腎臟是身體中很重要的器官，無論是對於女性還是男性來說，腎臟的作用都無法忽視。在日常生活中，我們總會在不知情的情況下做一些傷害腎臟的事情，雖然這些都是出於無心。但是這些行為給腎臟帶來的傷害卻是實實在在發生了，這3個行為，對腎臟的損傷很大，男性不妨多看看。

1.忽視“感冒”

感冒這一疾病，可大可小，如果在前期對病情加以控制，就不會讓感冒發酵成對身體傷害特別大的疾病，但是對於部分男性來說，感冒是一件小事。這是因為他們認為自己強壯的身體不用懼怕小小的感冒帶來的威脅，所以他們在感冒的時候，選擇不吃藥或者是隨便買點藥。藥物進入口中後，是需要透過腎臟來進行代謝的，這樣就很容易讓隨便買的藥對腎臟造成傷害。

2.不愛喝水

細心的你應該能發現，自己身邊的大多男性朋友都不是很愛喝水。而人們的身體中，水佔的比例非常高，水不僅是生命之源，也是腎臟代謝的必需物質。腎臟代謝的垃圾需要透過尿液排出，而尿液的來源主要是飲入身體裡面的水。如果每天喝水太少，尿液的生成量也會減少，腎臟代謝的垃圾就無法被及時地排出體外，從而對腎臟的健康產生威脅。

3.酒後喝濃茶

很大一部分男性朋友，都對酒情有獨鍾。在工作應酬或者是朋友聚餐時，都會喝酒，而且是喝很多酒。飲酒太多本身就會對腎臟造成很大的傷害，如果在酒醉之後又喝濃茶，那對腎臟的傷害就會加倍。這主要是因為濃茶中含有大量的茶鹼，這些茶鹼不僅起不到解酒的作用，還會影響腎臟分解酒精的能力，使得酒精停留在腎臟中，從而給腎臟造成更嚴重的影響。

損害腎臟的3種行為，你可能正在做，別大意。

腎臟對於人體有多重要，想必無需多言，大家心裡都很清楚。但即便是心裡清楚腎臟的重要性，生活中仍然有人在做著傷害腎臟健康的事情，並且這樣的人不在少數。其實傷害腎臟健康的多半是生活中的一些小習慣，比如經常會有的這4個習慣，就容易傷害腎臟的健康，願你一個不佔，不妨對照自查一下，有則改之，無則加勉。

習慣一：飲水少

有的人是忙於工作，以至於沒有時間喝水；有的人是喝水習慣不好，不到渴到不行的地步絕不會選擇喝水；而有一部分人則是不愛喝水。不困你是因為什麼原因而飲水過少，最終都會傷害到腎臟的健康。簡單來說，若是喝水少，就意味著排尿少，體內的毒素和垃圾就會堆積，進而有可能會引發各種腎臟疾病，這可不是一件小事。

習慣二：吃太鹹

每個人有每個人的口味，有的人喜歡清淡，有的人喜歡口味重一點，但是長期飲食國過於鹹，會傷害到腎臟的健康。腎臟是鹽分的主要代謝場所，食鹽過多意味著腎臟的代謝負擔增大，不僅會傷害到腎功能，也會傷害血管健康。所以，平時吃得過鹹的朋友，從現在起，一定要改掉，儘量飲食清淡。

習慣三：愛憋尿

偶爾因為工作的原因憋一憋尿是可以理解的，若是有條件上廁所，但由於自己的懶惰或是其他原因而選擇憋尿，並且已經養成了一種習慣，其實它已經在傷害你的腎臟的健康了。本該排出的尿液滯留在膀胱內，有可能會滋生細菌，發生尿迴流，導致尿路感染，傷及腎臟的健康，這是一個非常不好的行為，希望還在做的朋友儘早改掉。

習慣四：亂吃藥

很多人不愛去醫院，更不愛看醫生，身體生病了就會根據自己所謂“常識”來診病或是來買藥吃，是藥三分毒，況且還不能確定自己買的藥是不是對症的藥。我們服用的藥物都需要透過腎臟代謝，若是隨意亂吃藥，是會傷害到腎臟的健康的。因此，有病一定要看醫生，聽從醫生的建議吃藥，一定不要亂吃藥。