國家變得日益的富強，人們的生活水平也得到了很好的改善，同時也使得人們的健康問題也日益突出起來，特別是心腦血管疾病，如三高、中風等。血管是向人體各種組織輸送氧分和營養物質的通道，同時也是排出新陳代謝產生的垃圾、殘留物和二氧化碳的重要“路徑”。但是一旦血管堵塞，就會影響向身體各個部位的供血，若得不到及時地疏通，便會帶來的極大的危害，嚴重的更是威及生命。其實血管方面的問題，都源於血管堵塞，血管堵塞除了與年齡的增長有關外，還與人們不健康的飲食習慣和生活方式有著莫大的聯絡。
一、年齡增長
人一旦超過40歲，就會成為高血脂的“寵兒”，這是因為隨著年齡增長，血管就會不斷老化，使得血液迴圈速度變慢、血管彈性減弱，導致脂質沉澱阻塞血管，日積月累，動脈硬化就會加劇，血管變得堵塞。
二、不健康飲食
一般情況下，人體攝取熱量與消耗保持平衡，若長期攝取熱量過多，就會轉化為脂肪，堆積在人體，從而誘發肥胖、高血脂等病症；如果常吃那些高脂肪、高糖、高膽固醇食品，就會造成血脂升高，這也是很多們血脂升高的主要原因。
高脂肪食物如肥肉、臘肉等，這些含有過多的脂肪，攝入過多，易附著在血管壁上，還會增加血液粘度，長期食用，會加速動脈粥樣硬化，讓血液凝固，形成血栓，造成血管堵塞。還有高糖的食品：糖分含量過高，會引起血糖升高和血脂粘稠。高膽固醇食品，如動物內臟、蛋黃、蟹黃等，這些易在血管壁內聚集，形成血栓，阻塞血管；另外還有含反式脂肪酸的食品，如炸薯條、炸雞、油豆腐、油條等。容易產生反式脂肪酸，，這些會加速血管損傷，對控制血脂不利。
三、缺乏運動
現代的人由於職業的關係，很多人有久坐、熬夜、缺乏運動的習慣，這樣的生活狀態的人通常身體代謝緩慢，機體垃圾無法及時排出，容易使滯血管內的“垃圾”物質留在血液中，引發血脂升高。調查顯示：每週運動時間超過6小時的人，比運動時間少於2小時的人患高血脂的機率低4倍。
預防堵塞、養護血管健康，血管科醫生建議做好這四件：
一、多喝水
水能稀釋血液，對避免心梗和腦梗的發生有很好的預防作用。建議喝好兩“杯”水：一是清晨起床喝杯水：身體一晚上平均要排450毫升的水，以至於早晨起來身體處於嚴重缺水狀態；二是晚上睡前喝杯水：睡前喝杯100ml的水，在減少血液粘稠度的同時，也可以滋潤呼吸道，有助於睡眠。
二、多吃養護血管食物
生活中就有很多的食物被譽為天然的血管“淨化器”，如西紅柿、黑木耳、姬松茸、檸檬、蘆筍、沙棘等，些食物中的某些成分（如不飽和脂肪酸、黃酮類化合物等）能降低血清膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白水平和軟脂蛋白，對去除血管壁上的脂肪沉積、疏通血管、預防動脈粥樣硬化，起到很好的保護血管作用。因此，市面上就很多以這些為成分的血管調理品，如姬松茸蘆筍微生物發酵飲品通常用於降膽固醇，養護血管健康。
三、戒菸
吸菸是導致中青年心梗的獨立危險因素，菸草中含有幾百種對人體有害物質，如尼古丁、一氧化碳等會隨著煙霧進入血液，引起血管收縮、心跳加快，導致冠狀動脈血管痙攣，引發心梗。有研究資料青蛙，經常吸菸的人可加速7倍心梗發生的風險，所以心臟不好的人，一定要少碰菸草。
四、保持適當運動
生命在於運動，運動能增加身體的有氧代謝，增強身體的心肺功能、促進血液迴圈，對防止血脂在血管裡堆積，能起到很好的預防血栓形成的作用。所以，建議平時再忙，也儘量抽出一些時間來做運動，運動其實很簡單，如慢跑、快走等就行。
