您好！說夢話也稱夢囈。晚上常說夢話，說明睡眠期間神經過於興奮，可能是由於精神緊張或過於疲勞、或吃得太飽、或壓力過大等引起。還可能是神經衰弱的表現，必須要注意加以調整。加強鍛鍊，同時更要注意休息，調節工作、生活所帶來的壓力，調整自己的生活節奏，調理營養，問題會慢慢好起來的。改善睡眠環境，如買些窗簾或遮光簾以保持房間黑暗；保證房間不要太熱或太冷；要有舒適的睡床等。減少白天咖啡的飲用量，不要過量喝茶和咖啡，尤其是在傍晚，還要避免過多攝入刺激性食物，如辣椒等。規律的運動，養成規律運動的習慣，並且在上床睡覺前不要劇烈活動。睡前留出些時間來放鬆一下，不要在進行了大量的體力活動和精神活動後立即睡覺，以免大腦神經過度興奮，導致晚上說夢話。如果透過自我調節難以改善的話，可以透過諮詢心理醫生，請求醫生的幫助。

說夢話與腦的成熟,心理機能的發展是有較密切的關係,主要是由於寶寶大腦神經的發育還不健全。一般寶寶在睡覺時一些較輕的言語都是正常的。而孩子睡覺時經常說夢話，主要是因為沒有深睡，大腦皮層上還有一些興奮灶，因為抑制不完全，下意識的東西就回到意識裡來，也可能透過語言表達出來，這就會說夢話。 因此要做到1、白天不要太過於興奮，特別是睡前的一小時，也不要讓他看刺激的電視、不要劇烈的運動，也不要在這個時間批評和教育。2、提高睡眠質量，控制睡眠的外環境，如溫度、亮度、溼度等； 3、睡時有親人陪伴，講一兩個的小故事，轉移他的注意力； 4、特別注意晚餐不要讓孩子吃得太飽； 5、如果孩子說夢話不要喚醒他，可以輕輕拍拍，安慰他，第二天也不用提夜裡發生的事。