大家好，我是珠珠！首先獼猴桃是不是能帶皮吃，味道好不好，我自己不敢嘗試，但是有營養專家稱，帶皮吃確實更有利於健康有利於減肥！。營養學家斯坦頓說：“獼猴桃的果皮中帶有大量的纖維素，能夠有利於清理腸道，促進腸道消化”，而且如今的獼猴桃被特別培育成有較少茸毛的品種。

你說的是那種沒有毛的獼猴桃吧，帶毛的獼猴桃的皮是不能吃進去的，第一口乾不好，第二 毛很尖細，而內臟很脆弱，吃進去對內臟會有傷害，再有營養也不能吃

如果是沒有毛的獼猴桃皮，吃吃無妨，果皮中含有大量果酸，對減肥有一定幫助。

我個人感覺獼猴桃皮帶皮吃能減肥的說法有待考究，但確實有營養價值。

正巧我們家最近吃獼猴桃比較多，而且是紅心的，口感非常好，孩子也非常喜歡吃，我們吃獼猴桃最喜歡的方法就是一切兩半，用勺子挖著吃，感覺很過癮，皮是不吃的但之前也聽說獼猴桃帶皮吃會更有營養，因為第一獼猴桃的果皮中帶有大量的纖維素，能夠有利於清理腸道，促進腸道消化;

第二，可以治療失眠 獼猴桃皮中含有豐富的鈣、鎂及維生素C，有助於神經傳導物質的合成與傳遞，此外，獼猴桃皮還含有其它水果中極為少見的鈣質，具有穩定情緒及抑制交感神經的作用;

第三、獼猴桃皮富含抗氧化劑，獼猴桃皮具有抗癌、抗炎和抗過敏的功效。獼猴桃皮中抗氧化劑含量是果肉的三倍。另外獼猴桃皮還能對付葡萄球菌和大腸桿菌。

如果帶皮吃獼猴桃呢，最簡單的方法就是將獼猴桃皮榨汁，過濾後飲用。還有就是用小類似勺子的工具刮掉獼猴桃表皮上的毛毛，然後切丁食用，但口感應該沒有不帶皮吃的好

還沒嘗試，下次一定試試

禁不吃早餐

不吃早餐最直接的影響就是使你的身體處於空腹狀態，血液中的糖分降低反而會讓你的食慾更加旺盛。等到午餐時間，你會因為極度的飢餓而瘋狂地進食，然後你一定會胖。

禁飲水不足

女孩子們都是水做的，每天保證2000cc的飲水量才能有效保證身體機能正常運轉。但是一定不要喝可樂、雪碧等碳酸飲料，它們含有大量糖分會讓你越喝越肥。

禁高熱量的宵夜

夜貓子們總是喜歡混到半夜兩三點才睡覺，這個時候距離晚餐時間已經有七八個鐘頭了，肚子肯定餓得慌。這個時候泡麵、薯片、小零食吃得相當過癮啊，吃飽了就睡，你不胖誰胖呢？

禁夏日吃冰

大夏天來碗冰最消暑，不過市面上的大多冰棒，含糖量相當多，熱量自然也很驚人，如果非吃不可，不要選擇太甜、熱量太高的

禁以水果當主食

禁喜甜點

小小的一口奶油蛋糕就包含著你想不到的熱量。當你精神上得到滿足的時候你的小腹也很滿足地鼓起來了。趕緊切斷這個萬惡之源吧！

禁大魚大肉

肉類食物含有大量蛋白質和熱量，攝取過多會降低腸胃的蠕動能力如果你真的離不開肉的陪伴，那請你可以吃一些熱量比較低的雞肉和魚肉。

禁晚上吃大餐

有很多人將吃飯時間集中在晚上。認為每天早上不吃早餐，中午只吃一點，晚上好好吃一頓，一天等於只吃一頓飯，這樣使進食的熱量比過去少很多，就可以實現減肥的目的。其實不然。這樣做實際上反而增加食慾，有形成猛食的可能性。

禁食物單一，營養單一

有些人為了減肥，很多人每天吃的東西都非常簡單，如一杯咖啡、幾塊餅乾就是一頓早餐等，這導致很多人營養缺乏，生出其他毛病。不要為了減肥只吃簡單食物，要以改變飲食習慣來控制體重。總之要保證營養均衡，葷素搭配適度。