有一種方法是想象你的進步。想象具體的步驟以及通往目標的種種場景或許對你會很有幫助。想象經常被用於減輕焦慮和緊張，它也有益於果斷的行動。對身體的康復以及在學業和運動中的優異表現也是好處多多。想象你在跨出你的第一步。把你實際將採取的行動都想一遍。想象你在不斷的向著目標邁進。如果你的悲觀念頭闖進來，或者你預見到一個障礙，你可以試著想象自己找到了一個解決問題的辦法。最終你將看到自己走向了終點完成你的目標，最好是在你感覺舒適而放鬆的時候做這樣一個想象。這樣的想象可以讓你為行動一刻做好心理準備。使你更容易穿越思想和行動之間的門檻。

不要等到自己有意願和感覺的時候才開始。 如果你想等到你有意願和感覺的時候再開始做事那麼你可能永遠也不會開始。許多拖延者都期盼能夠在他們感到無所畏懼、信心滿滿、準備充分，或者情緒激昂的時候，再跨出他們的第一步。

另外一些人盼望自己產生開始做事的意願，所以他們等著那個慾望產生。然而，世界上有些事情天生就是讓人不快的或者單調乏味的。例如交罰款，我們不知道有哪個人是盼望著要去交罰款。如果你在等待那個做事的意願，那麼或許你會永遠等下去。然而，即便你不在理想的狀態，或者心情不對，你依然可以動手做事。

解除失敗的擔心，最實際的設想就是量力而行，不可想一步蹬頂，猶如走梯子一樣這就是解除失敗擔心的唯一法寶，往往失敗的人就是急著要克隆成功人的表面，卻忽略了成功另一方面……。

擔心失敗不是件壞事，把所有失敗的可能性找出來，找到解決或應對方式，或者控制在自己可承受範圍內，那這件事就是可行的。只是做事方式思維方法不同而已，就像內向外向，沒有絕對好壞，只是看自己怎麼利用。

與其改變自己，不如接受自己，利用好自己的優缺，瞭解自己的上下限，是謂知己。

基本來說，你的性格偏悲觀，但能意識到也算好事。但話說回來，如果你是這種性格的，在做老大需要承擔責任，做決策方面可能會太累人，建議你找對老大做老二，這樣你才會表現出最優的狀態。

擔心失敗是對於每一個人要克服的心理障礙，都離不開意志力；面對著所執行的每一個艱難的決定，我們所依靠的是內心的力量。事實上，意志力並非是生來就有或者不可能改變的特性，它是一種能夠培養和發展的技能。下面幾條有助於增強你的意志力，不妨一試。

一、積極主動

主動的意志力能讓你克服惰性，把注意力集中於未來。在遇到阻力時，想像自己在克服它之後的快樂；積極投身於實現自己目標的具體實踐中，你就能堅持到底。美國東海岸的一位商人知道自己喝酒太多，然而他從事的是一種很煩人的工作，而在進餐前喝幾杯葡萄酒似乎能讓緊張的心情得到放鬆。可酒和累人的活又使得他常一喝完酒便呼呼大睡。有一天，這位經理意識到自己是在借酒澆愁，浪費時光。於是他再貪杯，而是把更多的兒女身上。剛開始時很不容易，常常想起那香氣四溢的葡萄酒，但他告誡自己現在所做的事將有所得而不是有所失。後來的事實證明，他越是關心家庭和子女，工作起來的幹勁也就越大。

二、下定決心

美國羅得艾蘭大學教授詹姆斯·普羅斯把實現某種轉變分為四步：

1、 抵制——不願意轉變；

2、 考慮——權衡轉變的得失；

3、 行動——培養意志力來實現轉變；

4、 堅持——用意志力來保持轉變。

為了下定決心，可以為實現自己的目標規定期限。瑪吉·柯林期是加州的一位教師，對如何使自己臃腫的身材瘦下來十分關心。後來她被選為一個市場組織的主席，便決定減肥6公斤。為此她購買了比自己的身材小兩號的服裝，要在3個月之後的年會上穿起來。由於堅持不懈，柯林斯終於如願以償。

三、目標明確

普羅斯教授曾經研究過一組打算從元旦起改變自己行為的實驗物件，結果發現最成功的是那些目標最具體、明確的人。其中一名男子決心每天做到對妻子和顏悅色、平等相等。後來，他果真辦到了。而另一個人只是籠統地表示要對家裡的人更好，結果沒幾天又是老樣子，照樣吵架。

