1、特別喜歡看書，也喜歡記筆記。記得多年之前，曾經關注過一位老領導的微博。那時正是我工作轉形期初始，心中特別的苦悶，壓力與困難並舉，可以說舉步維艱，常常失眠、哭泣到深夜，那時身體暴瘦得也很快。當時手機還不是4G的，還在用BB機。半夜，睡不著時 我就在 上網聽音樂。當時在網上看到了一位德高望重的老領導的微博， 他有篇文章是寫給在校的大學生的，文中鼓勵年青的在校大學生們，多多地讀書、多寫作，從他那裡我看到了一個人的成長與積累。因此，我也按照他所說的，一直保持有閱讀的習慣，而且是什麼書都看。

閱讀真是一種很好的習慣，它能迅速讓你的內心世界豐富起來，在短時間內，做到與作者的思想交流。如果讓推薦幾本書，建議多讀些知乎大咖、微信10萬+粉絲寫得關於心理學、經濟學、文學方面的書籍，一定會受益頗豐的。後來我有了孩子，十年間買了很多書，甚至心中想，建立一個家庭圖書館！

2、勤奮。我一直十分信奉“辛勤之人不易老”這句話，也知道自己混於當前世間中，自己幾兩幾斤的份量，更自知我不善交際，在省會城市沒有很好的根基與家世，只有“勤奮”二字可以依賴。因此，我一直要求我自己比較嚴格。

3、能聽進別人的勸。我這個人耳朵根子十分的軟，一方面其實是自己沒有主見，另一方面，別人說的話，只要感覺有道理，就會不打折扣的執行下去，這了應了古語“聽人勸，吃飽飯”。

其它的優點，暫時沒有發現，，，

習慣的力量是巨大的。好習慣的養成，對一個人的成長、工作和生活 有著非常重要的作用。所謂習慣成自然 一旦你養成了做某件事的好習慣，並堅持不懈地做下去，會大有收益。

1、注重細節

細節決定成敗，沒有人能透過你邋遢的外表窺探到你優秀的內心，穿衣打扮不求精緻完美但求大方得體，工作生活中隨手多列一個檔案目錄或者把生活開支記錄下來都會讓領導或愛人對你刮目相看。

2、隨身帶小保溫杯

開會、開車、逛街、旅行我都會帶一個小小保溫杯，如果水喝完了就在提供熱水的地方續杯，衛生、環保又省錢。

3、回家第一件事：洗臉、敷面膜

很多人說我自制力強，但其實連洗臉這件小事我都做不好，總是在要睡前困到不行才發現還沒洗臉，糾結中睡去，後來我把洗臉作為回家洗手後的第一件事，心理壓力小多了。30歲以後明顯感覺面板很缺水，圖省事，每天敷補水免洗面膜，一週一次紙膜，一次清潔面膜，敷面膜前先拍水。

4、辦公室常備物品

運動裝備：運動衣褲、運動鞋、運動腰包、帽子、耳機

生活用品：保溫杯、晾水杯、餐具套裝、補水小噴瓶、潤手霜、正裝

千萬別在辦公室放零食，否則工作不止嘴不停。

5、母乳餵養

我彤一歲前純母乳餵養，無論一天喂幾次，我都坐在床邊抱著她餵奶，雖然很累但孩子沒有含夜奶的壞習慣，三個月後就能陸續睡整夜覺，從未擔心過睡眠問題。後來擔心上班後我彤吃不飽，就用吸奶器把多餘的奶吸出來冷凍存起來，產假期間就鍛鍊她每天用奶瓶喝一次擠出來的母乳，斷奶時我彤一聲都沒哭更沒有分離焦慮，她早就習慣了奶瓶。

6、喝奶後立即喝水漱口

我彤從一歲斷母乳後開始餵奶粉，一直用兩個奶瓶，一個是奶，一個是水，喝完奶後立即喝水漱口避免糖份侵蝕牙齒，現在會刷牙了更會保護牙齒了。

7、讓孩子書不離手

記得微博上看過一句話:如果家長沒有更多的時間陪孩子，你能做的唯一的事就是陪他閱讀。我從孩子十個月大開始給她讀書至今，最開始她注意力不集中我就在她喝奶或上廁所這種不能動的時候講，慢慢她能坐住了也愛讀，現在常常自己一個人一本接一本地讀一個多小時不停（她還不認識字，其實都是背下來的）。浵浵的玩具不算多，但家裡的童書已經幾百本都沒地方放了，現在已經不再買書而是借書讀，每週五本。

