先說一下你能接受什麼樣的方式，巴西柔術很好但是對於女生來說動作過於親密，最好是男朋友一起練比較好！泰拳就無所謂了，都是很不錯的鍛鍊方法！泰拳相對來說實用性更強些。

練過散打和巴西柔術，泰拳就在巴柔旁邊教學，感覺和散打練的東西很像。

就我自己的參悟，如果只是想鍛鍊身體減減脂什麼的，任何運動都很合適。如果是想學點快捷技巧用來防身，任何格鬥術都沒有實質作用，該跑的就儘快跑。

但我是很推薦你去學習的。雖然現實中很難真的打贏誰，但你的心志會堅毅很多。別人一拳過來至少不會被嚇到不知所措，好多經常練習的格鬥動作也會條件反射般地發揮作用。我覺得要真讓我和別人打，至少心理上是不會畏縮的。

當然，如果你能長期堅持，把力量增到足夠強，技巧熟稔到動作先於思考，防一個普通男生應該也是OK的。

另外...武館道館那麼多師兄，你去了還怕找不到人保護啊~哈哈(つд⊂)~

這得取決於你是要見效快呢還是見效慢呢。我來給你細說一下吧:從實用的角度說，泰拳和巴西柔術都很實用。但是練習泰拳比巴西柔術見效快，還好學！但在女生身體素質不如男生的情況下，柔術這種透過技術以柔克剛的特點可能更適合女生。當然，也只是彌補一些差距，如果身體差距太過懸殊，人也是有極限的。但柔術在街頭實戰有個弊端是倒地，倒地以後難以預判到未知的危險，纏鬥的時候也不方便迅速逃脫。不過大多數的打鬥都會出現一方或雙方倒地的情況，就算你想站著打，也可能被摔倒/把對手弄倒/互相拉扯拌倒。當然最理想的情況下還是用泰拳，拳擊等站立擊打技術打完就跑。當然最理想的情況下還是用泰拳，拳擊等站立擊打技術打完就跑。當然這也得取決於你跑的快不快了！開個玩笑。

4.我推薦還是學泰拳，簡單實用，還好學！沒有什麼劈叉下腰之類的動作，對於女生來說防身效果比柔術要好些！柔術就不一樣了，身體協調性和柔韌性要求比較高！女生雖然適合，但是見效果太慢力量要求比較高！

這個問題，首先要知道LZ的訴求。兩種拳術在體會、訓練效果上差距還是蠻大的。

如果是為了減肥，兩種都可以，相對來說，純有氧的泰拳比有氧無氧切換的柔術減肥效果可能還會更好一些。如果是為了塑型，那麼還是建議泰拳會更好。

如果是為了防身，兩種都可以，但防身最重要的是意識方面的，比如如何規避風險和如何迅速離開危險發生的地方。這些是最重要的。

如果實戰要發生衝突了，泰拳和柔術，兩種的防身能力我們分析一下。

泰拳擅長是站立打擊技術和內圍代摔技術。也就是說，你需要更多的是腿法，膝法和肘法的發力。如果想用泰拳防身，力量訓練和專項素質訓練需要下大功夫，相對來說，站立打擊對於距離感、反應和爆發力要求比較高，而這些也恰恰是不太容易練的，技法方面泰拳講究的是很實惠的進攻。試想一下，LZ突然一個低掃、頂肘，然後膝法想要終結成年男性，還是要下點功夫的。

巴西柔術是一種纏鬥武術，更多的時候講究在地面控制對方，然後降服對方。目前柔術館的訓練，實戰肯定是不可或缺的，那麼相對泰拳，可能LZ會更早的感受到真實對戰的感受，巴柔其實就是靠這種實戰對練提高的。相對來說，柔術的摔法是比較弱的，想要靠短時間學會摔法並且可以摔倒對方也不現實。不過可以主動下位後掃倒對方拿位置，這對於柔術半年以上的學員來說不是大問題。在優勢位置下，我們面對大多數對手不瞭解技術的情況下，可以說還是比較輕鬆的。

希望對LZ有幫助。

，白俄羅斯女泰拳手範達耶娃。漂亮吧？巴西柔術女神，漂亮吧？

怎麼選擇呢？從兩點分析一下。

1 防身自衛選巴西柔術。原因是柔術是為力量小的，瘦弱的人(也是女生)設計的防身術。不需要有很好的力量，速度，柔韌爆發力。即使身體有缺陷的人也可以練習。也就是說門檻低適合所有人。練習泰拳需要柔韌性，力量，速度和爆發力都需要好。柔術實戰是長時間的有氧運動，是被動型有氧。

2 塑形減脂選泰拳。泰拳對身體素質的要求較高，平時有很多力量和耐力訓練。對減脂很有效。