說實話，健身兩年來，我還從沒有超過一週不鍛鍊，我鍛鍊時間不長，不大到兩年。但是這兩年之內，最長的是三四天沒有練吧。身體倒沒有有什麼感覺。心理上非常的過意不去。心裡面感覺空落落的，就好像有什麼事情沒有完成一樣。
有種如坐針氈的感覺，然後照鏡子的時候會對比自己的身體有沒有變化。甚至從心理上感覺自己的肌肉鬆弛了。這種感覺會促使自己趕快運動。
當然有時候工作真的很忙，耽誤一段時間。也是沒有辦法的，不過我會在工作間息隨時來一組運動。比如俯臥撐，深蹲，或者卷腹，其實十分鐘的時間就可以讓自己微微出汗。當然，為了促使自己堅持鍛鍊，我加入了健身群和一群志同道合的朋友進行交流，然後看著他們打卡運動，會被他們的情緒所感染，然後會擔心自己落後，同樣也能促使自己堅持鍛鍊。
上圖是我們健身群裡每個月打卡的記錄。每個人在月初和月末都要提交自己的一個對比照看自己一個月來的努力到底有什麼變化。男神女神，應有盡有，很慶幸自己一直很努力。而且被當作標杆來激勵別人，而這份榮譽也促使自己不斷的努力，不斷的追求
健身是一種會上癮的愛好。如果你能夠堅持下來，他會給你的生活增添太多的樂趣，當然，前提是你必須愛好健身，喜歡健身！健身初期是付出一分收穫一分。健身中期是付出十分收穫五分。而健身後期是付出五分獲得全部的過程！所以加油吧，健身沒有理由，沒有理由放棄。
相信自己，我行，你也行！
說實話，健身兩年來，我還從沒有超過一週不鍛鍊，我鍛鍊時間不長，不大到兩年。但是這兩年之內，最長的是三四天沒有練吧。身體倒沒有有什麼感覺。心理上非常的過意不去。心裡面感覺空落落的，就好像有什麼事情沒有完成一樣。
有種如坐針氈的感覺，然後照鏡子的時候會對比自己的身體有沒有變化。甚至從心理上感覺自己的肌肉鬆弛了。這種感覺會促使自己趕快運動。
當然有時候工作真的很忙，耽誤一段時間。也是沒有辦法的，不過我會在工作間息隨時來一組運動。比如俯臥撐，深蹲，或者卷腹，其實十分鐘的時間就可以讓自己微微出汗。當然，為了促使自己堅持鍛鍊，我加入了健身群和一群志同道合的朋友進行交流，然後看著他們打卡運動，會被他們的情緒所感染，然後會擔心自己落後，同樣也能促使自己堅持鍛鍊。
上圖是我們健身群裡每個月打卡的記錄。每個人在月初和月末都要提交自己的一個對比照看自己一個月來的努力到底有什麼變化。男神女神，應有盡有，很慶幸自己一直很努力。而且被當作標杆來激勵別人，而這份榮譽也促使自己不斷的努力，不斷的追求
健身是一種會上癮的愛好。如果你能夠堅持下來，他會給你的生活增添太多的樂趣，當然，前提是你必須愛好健身，喜歡健身！健身初期是付出一分收穫一分。健身中期是付出十分收穫五分。而健身後期是付出五分獲得全部的過程！所以加油吧，健身沒有理由，沒有理由放棄。
相信自己，我行，你也行！