8、固定時間學習

每晚8：00-8:30是小浵學習生字時間，一塊小黑板，一把識字卡，一張獎勵貼紙，一排小板凳，小浵和毛絨玩具做同學，我來做老師，玩中學學中玩孩子才不反感。

9、隨處認生字

隨著孩子認識的字越來越多，她會不自覺地指著馬路上的廣告牌念出學過的字，問我不認識的生字，這樣就能學到更多字，她總有一天會自主讀書，這樣我就能解脫了，講故事的媽媽你們懂的。

10、週末接近大自然

有孩子後每週都會帶孩子出去玩，帶孩子爬山、去森林公園、去動物園遠比窩在市區吃飯逛街看電影對孩子身心有益。

11、好習慣養成表和小沙漏避免拖延症

很早以前看過王芳的書裡提到製作好習慣養成表，堅持了一段時間孩子確實進步很大，表格我自己畫，專案自己加，小貼紙網購，需要注意的是每週畫一張新表，小貼紙不要一次性給孩子，讓她始終有期待有新意。網購五分鐘、十五分鐘、半小時的沙漏，刷牙洗臉五分鐘，看動畫片15分鐘，吃飯半小時，總之就是讓孩子不拖延有緊迫感。

1、 發微信儘可能發文字，不要發語音，一則文字能讓人準確的理解的你的意思，二則有時候對方可能不方便聽語音，比如開會的時候把手機貼到耳朵聽一段實在沙雕，三則語音有時候一遍很難完全記住要點或者聽清，尤其你的普通話還很差的時候，對方往往要聽好幾遍，很浪費別人時間。最後，事後如果有遺忘的話，還得再聽一遍你那奇怪的發音實在讓人惱火，所以別為了自己方便，讓別人不方便。

2、 睡前5小時，不要進食，少吃甜食，低碳，控制體重。

3、 去藥店買藥凡是店員推薦的統統不要，推薦的都是有提成的，而且價錢很貴，提前問問家人或者上網查查需要買什麼藥，3塊錢的維生素和200塊錢的沒什麼區別。

4、 職場人際關係很重要，但更重要的是你把本職工作做好，老闆給你開工資是讓你幫他解問題，而不是到處立小山頭架空他。把你本職工作做好的前提下，再去搞好同事關係。

5、 長時間學習後馬上就去睡覺，大腦會在睡眠中處理加深這些知識，讓你記得更牢靠。

6、 工作中一定要先做最重要的事，再做次要的事，最後有時間再做不重要的事，而且你會驚喜的發現，那些不重要的事最後很多都不用做了，而領導卻對你賞識有加。

7、 冬天出入大門，放下門簾的時候，看看後面有沒有人，被砸到真的很疼。

8、 一個真正喜歡你的男生在確定關係之前是不會發葷段子給你的，真正的喜歡是尊重而不是冒犯，所以當一個男生給你發葷段子，不要回應，好好觀察一下他的為人和他的動機。

9、 忍讓是有限度的，可以一次兩次但不能有第三次，否則你就等著第四次第五次被冒犯吧。

10、 堅持每天閱讀，中外文學、歷史、哲學等等都可以讀，不要總是在朋友圈發一些矯情、雞湯、多愁善感的句子，真的真的很沙雕，等你腹有詩書的時候，你的談吐自然會讓人感覺不一樣，氣質就是這麼來的，不要沒事老是刷抖音、微博、追八卦，否則你和別人聊天除了點頭、傻笑還能說什麼呢？這更沙雕！

11、 職場上，不懂就大膽的問，工作講究的是效率，沒人會給你時間讓你自己研究清楚，請教別人的時候，態度好一點，比如：“某某老師（上海喜歡叫老師，怎麼稱呼看自己的地域），能請教您個問題嗎？”，別一副“我問你是看得起你”的樣子，你算哪根蔥？

12、 人性都是自私的，不要為自己的某些想法而過於自責，說白了都是人之常情。

13、 不要相信那些讓你做5年計劃10年規劃的“導師”，大多數都是扯淡，很快你就會發現，計劃沒有變化快，當年我剛畢業的時候我以為我能在研究所慢慢做到正研，但現在我在網際網路公司跑客戶。

