是的，我就有親身,體會，心不平氣不和就容易生氣，發火，甚至會動手打人，是很不好的行為，是錯誤的。心平氣和做任何事情都能順利成功完成。

單純的去講情緒，那情緒是不分好壞的。我們必須把情緒放在具體的關係裡，不利於關係發展的可能是壞情緒，利於關係發展的是好情緒。

假如說一個人獨處，那面對的關係就是自己與自己的關係，此時心平氣和很好，和女朋友在一起，如果無聊時心平氣和也非常好，但是如果對方很興奮，你卻很淡定，那那那是肯定不太合適的。

反觀那些激烈的情緒，如果大家其樂融融，你卻在生悶氣，那肯定不好。

總的來說，適合場景和需要的情緒才是好的。

我們長大了成熟了，其中最重要的標誌是擁有控制自己情緒的能力，並不是把自己壞情緒去掉，那樣可能會適得其反。

記住每種情緒都有自己的作用。

心平氣和是最好的情緒狀態。心平氣和代表了一個人成熟和睿智。在任何時候都能保持冷靜，臨危不亂。心平氣和是為人處事的最高境界，不驕不躁，不慌不忙，高貴善良。

心平氣和，現代漢語詞典中指，思想或精神平靜沒有不安或壓抑的感情；也指抑制或重新剋制住了自己的感情；平靜下來。心裡平和，不急躁，不生氣。出自宋程頤 《明道先生行狀》：“荊公與先生雖道不同，而嘗謂先生忠信。先生每與論事，心平氣和。”

心平氣和是做到內心寧靜平和，所謂無欲則剛。按中醫的說法，人有三寶，精、氣、神。心平氣和就是要精神上做到陰陽平衡。

黃帝內經裡有云“陰陽者，天地之道也，萬物之綱紀，變化之父母，生殺之本始。”《素問·上古天真論》上有“恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來”之說。元氣是萬事萬物的根源，生命之源，即指生活淡泊質樸，心境平和寧靜，物我兩忘的境界，外不受物慾之誘惑，內不為情慮之干擾。

要有滿足感，心安理得，身勞而不疲倦，身心合一，這樣正氣執行會非常順暢，即所謂一個人不受外邪，元氣充足，大腦思維正常，健康生活狀態。精神充沛，生活變得簡約而不簡單。這是一個非常好的良性迴圈。

內守真氣，寧心安神，心態好了，情緒狀態穩定，做事效率高，心氣更加平和。陰平陽秘，精神乃治！陰平陽秘是中醫學對人體最佳生命活動狀態的概括。陰陽之間相對動態平衡，維持人體正常的生理活動，身心健康。

北宋文學家范仲淹的《岳陽樓記》中曾有“不以物喜，不以己悲”著名詩句，不因為事物的好壞來影響自己的心態和為人處事的標準。心平氣和是一種思想境界，講究的是淡然平靜的心態，一種豁達淡然的心態，也是修身養性的自我要求。

每一種情緒狀態都有自己的價值，從其產生價值的角度看，產生的適合其場景的情緒狀態都是最好的！

在經過川流不息的馬路時，心懷恐懼，是一種自我保護，這時恐懼是好的。

有親朋好友去世時，我們滿懷悲傷，釋放出心中的傷感，這時悲傷是好的，讓我們體驗一種生命的沉重與逝去的感懷。

當我們面對挫折、打擊時，我們滿懷失望、憤恨、抱怨，這時心平氣和是好的，因為我們雖有情緒，但是卻可以體會情緒的同時還能理性面對，然後才能採取恰當的行動。

情緒本身是沒有好壞對錯的，它表示的是我們對當前情景的反應，以及自己從情景中得到的認知反饋。

一次情緒的表達，我將它分為四步：

情景——>五感接受資訊——>情緒、想法——>情緒的表達

我們都會認為自己在面對憤怒的時候，就應該生氣、發火、動手，這實際上是錯誤的一種認知！

憤怒的情緒，然而表達並不一定要按照自己習慣的方式，才能表達出自己的勇敢，可以選擇心平氣和的面對，然後靜靜的走開。

我們可以體驗情緒，從情緒中瞭解自己感受到的含義，但是我們並不需要一定要用情緒來表達！我們可以——選擇——用完畢表達自己的情緒。

世人認為能夠理性的面對情緒，是一種胸懷，是一種度量，而不知能夠做到的人，實質上在於自己對人的更為充分的了悟！

當你認知到情緒可以自由的表達，當你明瞭人的情緒只是從小習得的一種情緒表達方式，當你明白對方所表達的含義，當你明白你接受的是什麼資訊，當你明白你與對方溝通的目的是什麼，當你明白自己想要的是什麼，你能夠知道自己最佳的選擇是什麼時，

你就可以“理性”的做出一個舉動，來表達出自己的內容。

最好的情緒狀態，不是心平氣和，不是喜悅開心，而是你自己瞭解、把握了自己的情緒，那麼任何情緒都是最好的狀態。

“心平氣和”是最好的情緒狀態，如果一個人在生活中能夠一直的心平氣和，只能說明一點:這一定是個世外高人。

“心平氣和”意思是:思想或精神平靜沒有不安或壓抑的感情。在面對事情的時候，能夠做到這一點是很厲害的，就像“不以物喜，不以己悲”這個境界一樣，通俗的講就是看穿一切（不是看淡一切），不管任何事情都能夠平靜的對待。

從某個方面來講，“心平氣和”是很高級別的情緒狀態，因為在一些環境中很難做到“心平氣和”，如果做到了，就說明在思想認識上達到了一個新高度。

“心平氣和”的狀態，是順應自然的、是強大的思想境界。在面對高興的事情不得意忘形，面對悲傷的事情不妄自菲薄，能夠正確的看待得與失，在得與失面前表現的很平靜，這一份平靜不是表面的，而是內心的平靜，這就需要一個很強大的精神力量。

一般來說，“快樂”、“憤怒”、“悲哀”、“恐懼”是情緒的基本形式，基本情緒相互組合成了複合情緒，在基本情緒和複合情緒的情況下如何理解“心平氣和”？

舉個例子：

剛入職的新員工，在工作中碰到一點困難就焦慮不安，隨著工作經歷、經驗的增加，再在工作中遇到困難的時候，就會感到很正常、會很平靜的對待，不再像之前那樣焦慮不安。

如果把這種情況持續放大，“快樂”、“憤怒”、“悲哀”、“恐懼”這四種基本情緒就相當於剛開始的“焦慮不安”，“心平氣和”就是經歷、經驗增加之後的狀態。