不會的。相反得過腰脫的反而能治好。任何東西任何時候都不能意念過重。還要注意整體。整體上去注意各個細節。不能割裂來看

在現實中99%的人都凸了腰椎，腰間盤突出的也比比皆是，都錯了。

凸命門，說的是命門，又不是凸腰椎。

理解這句話就對了，然後是要做到就難了。

腰椎是解剖學上脊柱的一段

命門是中醫經絡穴位系統的一個區域

有意無意是真意。想學中國文化，先把中國文字搞清楚。

傳統武術的“凸命門”這種說法是錯誤的，應是意守命門。

命門，出《針灸甲乙經》。屬督脈。別稱屬累。位於第二、三腰椎棘突間。在腰背筋膜、棘上韌帶及棘間韌帶中；有腰動脈後支及棘間皮下靜脈叢；布有腰神經後支內側支。主治虛損腰痛，遺尿，洩瀉，遺精，陽痿，早洩，赤白帶下，月經不調，胎屢墜，汗不出等。直刺0.5～1寸；可灸。這是中醫書籍的描述。

武術中，這種理論是用來養生、太極拳、氣功的應用。對格鬥沒什麼太大價值。

無論何種武術，都要遵循人體解剖學。人類脊柱由33塊椎骨（頸椎7塊，胸椎12塊，腰椎5塊，骶骨、尾骨共9塊）借韌帶、關節及椎間盤連線而成。脊柱上端承託顱骨，下聯髖骨，中附肋骨，並作為胸廓、腹腔和盆腔的後壁。脊柱具有支援軀幹、保護內臟、保護脊髓和進行運動的功能。非常類似堆積木，只有堆齊了，積木才能更高更穩，如果“凸命門”肯定是不對的。再來看看人的肌肉結構，腰的部肌肉同樣也是為了更好的保護內臟。運動中肌肉的最佳形式，是直立擰動。