15、 你覺得對你友善的人可能在背後說你壞話，看起來不好相處的人可能在你遇到困難的時候幫你一把，所以不要輕易對人下結論。

16、 給在外打拼的自己找一個舒服的“避難處”，比如巷子裡安靜的小飯館、好朋友的家、清晨大爺們練太極的公園等等，你總有心靈疲憊的時候需要放空自己的時候。

17、 定期讓自己、父母、伴侶一起去體檢，可以大大降低生活的風險。

18、 出門默唸一遍“伸手要紙錢”：身份證、手機、鑰匙、紙巾、錢包，把出門必修品帶齊。

19、 千萬不要養成討好型人格，如果自己是的話，慢慢改掉它。

20、 太較真的人，大多過的都不會幸福，可以對自己的追求、工作較真，這可以幫你把他們做好，但對待雞毛蒜皮、家人就別那麼較真了，差不多就行了。

21、 女孩子和男生一起吃飯的時候，即使不熟也不需要搶著買單，但事後要把自己的那部分發給對方，一來照顧男生的臉面，二來讓對方知道你不是個佔便宜的人更不是幾頓飯就能搞定的人。

22、 起床後喝一大杯水，可以清理腸道，通便，也會讓你的面板變好。

23、 通知朋友訊息的時候，報喜也報憂，比如：“買房子了”，然後加一句“貸款買的，欠一屁股債”，有人希望你過的好，但沒有人希望你過的比他好，這樣可以消除他的不爽，隨份子防止背後罵你。

24、 不要相信什麼能力比學歷更重要，這都是屁話，雙一流的學生的選擇權遠遠多於某個職業學校的學生。

25、 聚餐的時候，等長輩、公司領導、前輩坐下後，你再坐下，別人不說，但不代表看不到。

26、 每天抽出一定的時間學習你的專業知識，有句話說的好“多學一分鐘，老婆大不同”。

27、 好馬不吃回頭草，跟前任複合，大機率會因相同的問題再次分手。

28、 如果你不敢做一件事的原因是怕丟人，那麼結果可能會更丟人。

29、 和別人說話的時候，眼睛要看著對方的眼睛，不要看地面，也不要左右瞟，更不要低頭玩手機，對方會覺得得到尊重，提升對你的好感度。

30、 去好朋友家做客也要帶點東西，不要兩手空空，別人說“你太客氣了”是客套，你帶東西是情分，你們兩個合起來就叫“人情世故”。

31、 每天出門前好好收拾收拾自己，女生畫個淡妝，男生把頭洗乾淨、鬍子剃清爽，一來讓你心情更好，更自信，二來可以提高別人對你的印象，別人對你有印象你才能有機會對不，這條尤其適合天天加班的程式猿，一群臉都不洗的人裡，你穿的乾乾淨淨，臉上溜光水滑，你老闆會先注意到誰？

32、 異性朋友脫單了，你要保持好距離，不要動不動就一起吃飯，深夜發信息，會給別人增添不必要的麻煩，更不要說朋友的物件壞話，情商高一點。

33、 永遠不要越級彙報，你要處理好你和直屬領導的關係，很多時候直屬領導的意思就是大領導的意思，越級彙報會讓大領導覺得你在浪費他的時間，你直屬領導會覺得你不給他面子，總之你的下場不會太美妙。

以上都是我這些年工作生活養成的小習慣，希望也同樣能給你一些啟發。

好的習慣，能讓人受益終生。

說起，一個習慣的好壞。我們不能籠統的概括這個習慣是“好”還是“懷”，到底這個習慣，能帶給我們什麼東西，我們不能夠預測。只有到時候，我們得到了什麼，我們才能知道。

好習慣1:

早睡（晚上9點半——10點入睡）早醒（早上4點半——5點醒），一夜不起夜。醒後做一小時床上操:按摩從頭頂到腳的穴位，躺床上做拉伸:四肢伸直，挺胸收腹平視，腳尖併攏繃直，做深呼吸，5分鐘。做踢腿，雙臂動作5分鐘。

好習慣2:

飲食清淡，基本上以素食為主。各種雜糧，黍薯蔬果，乾果堅果全但不多食。每天吃兩餐，中間加水果，乾果，堅果。菸酒飲料不沾。有時間煮一些養生茶喝喝。晚8點之後不喝水不吃東西。身高1米65，體重保持60公斤。

好習慣3:

