節奏是舞蹈的三大要素之一，是動作的時間值，既動作的長短、速度快慢、幅度大小、力度強弱等，節奏直接影響舞蹈的風格和美感，影響舞蹈情感的表達。節奏訓練在學習舞蹈中佔有重要的地位。可以先從三方面培養舞蹈的節奏感。

一、在生活中感受節奏。⒈ 聽節奏點，用耳朵去感知生活中各種各樣的節奏。鑼鼓點、廣場舞音樂節奏感強，我們可以在喜慶假節日時去觀看鑼鼓隊的表演，去廣場觀看跳廣場舞的表演，多看多聽就會對節奏的長短、強弱、高低區分出來，逐步增強自身的節奏感。2.模打節奏，用身體去感知節奏。當我們感受到強烈的節奏點時，先用走路走出節拍來，再用踏地的輕重表現音樂或節奏的輕、重、緩、急，最後互動用頭、手、胯等身體的各個部位去模打節奏。

二、其次在音樂中感受節奏。1.首先感受2/4拍快節奏的音樂力度。廣場舞的音樂重音感強，更有利於培養初學者的節奏感。可提前在手機上讓懂音樂的人下載各種節拍的廣場舞樂曲，在散步、休閒時都可以隨時去聆聽、感受。2.其次去感受3/4、4/4節奏的音樂力度。2/4拍的力度記號是強弱、強弱規律，3/4拍的力度記號是強弱弱、強弱弱規律,4/4拍力度記號是強弱弱、次強弱弱，音樂中要仔細辨別各種不同的節拍。初學者能夠辨別出各種節拍，基本就大功告成了。

三、最後要在舞蹈中感受音樂。人們感受節奏主要是靠運動覺，肢體動作的參與，可以幫助舞者理解音樂中的節奏。因此，快速提高節奏感，就抓緊時間動起來，跟一跟廣場舞大媽們的腳步，加深對節奏的體驗和感受，以達到最佳的訓練效果。

掌握音樂的節奏節拍，沒有捷徑，只有多聽，多走，循序漸進，深入淺出，細心體會才能逐步提高。

找一些節奏感強的音樂，最好只是單純的鼓點音樂，找到它的節拍規律。樂譜上常有標註2/4，3/4或4/4，那就是它的規律，慢慢地熟記，開始可以用手指打拍，熟練以後，就可以用身體去尋找節奏感了。

多聽一些節奏感比較強的音樂，去聽它的鼓點多去練習，一定會有收穫，西安瀧舞有開設多種零基礎舞蹈課程，教學質量很好，上課環境也不錯，你可以瞭解一下