒不是說以廢人為目的，咱們打球是對球不對人，破壞對手得分機會就行了，不要陰廢人家的生涯。

對於籃球運動來說，最重要的是以下五種基本素質。1耐力首先需要引起重視的就是耐力，如果沒有很好的體能和耐力就完成不了整場比賽因此要把耐力放在第一位。2速度有了耐力和速度才能在籃球場上擁有領先優勢，另外，不管是快攻還是回防，對速度的要求都很高，速度好的籃球愛好者往往能在比賽中佔有優勢。速度的內涵還包括爆發力，在搶籃板，急停跳投時，都需要極強的爆發力。

3力量

速度和力量是親兄弟，關係非常緊密，力量是速度的基礎，只有當你擁有良好的腿部力量之後才可能支撐快速運動對身體的要求。加強力量練習對其他幾項基本素質的提高有很大的幫助。

4核心部位

即腰腹部肌群。除了我們熟知的胸背肩腿等大肌肉群之外還有很多細小的肌肉，它們幫助調節身體平衡，其中最重要的就是腰腹肌和下背肌，也就是核心部位。

5心理素質

最重要卻往往被別人忽視的就是心理素質，不管是平常打球還是生活中心理承受能力都是很重要的，有再好的耐力、力量、爆發力、如果心理素質不好，就很難把優勢發揮出來，包括NBA的球星也是一樣的，他們到了場上也會因為心理素質的原因而表現失常，因此，保持一個良好的，平和的心理狀態是很重要的。

打籃球二十年了，您說需要什麼素質，我愣了一下子，其實也沒有什麼特別要求吧。主要是看你想好到什麼程度，再說籃球是一個團隊運動，基本的還是跑跳能力，以及手感是不是柔和，良好的傳球意識。打的時間久了，有了球感，再加上良好的配合意識，會讓你更上一層樓。