傳統的蔬菜育苗，一般是將苗床整好後，播種蓋土，隨後插好竹拱，覆蓋拱膜，有的還在播種蓋土後，先平鋪一層地膜，再蓋拱膜，帶蔬菜出苗時，把平鋪的地膜抽出，只蓋一層拱膜。其實，還有更好的辦法，先鋪地膜，然後打孔，播種蓋籽，最後覆蓋拱膜，蔬菜出苗時，不用揭掉地膜，收到了良好的效果。

具體的方法是，先按照常規方法，整好苗床，澆足底水，然後緊貼床面，覆蓋一層地膜，注意，模面應儘量繃緊鋪平，四周用細土壓實，然後，根據不同蔬菜的種類，在地膜按照相應的行株距，打孔播種。

為了提高打孔速度與質量，可以在一塊木板上，按照預先定好的株行距釘上小木樁，做一個簡單的定苗器。用定苗器打孔，這樣既能保證株行距均勻，又能保證打孔深度、孔口徑基本一致。種子播下後，在模面撒上細土，用掃帚，將細土掃入孔中，將種子蓋嚴。隨後插好竹拱，覆蓋拱膜。蔬菜出苗時，任其從孔洞中長出，直到起苗，都不用將地膜揭起來。

這種育苗的好處十分明顯。苗床土壤溼潤均勻，菜苗生長基本一致。能夠提高苗床土壤平均溫度，保持苗床土壤疏鬆，對幼苗根系生長特別有利。同時，也增強了蔬菜苗期抗寒能力。地膜將苗地上與地下部分環境阻隔，能夠在保持苗床土壤墒情適宜的同時，降低苗床空氣溼度，從而有效的減輕了蔬菜苗期的病蟲害。因此，育出的蔬菜苗明顯更加健壯，病害也很少。如果用塑膠穴盤，或營養缽育苗，也可以採用這樣的技術。在塑膠穴盤或營養缽擺好後，鋪營養土，用木板刮平，澆足底墒，再蓋地膜，按照塑膠穴盤和營養缽擺好的株行距，打孔播種，然後用沙土蓋種，覆蓋拱膜。這樣的技術，也適宜在玉米等其他農作物育苗中使用。

有一種更先進的液態地膜技術，噴到土壤中，不僅有地膜保溫、保墒、節水的作用，還能改善土壤團粒結構，出苗免開孔、不會造成白色汙染等作用。