本人男，腰圍3尺。身高175，體重160斤。
腿和胳膊不胖，就是肚子大。
現在我去商場沒有買衣服的慾望。好看的穿不上，不好看的不喜歡，導致現在衣服都是2年前的。看別人說健身改變人生，有沒有感同身受的？大家說說
回覆列表
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1 # 大囚自重健身
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2 # 哼哼公子
可以在一定程度上改變穿衣好看程度，腿會更結實顯瘦，沒有啤酒肚，胸部會很厚實，肩膀會變寬，與腰形成對比（倒三角）也就是所謂的猿臂蜂腰，斜方肌會把衣服撐起來，更有型，結實的肱二頭肌會使你顯的孔武有力。總體氣質提高不少
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3 # 竹子山1
健身後穿衣服肯定是好看了，但是褲子也難買了。基本上臀部好的腰太大，腰剛好的臀太小，還有大腿根部的摩擦摩擦。如果不是工作太需要，直接上衛褲
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4 # 數字人生54140093
健身要對自己夠狠才行，本人70後，身高175，現體重142，以前和你差不多，現在每天跑步隔一天啞鈴俯臥撐，等無氧運動，豬肉一口不吃，早上牛奶燕麥，菸酒全戒等，反正想健身減肥必須要有毅力恆心，因為咱們不是專業的。
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5 # 怪蜀黍irec
身高180體重170斤腰圍二尺八。經過一個多月擼鐵加有氧，體重目前不到150，腰圍不到二尺五。丟掉了之前的所有衣服，好看有型的衣服都可以穿。可以算行走中的衣服架了✌
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6 # 墓碑03
今年40歲了 健身一年多 從187 降到140 就一直保持 臂圍才36體脂沒有測過 自從瘦下來以後 感覺好買衣服了 每天鍛鍊 健健康康就好
身高一米七五體重160斤，這對於普通人來說就是有一點偏重的了。那麼題主三尺的腰圍就已經說明了這一點。而恰巧我回答這個問題也正好是看到了題主這個身高體重，我也是一米七五體重160斤哈，但由於我經常運動健身的關係我的腰圍是兩尺四多，體脂在10%左右。
那麼上面的照片就是我經常健身的訓練動作倒立俯臥撐和引體向上，那麼也可以看到我的身材就是這樣。基本上穿什麼衣服都可以穿的有型一些。其實只要是穿衣有型這一方面，只要沒有明顯的啤酒肚，再加上胸部肩部和背部的肌群有一些，穿上衣服就有一個倒三角的身材體現了。
那麼題主應該在自己的飲食控制和運動健身這兩個方面進行一些努力了。那麼在飲食控制方面的建議題主把那些高熱量高脂肪的飲食減少，蔬菜水果多喝水這個很重要。適當的在晚上進行一些節食也是可以的。蔬菜水果代替主食肉類在晚餐上，對於減肥來說很有效果。另外一方面就是增加些運動健身的習慣。那麼我推薦的是每週多一些跑步、跳繩、騎行這樣的有氧低強度訓練，那麼再增加些俯臥撐、深蹲、引體向上這樣的肌肉力量訓練。兩個方面相結合就會對於自己身材的改善大有幫助，其實最重要的就是持之以恆的堅持，這樣才會有所效果。加油！