國家變得日益的富強，人們的生活水平也得到了很好的改善，同時也使得人們的健康問題也日益突出起來，特別是心腦血管疾病，如三高、中風等。血管是向人體各種組織輸送氧分和營養物質的通道，同時也是排出新陳代謝產生的垃圾、殘留物和二氧化碳的重要“路徑”。但是一旦血管堵塞，就會影響向身體各個部位的供血，若得不到及時地疏通，便會帶來的極大的危害，嚴重的更是威及生命。其實血管方面的問題，都源於血管堵塞，血管堵塞除了與年齡的增長有關外，還與人們不健康的飲食習慣和生活方式有著莫大的聯絡。
一、年齡增長
人一旦超過40歲，就會成為高血脂的“寵兒”，這是因為隨著年齡增長，血管就會不斷老化，使得血液迴圈速度變慢、血管彈性減弱，導致脂質沉澱阻塞血管，日積月累，動脈硬化就會加劇，血管變得堵塞。
二、不健康飲食
一般情況下，人體攝取熱量與消耗保持平衡，若長期攝取熱量過多，就會轉化為脂肪，堆積在人體，從而誘發肥胖、高血脂等病症；如果常吃那些高脂肪、高糖、高膽固醇食品，就會造成血脂升高，這也是很多們血脂升高的主要原因。
高脂肪食物如肥肉、臘肉等，這些含有過多的脂肪，攝入過多，易附著在血管壁上，還會增加血液粘度，長期食用，會加速動脈粥樣硬化，讓血液凝固，形成血栓，造成血管堵塞。還有高糖的食品：糖分含量過高，會引起血糖升高和血脂粘稠。高膽固醇食品，如動物內臟、蛋黃、蟹黃等，這些易在血管壁內聚集，形成血栓，阻塞血管；另外還有含反式脂肪酸的食品，如炸薯條、炸雞、油豆腐、油條等。容易產生反式脂肪酸，，這些會加速血管損傷，對控制血脂不利。
三、缺乏運動
現代的人由於職業的關係，很多人有久坐、熬夜、缺乏運動的習慣，這樣的生活狀態的人通常身體代謝緩慢，機體垃圾無法及時排出，容易使滯血管內的“垃圾”物質留在血液中，引發血脂升高。調查顯示：每週運動時間超過6小時的人，比運動時間少於2小時的人患高血脂的機率低4倍。
預防堵塞、養護血管健康，血管科醫生建議做好這四件：
一、多喝水
水能稀釋血液，對避免心梗和腦梗的發生有很好的預防作用。建議喝好兩“杯”水：一是清晨起床喝杯水：身體一晚上平均要排450毫升的水，以至於早晨起來身體處於嚴重缺水狀態；二是晚上睡前喝杯水：睡前喝杯100ml的水，在減少血液粘稠度的同時，也可以滋潤呼吸道，有助於睡眠。
二、多吃養護血管食物
生活中就有很多的食物被譽為天然的血管“淨化器”，如西紅柿、黑木耳、姬松茸、檸檬、蘆筍、沙棘等，些食物中的某些成分（如不飽和脂肪酸、黃酮類化合物等）能降低血清膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白水平和軟脂蛋白，對去除血管壁上的脂肪沉積、疏通血管、預防動脈粥樣硬化，起到很好的保護血管作用。因此，市面上就很多以這些為成分的血管調理品，如姬松茸蘆筍微生物發酵飲品通常用於降膽固醇，養護血管健康。
三、戒菸
吸菸是導致中青年心梗的獨立危險因素，菸草中含有幾百種對人體有害物質，如尼古丁、一氧化碳等會隨著煙霧進入血液，引起血管收縮、心跳加快，導致冠狀動脈血管痙攣，引發心梗。有研究資料青蛙，經常吸菸的人可加速7倍心梗發生的風險，所以心臟不好的人，一定要少碰菸草。
四、保持適當運動
生命在於運動，運動能增加身體的有氧代謝，增強身體的心肺功能、促進血液迴圈，對防止血脂在血管裡堆積，能起到很好的預防血栓形成的作用。所以，建議平時再忙，也儘量抽出一些時間來做運動，運動其實很簡單，如慢跑、快走等就行。