每天有看書寫字的時間，或寫毛筆字，抄抄詩，畫畫。朋友來了打打羽毛球，做些美食給朋友們品嚐（藉機會補充動物蛋白）。

好習慣4:

每天做事情時放上喜愛的音樂，邊聽邊幹活，很愉悅！

每天跳一會舞蹈:舞蹈基本功，民族舞，，。

你這樣一問，我才發現了自己有蠻多的好習慣，比如:

1.誠實守信。答應別人的事，會想盡辦法辦好。在努力的過程，常獲得驚喜。說謊怕有愧於他人，更怕對不起自己。

2.不愛白日做夢，也沒有十年規劃，他們說這是缺乏沒有上進心。有人不得榮譽獎會難過得不行，我一點也沒事，當然如果抓鬮得我也喜歡。

3.易於滿足，不追求完美。在飲食方面，從不多取，也不會吃剩。在薪水方面，也比較知足。我從中得到的好處是:多年保持年輕時候的身材。在工作方面，壓力大如山時，這種習慣不會將我壓扁，恢復生機也快。

4.對人基本不設防， 曾被人笑心無城府。看到窮苦的人，不管認不認識，我會幫助（人渣除外）。

4.吃了不少苦，做夢都嚇醒，但我能吃苦。熱愛生活，喜歡高尚的人。

每次刷微博總會看到這樣的文章說什麼這幾件事堅持下來，女生會變得更好，波姐也來湊個熱鬧，如果堅持練習瑜伽至少會有這樣3件好事不請自來。

第一，身體塑形，改善彎腰駝背。

第二，提升和改善自身的氣質。

第三，讓我們的身體和自然溝通，改變我們看待事情的心態。

相信大家只要堅持下來還會有更加意想不到的效果哦！

既然要堅持練習，今天的體式也要堅持跟著波姐一起練習。

1、身體站立在瑜伽墊上，身體挺直保持向上延伸的感覺，雙臂自然垂放在身體兩側，頭部挺直，目視前方。

2、雙臂過頭頂伸展，夾緊臉頰兩側掌心朝向前方，向後彎腰，脊椎弓起，雙臂伸直雙掌翻轉，頭部後仰，下巴朝向前方。

3、雙腿膝蓋彎曲，左腿向上伸直抬起，腳尖繃直，左臂向上伸展，左手抓住左腿，胸部向上推。

4、保持此姿勢幾分鐘時間，自然平穩呼吸。

1、雙腿稍稍分開約為半肩寬，彎曲雙腿膝蓋跪立在瑜伽墊上，上半身挺直保持向上延伸，頭部挺直。

2、雙臂向頭頂方向伸展，掌心相對，彎腰向後，脊椎弓起，將雙手放在雙腿指尖，頭部後仰，下巴朝向上方。

3、右臂離開地面，使得右臂與地面平行，左腳腳尖繃直，小腿向上抬起，將腳尖抵在肩膀外側。

4、保持此姿勢幾分鐘的時間，維持身體平衡。

1、雙腿併攏彎曲雙腿膝蓋，蹲在瑜伽墊上，上半身向前傾貼緊雙腿，雙臂伸直放在身體正前方，目視前方。

2、雙腿向前後分開，雙腿伸直身體下沉使得雙腿壓緊地面，腳尖繃直，將雙臂向頭頂方向伸展。

3、彎腰向後，脊椎弓起，向後伸展的右腿彎曲膝蓋，右小腿豎起腳尖指向上方，頭部抵在腳掌上，彎曲左手手肘抓住左腳腳掌，右臂向上伸直。

4、保持此姿勢幾分鐘的時間，維持重心平衡。

堅持鍛鍊總會有變化，我們總是在該堅持的時候放棄，該放棄的時候堅持。現在波姐明確的告訴大家，練習瑜伽就是我們應該堅持的，大家前往不能放棄哦！只要堅持下來，相信大家總歸會有很多的收穫，加油吧！趕快跟波姐一起打卡練習瑜伽吧！

每個人的習慣養成都是不同的，沒有統一的格調，而鄙人發幾點自己的小觀點:

1、每天堅持讀書，讀而思之，謂之讀，修身養性，非一日之功；

3、給自己設定目標，堅決的完成它，將不斷的提高你自己的自信心，自信是你行動的核心源泉。

堅持每天看一部有意義的電影。

堅持不喝酒。

堅持少說廢話。

堅持每天看一小時的書。

堅持活著。

我比較能控制食慾。我看很多人在減肥，買什麼減肥藥啊，運動啊等，看著都覺得累，控制飲食是覺得最能減肥的。有些人如果菜做的好吃然後就一定要吃的有飽腹感，就是一個爽字，其實這樣對身體非常不健康，中午還好，晚上的話對胃還有心血管會帶來很大壓力，我極少有這種大吃大喝的情況，就算再好吃，我只要放下筷子就不會再吃了。

1.堅持每天早睡早起

2.每天3000ml水

3.午休20-30分鐘

4.晚飯在6點前

好的習慣，可以讓人每天進步一點點，一年下來就是一大點了。只有你願意花時間去做，不知不覺，你會發現你已經改變了很多，已經越來越好了。

1.每天堅持寫點東西。有什麼想法都可以寫在本子上，積少成多，想法可以列個提綱，這樣更容易訓練思維表達能力，也會更工作生活更有新鮮東西涌現，不至於想要用的時候發現一無所知。

2.運動。生命在於運動，革命尚未成功，同志仍需努力。有一個好的身體是基本，我們每天坐在電腦前工作就是長時間，久坐不動是我們的通病，適當的運動不僅利於我們的身體健康，也可以讓大腦在忙碌的工作中得到短暫的休息，更有利於工作的進行。

3.學習。每天堅持學習時間，可以看看名人書籍，比較偉人的經歷名錄多少可以從中吸取有用的知識，做不了行萬里路但是可以讀萬里書呢。

4.時間安排管理。提前制定好相應的計劃，這樣就不會手忙腳亂了。工作上的事情安排處理分清緩急輕重會有利於進度。有時候忙會被一些瑣碎的事情打擾而影響整個計劃的進行，所以我都習慣了把瑣碎事情統一起來處理，就好像查收回復郵件我都喜歡189郵箱快應用快速處理，這樣就不會被小事佔用太多事情，事情一下子處理好，不會忘東忘西了的。所以說，安排好每天工作計劃是挺重要的。

好習慣保健康，你有哪些好習慣？

我的生活習慣有以下幾項，①梳頭，刮臉，搓耳朵。早晨起床後，就到鏡前梳頭，一般梳三十六下，多了更好。梳頭能促進頭部血液流通。豫防腦血管堵塞。延緩頭髮變白速度。

梳完頭後，就用梳子刮臉，刮脖子周圍。這樣能保持面部血液迴圈，使面部紅潤，光澤。老年人脖子周圍大都長有一些小疵猴，刮一段時間後，就會自行脫落。

搓耳朵也是有同樣效果。耳朵上的穴位很多，它對人的周身都有保健作用。有些老年人有耳背，失聰現象，經常搓耳朵，能起到很好的扶助治療作用。②堅持兩腿拔脛法。晚上睡下後，平躺床上，兩腿伸直，兩腳尖用力上抬，兩腿用力下蹬，這樣每次三十六次，早晨起床前，晚上躺下後各作一次，感覺兩腿有酸漲感就行。我原有腳後跟疼，用此法三天就好了。所以到現在我一直堅持此法，從末間斷。

我有這些好的習慣:1、長期保持學習，優秀的人，總是在不斷的學習進步，與時俱進，提升自我。央視主持人董卿就是很好的例子，每天讀書至少一小時，想盡辦法豐富自己。一直遵循“活到老，學到老”的精神。2、保持專注，優秀的人做事專注，勞逸結合，排除一切干擾，高度專注換來了更高的工作效率。 3、善於獨處，興趣廣泛。優秀的人喜歡獨處，不做無用的社交。用獨處的時間來豐富自己和審視自己。著名演員陳道明、徐靜蕾都是這樣的人，利用閒暇的時間作畫、做皮包等。4、做事有計劃。優秀的人會制定年計劃、月計劃、周計劃、甚至每日計劃。他們會根據目標的制定來做出實際行動完成自己的目標。像李嘉誠、馬雲、董明珠等的這些人對工作都是有目標和計劃的。以上就是我的一些好習慣，謝謝！你的提問。