四、權衡利弊

如果你因為看不到實際好處而對體育鍛煉三心二意的話，光有願望是無法使你心甘情願地穿上跑鞋的。普羅斯教授對前往他那兒諮詢的人勸千說，可以在一張紙上畫好4個格子，以便填寫短期和長期的損失和收穫。假如你打算戒菸，可以在頂上兩格上填上短期損失：“我一開始感到很難過”和短期收穫：“我可以省下一筆錢”；底下兩格填上長期收穫：“我的身體將變得更健康”和長期損失：“我將推動一種排憂 解悶的方法”。透過這樣的仔細比較，聚集起戒菸原意志力就更容易了。

五、改變自我

光知道收穫是不夠的，最根本的動力產生於改變自己形象和把握自己生活的願望。道理有時可以使人信服，但只有在感情激發起來時，自己才能真正加以響應。

六、注重精神

法國17世紀的著名將領圖朗瓦以身先士卒聞名，每次打仗都站在隊伍的最前面。在另人問及此事時，他直言不諱道：“我的行動看上去像一個勇敢的人，然而自始至終卻害怕極了。我沒有向膽怯屈服，而是對身體說——‘老夥計，你雖然在顫拌，可還是得往前衝啊!’”結果毅然地衝鋒在前。大量的事實證明，好像自己有頑強意志一樣地去行動，有助於使自己成為一 個具有頑強力的人。

七、磨練意志

早在1915年，心理學家博伊德·巴雷特提出一套鍛鍊意志的方法。包括從椅子起身和坐下30次，把一盒火柴全部倒出然後一根一根地裝回盒子裡，他認為，這些練習以增強意志力，以便日後去面對更嚴重更困難的挑戰。巴雷特的具體建議似乎有些過時，但他的思路卻給人以啟發。例如，你可以事先安排星期天上午要乾的事情，並下決心不辦好就不吃午飯。

八、堅持到底

俗話說“有志者事竟成”，其中含有與困難作鬥爭並且將其克服的意思。普羅斯在對戒菸後又重新吸菸的人進行研究後發現，許多人原先並沒有認真考慮如何去對付香菸的誘惑。所以儘管鼓起力量去戒菸，但是不能堅持到底。當另人遞上一支菸時，便又接過去吸了起來。如果你決心戒酒，那麼不論在任何聲合裡都不要去碰酒杯。倘若你要堅持慢跑，即使早晨醒來時天下著暴雨，也要在室內照常鍛鍊。

九、實事求是

如果規定自己在3個月內減肥25公斤，或者一天必須從事3個小時的體育鍛煉，那麼對這樣一類無法實現的目標，最堅強的意志也無濟於事。而且，失敗的後果會將自己再試一次的願望化為烏有。在許多情況下，將單一的大目標分解成許多小目標不失為一種好辦法。打算戒酒的鮑勃在自己的房間裡帖了一條標語——“每天不喝酒”。由於把戒酒的總目標分解成了一天天具體的行動，因此第二天又可以再次明確自己的決心。到了週末，鮑勃回顧自己天來的一系列“勝利”時信心百倍，最終與酒“拜拜”了。

十、逐步培養

堅強的意志不是一夜間突然產生的，是在逐漸積累的還會不可避免地遇到挫折和搶購失敗，必須找出使自己鬥志渙散的原因，才能有針對性地解決。瑪麗第一次戒菸時，下了很大的決心，便以失敗告終。在分析原因時，她意識到需要做點什麼事來代替拿 煙。後來她買來了針和毛線，想吸菸時便編織毛衣。幾個月之後，瑪麗徹底戒了煙，並且還給丈夫編織了一件毛背心，真可謂“一舉兩得”。

十一、乘勝前進

實踐證明，每一次成功都將會使意志力進一步增強，如果你用頑強的意志克服了一種不良習慣，那麼就能獲取也另一次挑戰決鬥並且獲勝的信心。每一次成功都能使自信心增加一分，給你在攀登懸崖的艱苦征途上提供一個堅實的“立足點”。或許面對的新任務更加艱難，但既然以前能成功，這一次以及今後也一定會勝利。

您先預估做這件事最壞的結果是什麼，有什麼變數有可能導致比這個預估更壞？然後，先幹掉這個變數。既然沒有變得比“預估”更糟的可能，那麼做什麼、怎麼做都只是一點比一點更好一點，積小“對”變為成功。

沒有百分之百的成功，這是任何人都知道的道理；完全不成功，誰也不信；故，本人認為首先必須儲備知識，其次善於規劃，再次盡力找出可能造成失敗的因素，並提出解決預案，儘可能減少失敗！供參考！總有適合自己通向成功的艱難之路！努力才能贏！