在很喪的時候沒有必要特別壓抑自己非要活潑振作起來在心底給自己設定一個期限，例如3天或者5天，在這段時間內，你可以很喪，什麼也不做，聽很喪的歌，沉浸在自己的世界裡，但是過了這幾天就一定要和過去的自己說再見。喪夠了就好了，物極必反，否極泰來，在極其感性的時候沒有必要強迫自己去用理性思考

現在的社會發展快，生活中有很多因素會干擾我們的情緒。當我們情緒低落的時候，可以做自己感興趣的事。自己感興趣的事情做成功就會有滿滿的成就感。就會感到身心放鬆。你也可以在我們情緒低落的時候，心裡有委屈時。找一個值得信賴的朋友，傾訴心聲。當煩惱和鬱悶情緒說出來時內心就得到了完全釋放，這樣心情也會好很多。時間會沖淡一切，一切都會好起來！

認真做好眼前的事情！好好工作，無論你現在的工作是否是你喜歡的。腳踏實地一步一步！調整心態。每天刷牙的時候暗暗的告訴自己你是最棒的

1.首先要改變自己的心態，面對生活帶來的好與不好的一面，開心一天，不開心也是一天。

2.要有規律性的作息時間，比如早睡早起，晨起做體育鍛煉，讓自己有事情做，忘記自己不開心的事。早睡能緩解自己的疲勞與壓力，大腦也能更休息，這樣第二天能有好的精氣神解決問題。

3.飲食方面下功夫比如可以吃塊巧克力，巧克力有甜味，吃巧克力又能緩解情緒低落，讓你興奮。增強自信心。

4.出去旅遊，出去旅遊可以開闊自己的視野，也可以多交朋友，他們或許可以給你好點的建議，這樣心情好了，還交到許多朋友。