有部分女性的患者在來例假之前會發生情緒不穩定的狀態，從而導致失眠。針對於這樣的狀態，可以透過一些行為訓練的方法來改善睡眠。在睡眠前可以調整呼吸，將呼吸調整到又深又慢，同時配合全身肌肉從頭到腳慢慢放鬆下來，這樣會很快過渡到睡眠狀態。

很多女性在月經來臨前會出現失眠症狀，主要原因有以下3點：1、可能是出現經前期綜合徵。月經前體內激素分泌減少會導致出現很多異常症狀，同時中樞神經系統也會出現變化，導致出現失眠等各種症狀，是屬於正常的生理反應，平時要多注意休息，勞逸結合。2、可能是平時壓力過大、精神緊張、內分泌失調而引起的症狀表現。工作和生活中都會有壓力存在，當壓力無法釋放時，就可能會引起內分泌失調，從而產生失眠症狀。3、還有可能是外界環境因素。飲食因素或其他因素導致，若有失眠問題出現建議先調整心情，根據身體情況來進行對症治療。

經前幾天出現失眠，考慮這是經前期綜合症的一種表現。一般多考慮與三種原因有關，首先是精神方面的因素，有可能是精神比較緊張，情緒比較焦慮，或者是工作生活壓力大等。其次，考慮體內雌、孕激素水平失調，從而導致內分泌功能紊亂，引起失眠。再者，考慮與某些神經遞質異常有關。這些原因都可能會引起月經來潮前情感、行為或軀體上的某些不適症狀，比如失眠、頭痛等。建議放鬆心情，調暢情志，規律作息，可以適當調整睡眠環境。