得了腰椎間盤突出病以後，在平時的保養裡面，主張患者比如說平時睡覺的時候，要保持仰臥或者側臥位比較合適。側臥位的時候雙腿，要適當的屈曲，屈曲以後，在雙小腿處放軟枕，墊著，保持這樣的側臥屈曲姿勢，可以減輕髂腰肌和椎間盤和坐骨神經的張力，這樣可以有效防止腰椎間盤症狀的進一步加重。側臥也不必講究究竟是左側臥，還是右側臥，不必過多的拘泥於左，還是右，只要患者感到舒適就可以。而且在側臥或者仰臥的時候，床板或者床墊軟硬要適中，也不能太過硬，也不能太軟，最理想的軟硬程度就是當病人睡上床以後仰臥的時候，稍微有點點凹陷就可以。還有一種情況，在腰椎間盤突出急性期的時候，主張患者是要臥床兩週左右，儘量減少活動，這樣可以起到減輕炎症反應，起到緩解疼痛的作用。

治腰突的方法很多，能治腰突的醫生很多，能治腰突的偏方很多。但是腰突患者幾經折騰，有的甚至對腰間盤治癒都失去信心。

我說一下我治腰突的方法，供大家參考:先讓患者拿三包膏藥，這三包膏藥就讓患者感覺出明顯療效，然後再貼兩個療程基本治癒。

這樣能讓腰突患者放下心理包袱，不用擔心上當受騙，有無療效，患者自己判斷

我妻子曾患此症八年多，檢查是墊線膨出。走路歪著，很痛苦，不能端水盆。

我尋訪一民間土醫，他說，他老伴五十有餘，農民，每天農田勞作，睌上需要他為她理療二十分鐘至半小時。

我遵囑辦理。先讓妻子俯臥，手拉一根毛巾，我雙手握她腳脖子向後平抻，三分鐘後，用手掌探到膨出患部，輕輕按壓。十五至二十五分鐘。一連堅持了150天。完全康復。

我把這狹隘經驗傳授給三個患者，兩個完全治癒。

我是過來人，如果疼痛的很厲害，建議是直接住院，採取康復治療，服用一些滋補神經的維生素，同時，配合一些康復訓練和裝置（如：蠟、高頻、超聲波、牽引），最好臥床靜養，加快恢復。如果實在不行，才是西醫，就是手術。

首先去做過治療沒有？如果是腰椎間盤突出的急性期，以緩解神經根水腫和減輕疼痛為主，過了急性期可以做針灸、推拿、牽引、中頻等治療。

針對腰椎間盤突出的患者，一個姿勢不能保持得太久，多變換姿勢，比如坐一會後站一會，站一會後就走一會等。要改變平時的一些生活習慣，比如不能蹺二郎腿、不能把腳放在茶几上等，容易造成腰椎椎管狹窄，儘量坐稍微硬一點的凳子和沙發等等，平時睡的床也要稍微硬一點的。如果腰椎間盤突出復發了，就趕快去治療，不要拖，拖得越久治療得就越久。

平時要對腰椎進行保護，如果你不加以保護的話，就會出現疼痛、麻木或者馬尾神經受壓的一些症狀，腰部沒有明顯的症狀時，要加強對腰部肌肉力量的鍛鍊，比如飛燕、拱橋等等，避免受涼和重體力勞動，防止復發。