1、每天做俯臥撐。每天做三組，每組25個，現在做了幾個月了，現在最明顯的變化就是，胸肌變大了，穿衣服也比之前好看了。

2、每天使用巴氏刷牙法刷牙。以前經常牙疼，牙齒、牙齦不乾淨，現在不但牙齒健康，而且乾淨美觀，效果明顯。

3、每次吃完東西都要漱口。不管吃什麼，吃完一定要漱口。吃完東西后，殘留的東西會產生大量的細菌，所以只有馬上漱口才能清潔。看到有些人剛30歲，就牙齒鬆動，問題一大堆，真是十分的可惜。

4、每天堅持早晚護理面板。面板在於護理，特別是基礎的護理，嫌每天護理麻煩，還想要自己顯年輕，那就是南轅北轍了。

5、經常運動健身，這個就不一定是每天了。運動真的是太厲害了，保持運動的人，40歲了還會像20多歲一樣年輕，有活力。這個跟那些靠做美容的人是不同的，這是真正的機體和狀態都年輕。

6、每天吸取一些新東西，保持自己的學習狀態。狀態靠的是經常性的保持，不要每天大腦都被電視劇佔滿了。時間久了，會造成頭腦固化，對新知識新事物失去興趣，最後就會被社會淘汰了。

這次先分享這麼多，下次再繼續分享吧

堅持早上跑步5公里，已是第970多天了。

堅持早起！

堅持讀書，一個週一本書。

堅持游泳，一個週一次。

堅持學英語。

堅持看名家名畫。

就說兩個吧，一個是就每天兩次刷牙，吃東西后漱口，保障了牙齒的安全健康。另一個是從高中開始早起後和晚睡前用洗面奶洗臉，然後拍點水，面板算是一直保持的不錯。軍訓兩個多月和後來某次活動集中訓練幾個月（軍姿和佇列），把面板曬黑了很多，包括臉上都有額頭印和帽帶印，但後來不訓練了，迅速恢復，哈哈。

1.保持早睡。

4.每天比同齡人，至少多出1小時時間，用來看書、護膚、健身。

4.吃飯時，不看任何電子螢幕。

5.日常分類記賬，並堅持理財。比如伙食、交通、服飾、生活用品等等，讓自己知道賺的錢大頭都花哪了，避免浪費。

6.及時清洗穿過的內衣褲，並且不要和其他衣服混著洗，這樣才能防止細菌交叉感染，身體才會乾乾淨淨，無異味~

7.學會自己消化糟糕的情緒。

8.每天花15min，覆盤一下當日。

問問自己，今天收穫了什麼?哪裡做的不好?做得不好的原因是什麼?以後怎樣避免或改進?

9.堅持寫作

10.讀書，各種型別都去讀。

為了扔一個手上的垃圾袋走了一個小時的路，終於在找到垃圾桶後才扔掉。很多人會說你這是“強迫症”吧，但我覺得這應該是一個好習慣吧。

大家好，我是小白。你在生活中，做事的一些細節上，往往反映出你的個人生活習慣。當然有好習慣也會有壞習慣。因人而異，有些人做事情比較粗線條，而有些人則很細心。比如我老婆，在平時生活中就是比較粗線條的人，東西經常忘記放哪裡，衣服隨便堆放，而我是一個比較注重細節的人，正好和她互補。

在家中或者在公共場合，我只要看到了有水龍頭在滴水，我就會上前將他擰緊。我相信這個習慣很多人平時都能做到吧。所謂“聚沙成塔，聚少成多”，一滴兩滴你可能會覺得無所謂，但是連續滴水一個小時，一天甚至幾個月幾年下去，浪費的水量就很可怕了。

還有一個細節，平時刷牙洗臉或者洗手時，當沒有在沖水時，將水龍頭暫時先關掉，等需要衝洗時再開啟，這樣一個月下來也能節約很多的生活用水。

我記得2015年的冬天，南京氣溫降到了30年以來的最低值，達到零下十五度，由於我們小區當時的自來水管都是暴露在室外，且沒有做防凍處理，結果由於氣溫過低，水管凍住，連續停水停了一個星期，當時沒有水可以用，生活上真的遇到了很大的困難，只能外出去打水，體會到了生活中沒有水的艱苦日子。

水是人類的生命之源，我希望大家都能節約用水，養成這個好習慣。

和節約用水一樣，電是我們日常生活中必不可缺的一部分。住過老房屋的人，一定都記得，一到雷雨天，房屋經常會斷電，電路燒壞的場景。白天還好，如果晚上黑燈瞎火什麼都看不見。

