要想那麼快速地減去多餘脂肪，必須滿足脂肪分解的三個條件

（1）能量負平衡——分解已有脂肪（人體能量物質的使用是有順序的，首先使用碳水化合物，接著使用脂肪，最後動用蛋白質。如果能量不是負平衡，人體首先使用碳水化合物提供能量已經足夠，不可能去分解脂肪，也就不可能減肥。這是減肥最基本原理。只有滿足攝入的熱量低於代謝的熱量，才能分解到之前攝入的脂肪

（2）低升糖食物——減少新的脂肪的合成（食物的升糖指數不一樣，高升糖食物 吃下去馬上分解吸收，血糖濃度馬上升高，超過一定值就會講血糖轉化為糖元和脂肪，這也是胰島素的作用。如果是低升糖食物，血糖相對穩定，不易合成新的脂肪，因為胰島素是脂肪合成器

（3）富營養——提供足夠脂肪分解的酶和輔酶，加速脂肪代謝的效率，即營養要均衡，飲食結構要豐富（為什麼節食不能減肥，因為節食後，能量少了，隨之營養物質也不足了，脂代謝需要能量和營養，並且需要相關的酶和輔酶，所以節食長期看效果很差，容易反彈。而調整脂代謝必須有38種脂肪酶和輔酶的參與，才可以讓脂代謝更加高效進行。

怎麼說呢，我是那種氣死人不償命的體質，咋吃都不胖，孕前不到75斤，生前不到100斤，兩胎體重都沒破百，孕期和月子包括哺乳期還各種愛吃肉，就是不吃肥的，首先沒有刻意減肥，但貌似容易長脂肪的東西我都不愛吃。甜食更是一口不嘗，母乳充足，出了月子就直接穿孕前的衣服，兩胎都一樣。