隨著經濟的發展，競爭也越來越激烈，孩子在很小的時候就加入到激烈的競爭中來，要想成功，就必須努力，努力，再努力……於是，很多孩子在很小的時候由於姿勢不當，照明燈具使用不當，小小的鼻樑上便架上了眼睛，家居書房如果燈具使用得當，可以減少孩子戴上眼鏡的機會。

1.在牆壁上安裝一隻白熾燈管，大約40w，安裝在牆壁的上方，最好燈光不要直射入坐在寫字檯前的孩子的眼中。注：書房每平米大約需3~5w

2.寫字檯擺在適當的位子：這個位子要對著光線，不僅不要讓光線照射孩子的影子落在寫字檯上，而且還要使光線不要直射入孩子的眼睛，避免光線損害孩子的眼睛。

3.挑選檯燈，最好挑選廠家名氣大，質量好的護眼燈，大約8~11w左右,可以根據需要適當調節檯燈的亮度。

4.挑選檯燈的時候，把手放在臺燈的燈光下，讓檯燈的光對著手照，如果檯燈的光是淡黃色的，柔和的，並且發出的光不閃爍，這就是屬於質量好的檯燈。如果發出的光像太Sunny一樣，是白色的，並且光不穩定，刺眼，這種檯燈就屬於劣質檯燈。

5.挑選檯燈的時候，還要看燈的外觀，看燈是不是可以調節亮度，大多數檯燈調節亮度是根據檯燈距桌面的高度來調節的。一般檯燈的高度應該距離桌面30—40cm為好。不要讓檯燈的光直接射入孩子的眼中。

6.調好燈的方向，這兩盞燈照明不要來自同一個方向，擺好寫字椅，告知孩子寫字姿勢一定要端正

注意事項燈具一定要固定牢靠，不要摔壞了，孩子寫字看書時這兩盞燈一定要同時點亮哦孩子學習40分鐘左右一定要休息片刻，望望遠處或做做眼保健操。

學生的檯燈，主要看燈的頻閃，頻閃太大的話對視力不好。可在選檯燈的時候，開啟手機相機和檯燈，用攝像頭對著檯燈，在螢幕上看臺燈的頻閃，如果螢幕不閃，就證明臺燈的頻閃沒有，可以買。