所以，我平時會比較關心家中的用電情況。每次出門時都會檢查家中的一些電器是否都已經關好，這樣的好處是除了可以省電，還避免了一些安全隱患的發生。

比如你要出門好幾天或者出差一段時間，出門時忘記關燈、關電腦、關電視等。這樣會造成很大的資源浪費。現在的電費價格也不便宜，養成節約用電的好習慣，每個月能節省不少開支。

在文章開頭提到，我拿著一個垃圾袋走了一個多小時的路程，就為了扔到垃圾桶中。

加上現在全國都在實行“垃圾分類”，除了在提倡不亂扔垃圾的標準上，將垃圾進行分類堆放，便於垃圾更好地回收處理再利用。將垃圾分類處理，特別是將一些比如口罩，餐巾紙這些容易傳播病菌和細菌的物品可以更好的減少病菌的傳播，避免交叉感染的發生。

隨地吐痰是我最討厭的一個壞習慣，每次在外面，看到有人隨地吐痰就會覺得很反感，很噁心。當然不可避免，我也會感冒咳嗽，我也會有吐痰的時候，一般我是很少吐痰的，真的咳嗽吐痰我會用餐巾紙包起來，然後丟進垃圾桶。這個對我來說是一個正常的生活習慣，但是對一些人來說，就真的要養成這個好習慣了。

我在家裡做飯時，會計算好今天大概要吃多少米飯，我就會燒多少。保證一天能夠吃完，基本能做到不浪費。因為以前就是沒有注意這點，米飯吃不完就放進冰箱。日積月累，導致每天都在吃前一天的剩飯，而當天又在燒新鮮的米飯，如此不良的迴圈，經常會倒掉很多的糧食。才讓我意識到了這點，而且經常吃隔夜飯對身體也不太好，所以我才下決定要改正過來。

後來也就漸漸養成了，在外就餐時 ，點多少吃多少，吃不完，打包帶回家的好習慣。

出門在外，你的雙手會接觸到各種各樣的東西，上面的細菌之多可想而知。如果回家後不第一時間洗手，就會把手上的細節帶到家中包括一些吃得上，就會導致病從口入。所以我回到家，第一件事，我都會把手先洗乾淨，包括家人回到家我都會提醒這麼做，要養成這個好習慣。

由於疫情的關係，大家越來越注意到個人的衛生。手是人身上最容易接觸到細菌的地方，養生勤洗手的好習慣，對自己也是對他人的負責。

運動對於每天忙碌的上班族來說，真的太重要了。“身體是革命的本錢，生命在於運動”。我曾經因為，連續熬夜、加班、通宵、身體出現了“”亞健康”狀態。經常會感到身體乏力、頭暈頭痛、血壓高、心悸，抵抗力也下降，一年中會經常感冒發燒咳嗽。

我發現我不能再這麼下去了，我就開始堅持運動，從跑步開始，到現在打羽毛球，我已經堅持了6年，身體狀態比以前要好多了。不光以上的症狀都沒有了，身材也變得結實，體重要減了不少，整個人走起路來都輕鬆好多。

好的生活習慣，能給自己舒適、健康和快樂的生活。有些壞習慣可能你一時很難改變過來，但只要你堅持，你的身體會慢慢適應你的改變，習慣就是靠你一點一滴慢慢形成的，一旦讓身體慢慢形成記憶了，說明你已經養成這個習慣了。

人的身體正是處在這樣有慣性的運轉，比如經常跑步的人，一旦不跑就會很彆扭。習慣了工作繁忙的人，一旦休息下來就會覺很無聊。生活中，當你的身體習慣了這種做事方式，你的大腦就會形成固定的思維，這件事就該這麼去做，雖然你知道這是不好的習慣，但身體也會不受控制。要改變，就需要付出努力，堅持是硬道理。

好的習慣除了有益於自己，也有益於他人，同時也會有益於整個社會的發展。有可能一個好的習慣會改變你的生活、改變你的人生、甚至改變你的未來。以上就是我所分享個人的好的習慣和對這個問題的看法。我是小白，每天分享生活點滴。（文中圖片來源網路，侵刪）

1、能自律飲食，營養均衡，不暴飲暴食。

2、適量運動，每週抽時間進行適量運動來鍛鍊身體，提高免疫力。

3、有一個闊達的胸懷，看淡生活中的一切風雲，隨遇而安，知足常樂！

4、有自己的主見，有自己的理想和事業，充實而愉快的度過每一天。