如果你管不住嘴，邁不開腿，什麼都白搭！

白花錢，還會反彈！！！

減肥沒有捷徑。

我的心得體會:

你必須養成一種良好的生活習慣！最主要少吃！

早晨可以隨便吃，想吃啥吃啥，中午七分飽，晚上吃個蘋果就行了，因為晚上吃的，能量無法消耗，全都變成脂肪儲存在你身體裡了。運動雖然不能減肥，但能讓面板不鬆弛！所以必須運動！！！每天45分鐘的有氧操！

中醫古籍中便有對肥胖的描述，如“肥貴人”“高粱之疾”等，更指出“肥者令人內熱，甘者令人中滿”；“久臥傷氣，久坐傷肉”，表明過食肥甘及缺乏運動是肥胖的主要原因。隨著生活水平提高，肥胖率逐年上升。肥胖不僅影響美觀，更是糖尿病、高血壓、高脂血症、心腦血管疾病的主要誘因之一。研究表明由於各種原因所致體內脂肪積聚過多，體重超過標準20%以上者必要減肥。

現代減肥方法很多，諸如節食、運動、中醫經絡、心理療法等。點穴減肥是透過醫師或技師以特定手法作用於特定穴位，調整經絡，從而調節五臟及內分泌系統而達到減肥的目的。透過點穴，可緩減患者飢餓感，有效地控制飲食，對於區域性肥胖有很好的療效，並可以起到降低血脂、治療便秘等作用。點穴可透過調節全身經絡氣血對機體產生良性雙向調節作用，使機體功能恢復正常，還可提高肌膚溫度，消耗能量，促進腸蠕動，較少腸道對營養的吸收，促進血液迴圈，讓多餘水分排出體外，從而起到治療肥胖的作用。

點穴主要集中在腹部，頭部、腿部、手臂、足底的部分穴位。臍周有氣海、天樞等，此處穴位按壓可以通調腸胃之經氣，降低食慾，調節內分泌，同時也可改善腹脹、水腫；點按頭部的下關、頰車可以促進顏面部血液迴圈，並可緊實臉部肌肉；按壓腿部足三里穴，除加速腿部血液迴圈，消除腿部贅肉外，亦可增加胃腸蠕動，促進消化吸收；三陰交穴有健脾除溼，利水消脹之功。

在治療過程中，會出現厭食、口渴、大小便次數增多、疲勞等反應，均屬正常現象，待機體新平衡建立後，這些症狀就會消失。點穴減肥最佳季節應該是春夏兩季，此時人體代謝旺盛，順其勢，可達體重消的目的。

如果能點“不餓不餓”穴或者“不吃不吃”穴，應該可以開啟第二營養系統燃燒脂肪達到減肥的目的。因為減肥只需要想辦法開啟第二營養系統燃燒脂肪就可以了。開啟第二營養系統燃燒脂肪減肥，是不需要運動加持做操等等輔助的，斷食絕食節食真素療法都可以成功開啟第二營養系統燃燒脂肪，大約一天可以燃燒脂肪一斤左右。

真素減肥法是最安全最簡單的可以開啟第二營養系統燃燒脂肪減肥的減肥法。只要你不吃油鹽醬醋葷腥菸酒茶咖啡味精白糖等等，只吃水果蔬菜芋頭葡萄蘿蔔青菜紅薯土豆玉米等等四天左右就可以開啟第二營養系統燃燒脂肪了。

點穴減肥有用嗎

　　 點穴減肥利用的是中醫的原理，但其是一種比較新的減肥方法，點穴部位不同，就有不同的調節作用，但總的來說，其可調節五臟功能及內分泌系統等達到減肥的目的。透過點穴使人不會感到飢餓，從而控制了人的食慾，可緩減飢餓感，幫助控制飲食。點穴減肥對全身區域性肥胖的地方均有效果，如大腿和腹部、背部等，其一般是不會有副作用的，而且反彈機會也不大。除此之外，點穴還可以治療便秘，起到調節月經或是降低血脂的作用。

　　 點穴減肥的部位主要集中在腹部，僅僅是肚臍周圍的穴位就有很多，如氣海、關元、天樞等，透過按壓每個穴位，有利於促進新陳代謝、降低食慾、調節內分泌等，經過點穴後，脂肪透過消耗排洩，並能吸收轉化成營養供給體內全身所需，甚至是體內臟腑的脂肪也能分解消耗，由於其排出了脂肪，因而其代謝能力也得到了加強，最終可以阻止脂肪的堆積。點穴減肥能使身體經絡通暢，最終達到瘦身美體的減肥效果，相信這是很多人的夢寐以求的吧。

　　 如果我們真的打算透過點穴減肥來達到瘦身的話，首先就要找間正規的醫院，在專業的醫生下進行，不用擔心其效果，只要你堅持的話，就會見效。點穴減肥是沒有包含一切的化學合成藥物，用的都是純天然的東西，即使是藥敷、燻浴等都是利用自然環境和資源為主的療法。它能調理人的身體，激發人體抗禦疾病的能力，達到減肥的目的。

後天肥胖的人都是管不住嘴，這種吃胖的如果不節食，用什麼方法也減不下去，只能透過運動燃脂減肥，高蛋白高糖和高脂的食物少吃，點穴減肥只是一種保健方式，達不到針灸減肥的效果，要想瘦多運動多吃水果少吃肉。