你的性格中，更偏向於“審慎”，做決定的時候，更喜歡將所有資訊收集完成，再做出最好的選擇。首先要強調的事，這樣的性格是有優勢的，不要覺得自己不好。而且這種反覆的思考，也是對自己情緒和壓力的宣洩出口。但是，如果這種思考過於頻繁，就有一些強迫症傾向。

這個屬於輕微的強迫症。

不同的人有些許不同的表現。比如有的人是你那樣，剛做完一件事就想自己為什麼做這件事呢，往往想不通的時候比較多，翻來覆去想不明白，然後造成心理壓力增加，心情煩躁，睡不好覺，然後導致精神狀態不佳；有的是會反覆琢磨自己做的事情，說的話是不是有哪裡不對，尤其是晚上的時候這種現象更多一點；有的是算了個賬，老是感覺自己是不是每算好，還有哪裡應該有錯誤吧，檢查一遍覺得沒有錯，但過一會又覺得哪裡有錯吧，再檢查一遍，反覆檢查，讓自己心理不堪重負；有的已經把門鎖上了，下了樓，還要再上到五六層去檢查是不是鎖好了。等等。這些都是強迫症的表現。

不管是那種情況，出現這些表象的人一般內心不是很自信；一般對自己要求比較嚴，一般在個人能力上對自己不是太認可。可能是小時候的某些事情對自己的長期影響，可能是現實生活中突發的事件引起的心理上的重大變化。

要進行調整：

1、要有轉移注意力的方法，比如多看看書、旅旅遊、聊聊天、唱唱歌，總之你喜歡的愛好的多幹一點，會緩解這些現象。

2、要參加一些比如演講比賽、歌唱比賽等能夠增強你自信心的活動，這樣會慢慢從心理上、心態上有所轉變。

3、要多多提升自己的各方面能力，比如多看些心理學方面的書，認真思考，可以提升自我勸解的能力，用強大的內心支撐化解自己心中的矛盾。

4、如果不能夠自我調節，俗話說勸別人容易，勸自己難。那就要尋求專業的心理諮詢與輔導，可以在很大程度上轉變你的內心的強迫。

5、缺憾也是一種美，有時候不要事事都要求完美，誰也不可能把每件事都做得盡善盡美，所以要允許不完美存在，既然事情已經做了，那就讓他過去吧，要成長起來最關鍵的還是在以往的不完美中尋找差距，在今後的事情中完善自己的做法。

就是這樣。

原因不是一倆句話可以說清楚的，反而你要去思考一下，你這樣做能夠給你帶來什麼好處和意義。比如想要做的更好，想要讓自己更有價值，想要滿足自己的某些部分等等。這些可能是你不斷地重複去做的原因。

首先，如果長時間對某種想法（比如提問者說的事後重複想）揮之不去併為此體驗到了苦惱等情緒，可能屬於強迫觀念，強迫觀念多發於做事認真，性格謹小慎微，追求完美及執著的人群。

其次，強迫本身有好處也有壞處，關鍵是“適度”和“對強迫的態度”。適當的強迫性格可以讓人做事更嚴謹，少出紕漏，過度的強迫則不但自己活的累，周圍人也累，另外就是在一定範圍內對它的態度，比如每次鎖門後檢查三遍，如果自己認為這是謹慎則可能檢查後安心而去，而如果認為這是強迫行為則可能給自己帶來煩惱，之所以說“一定範圍內”是指比如來回檢查三小時，那就算你覺得正常也可能耽誤很多事。

第三，至於提問者說的事後忍不住重複想，可以這麼應對：①反思一下重複想這事時心裡在擔心什麼？②擔心的那個情形發生了會怎樣？（有時候需要按此邏輯繼續挖掘）。從而發現問題根源是什麼，看清了問題也許自然有了解決辦法。

最後，強迫症治療中還有個方法“暴露+反應預防”可以參考一下，簡單說就是首先思考出你擔心什麼比如怕事情做不好會被老闆罵，一般反應是忍不住重複想甚至重複做，那現在找一件你認為雖然盡力可能還有瑕疵的事，不去想也不重複做，而是把結果按時彙報上去看看結果怎樣？也許並沒想象的那麼糟糕，而一旦有了此類正面經驗之後則原來的“擔心被罵”的邏輯就可能隨之動搖，逐漸積累此類正面經驗自然就一步步取代了原來的信念，問題也就消失了。

所以有了“負面”的情緒或想法並不可怕，只要科學分析，善於利用，一切都是我們前進的基石。