對於男性而言，壽命短的男人，常有這3個壞習慣，建議趁早改掉，有助於長壽。

1.經常熬夜

熬夜是很多年輕男性的通病，因為年輕的時候，自覺身體各方面還不錯，所以會認為熬夜不是大問題，每天過了凌晨十二點，還依舊沒有睡意，或者說到了該睡覺的時候，即使自己滿滿的睡意來襲，自己也依然不會去睡覺，用身體硬抗著，看似是精神可嘉，實則是在給自己的身體添堵。一般來說，這樣經常熬夜會將身體的代謝徹底給打亂，所以到最後身體防線受不了了，那麼疾病也就會隨時到來。

2.菸酒全佔

對於男性來說，可能緩解壓力的方式有很多種，但是這其中有健康的，也有不健康的。而很多男性就會選擇一些不健康的方式，比如說喝酒、抽菸，這兩種解壓方式雖能夠帶來一時的樂趣，但是給身體帶來的影響卻是持久的，因為煙對身體的血管、肺，都有著非常不好的影響。而酒對身體的臟器，尤其是對肝臟不好。所以，選擇健康的釋放壓力的方式才是正道，男人主動遠離菸酒，也就是在幫助自己延續壽命。

3.暴飲暴食

人到中年基本上都會發福，所以對於每個人來說，這個時候控制體重是很重要的，同時也是一門技術活兒。如果能夠把體重控制好了，那麼身體自然會少病，反之則會多病。所以對於男人而言，肥胖也是自己吃出來的，一旦吃多了，身體的脂肪也就多了，這個時候，將會帶來一些慢性疾病。所以說，不要只顧著去吃，還應該想一下健康，適當地節制飲食，也是為延續生命做鋪墊。

女人與男人相比，似乎更長壽一些，平時注意觀察你會發現，很多家庭的老人多半是女性居多，說到這裡，可能不少人會有疑惑，為什麼男性的壽命會短於女性呢？

據調查統計，男性的壽命確實普遍短於女性，究其原因，還是與生活習慣有很大的關係，好習慣是養人的，擁有好習慣的女人自然也會更加長壽一下。

男性的壽命短於女性？原因或許是這3點，若能試著改正，也許能更加長壽。

第一點：不注意保健

男性天生性格大大咧咧，不像心思細膩的女性，女性朋友在生活中會更加關注自己的身體健康狀況，保健的意識會相對強於男性，所以一旦感覺身體有什麼不適的時候，就會及時去醫院診治，而男性不同，不僅保健意識薄弱，而且大條的性格以至於身體出現問題時會覺得都是小病，不願去醫院診治，所以很容易拖成大病，進而影響到壽命。

第二點：抽菸

雖說如今女同志也抽菸，但總的來說，男性抽菸的人數還是多於女性，而且男性每天抽菸的量也會高於女性。吸菸有害健康，煙中含有的尼古丁、焦油等物質都會傷害到身體的器官，尤其是人賴以呼吸的肺部，久而久之容易引起肺部疾病，進而縮短男性的壽命。

第三點：愛喝酒

與抽菸一樣，雖說女性也有喝酒的情況，但總得上來說，男性喝酒的次數以及量都會高出女性很多。酒中含有酒精，酒喝得多了，最容易傷害的就是腎臟的健康，喝入的酒精需要經過腎臟代謝，當酒量過多，就會加重腎臟的負擔，長久如此，自然與長壽無緣。

人類的平均壽命在全球範圍內都呈現出女性高於男性的情況。研究表明，男性的壽命大概要比女性短5-10年，甚至這一差距還在不斷增大。

那麼，為什麼男人就比女人短命？除了壓力大，生活習慣外，還有哪些阻礙男性健康的因素呢？

影響男人健康的3大“壽命關”！

第一關：前列腺因素

前列腺是男性朋友一個重要的器官，前列腺疾病對男人身體的傷害非常大。前列腺疾病會損害腎臟、損傷尿道，引起尿道炎、腎功能衰竭等症狀，還會影響生育，嚴重者甚至誘發癌變。

第二關：夫妻因素

夫妻在一起生活，同房是人類的基本需要，能夠緩解心理壓力、保持青春、增加自信，還對心血管系統有好處。對於男人來說，它既不可沒有，也不可過多。如果其受到阻礙，會影響身心健康。如果其過度而無節制，將會損傷腎精，耗氣傷神，從而引發各種疾病。

第三關：情緒因素

男性的社會壓力和家庭壓力都比較大，但多數卻不會選擇正確的排解方式。經常情緒不好會傷及臟腑，導致高血壓、冠心病，甚至癌症等疾病。

醫學發現，當男性精神處於長期壓抑、悲觀、憂愁狀態，大腦皮層以及全身神經、內分泌功能便會失調，會增加不育的可能性。

男人想要安全度過“壽命關”，記住以下幾點！

一、護腺很重要！

男人前列腺的重要性上面已經說明，那麼如何護腺呢？

1、不憋尿

一旦膀胱充盈有尿意，就應小便，憋尿對膀胱和前列腺不利。在乘長途汽車之前，應先排空小便再坐車，途中若小便急則應向司機打招呼，下車排尿，千萬不要硬憋。

2、多喝水

多喝水就會多排尿，濃度高的尿液會對前列腺產生一些刺激，長期不良的刺激對前列腺有害。多喝水不僅可以稀釋血液，還可有效稀釋尿液的濃度。

3、護腺食品

喝點利尿消炎的黃谷丁根茶。

黃谷丁也叫尿床草，有清熱解毒，去火消炎，利尿通淋的作用，並且對預防前列腺炎有一定的效果，所以可以用黃谷丁根茶每天泡水代茶 飲，有利於改善排尿困難。

吃點預防前列腺增生的番瓜子油

對於男性普遍存在的前列腺增生肥大問題，目前西醫除了手術治療外，沒有特效辦法，但研究表明番瓜子油對改善前列腺增生引起的各種尿頻，排尿困難，尿等待等症狀效果很好。

番瓜子油是一種有效的天然前列腺保健品，研究顯示，番瓜子油可以減少前列腺肥大、改善尿流和幫助膀胱排空。這種天然油脂，使一種有效的天然補充前列腺健康的食品，並有助於最佳化男性和女性的膀胱功能。番瓜子油主要具有預防前列腺肥大（增生）的功能，改善排尿速度。番瓜子油以有機冷榨油質量為好，呈現棕紅色，含有豐富的健康脂肪酸和微量元素。

二、夫妻感情很重要

1、嘗試更多地瞭解他

在一段感情的初期，你要做的就是儘可能地去了解你的伴侶。他的愛好是什麼？他關注哪些領域？你和他有什麼共同點？基於這些認知，你才能找到和他在一起最合適的相處方式。

2、每週至少兩次同房生活

研究發現：擁有健康夫妻同房生活的夫婦看起來會年輕7歲，這或許是因為夫妻同房能減輕壓力、滿足感更強，以及讓睡眠質量更高。

三、情緒很重要

1、傾訴疏解

2、交樂觀朋友