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1 # YCH瑜伽城市英雄
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2 # 艾灸艾
瑜伽，練習瑜伽的過程，大家都知道，其實就是中醫裡通則不痛，痛則不通的原理，沒有淤堵，自然身體就好，但瑜伽不是所有人都能合適的
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3 # 段段神經成像再生修復
為什麼那麼多女性練習瑜伽？一種是為了學習一種技術，一種是為了身心健康，或許還有的是為了跟風吧。
其實我呼籲不論女性還是男性，任何年齡段都能練習正確的瑜伽，每天5分鐘圖中所列問題是可以解決的，頭痛、頸椎問題、肩周炎、心臟、失眠、抑鬱等真的可以解決。對於老年朋友來說更是福音，不用駝背、不用反應遲鈍、不會痴呆甚至骨骼、肌肉彈性好。
如果沒有效果，就像健身一樣，方法錯了。現在的瑜伽都練習了動作，動作會損害身體，我們現有的身體狀態就是我們日常姿勢累積的結果，所以瑜伽動作同樣會損傷或修復身體。再加上現在生活壓力大，練習修身的過程同樣可以加強身心抗壓能力，解決焦慮。身心的練習，不是去尋找印度的印記，而是自身科學的身體結構出發、神經系統和迴圈系統的功能及思維的健全。
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4 # 然呃
感覺第一，練習瑜伽可以鍛鍊到用其他方式練不到的身體絕大多數的部分，比如說四肢啦，內部器官啦，背，肩，腰等等吧！
第二呢，強度不大不小剛剛好。不像網球，排球等那麼激烈， 身體不是很好的人會吃不消。
第三，可能是在做瑜伽這一過程中釋放的多巴胺比起跑步之類的更多吧，反正我感覺跑步啦，晚飯後散步啦，有時會蠻痛苦的。而做瑜伽呢，興高采烈的。
第四，瑜伽是有循序漸進的一整套系統的，學起來蠻有挑戰性的。
第五，做瑜伽不僅僅是讓身體得到了鍛鍊，更增強了我們身體的柔韌性。而且它還有冥想等的一塊，讓我們的內心漸趨寧靜，體會到一種天人合一的力量。
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5 # 風箏飄帶
隨著健身成為大眾的生活習慣，瑜伽也走進平常百姓家，尤其女性喜歡，喜歡的原因從我自身說起，因為我是瑜伽愛好者。
第一，瑜伽能塑形保持好身材，讓身體凹凸有致。
第二，瑜伽也能讓人神采飛揚，充滿了精氣神。讓人年輕態。
第三，瑜伽能讓人增加肺活量，練氣息的瑜伽還能練出好歌喉。
第四，練瑜伽減少身體的疼痛，健身效果也不錯。
第五，瑜伽讓人的脾氣更加柔順。
瑜伽的好處多多，一定要走出一個誤區，男人不能練瑜伽，很多優秀的瑜伽教練就是男人。因為力量瑜伽是女人無法與男人比及的，男人練瑜伽就是力量與柔軟的結合，對男人健身的效果會更好，讓男人在繁忙的社會中小憩片刻，既有精神又有強健骨骼的功效。
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6 # 金猴9876543210
瑜伽是一種符合身體極限條件的運動方法，同時它能保持頭腦的放鬆和平衡。瑜伽是一種以塑造肌肉的力量性、永續性和柔韌性為目的的非競技性運動形式，它還教授基本的呼吸技巧以促進精神和情緒的平靜和諧。
對於那些在孩提時就已厭煩競技運動的人來說，瑜伽是一種特別有吸引力的選擇。如果你是這類人，你會非常高興地發現，練習瑜伽時，除了自身，不需跟別人競爭，永遠不需要逼迫自己超越那些會引起不適的生理極限。
所以，目前，很多女性多熱衷於學練瑜伽。
此外，她們在學練瑜伽過程中進一步瞭解和感受到，進行適量運動以提高免疫力掌握主動，一旦開始將運動作為規律生活的一部分，就會產生一種非常積極的感覺，覺得自己不再虛弱又缺乏活力;開始享受主動權，採取積極行動來增強身體功能;感覺像坐在駕駛座上，自己開動健康快車。所有這些都有助於樹立對身體的信心，享受更高質量的健康水平。進行積極的心理暗示:如果自認為虛弱無助，就有可能變成那樣，別人也會這麼看我們。而當自我感覺積極、對身體有信心的話，就可能在自己的眼中變得強壯。
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7 # 藍音
鍛鍊身體，增加柔軟度，使身邊保持活力，
張馳有度，修身養性，防止及減少抑鬱症的發病率，何樂而不為呢？
只要是好的運動，健康積極向上，正能量都要積極去參加鍛鍊身，益處多多。
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8 # 林思夕夕
為什麼那麼多女性練瑜伽？我覺得這主要是源於兩個方面吧！
緊緻塑型優美體態是瑜伽帶來的一個好處：瘦身和塑形對於每個女人來說，似乎是一生的追求的目標。女人透過練習瑜伽不僅僅可以改善圓肩駝背等不良體態，還有利於強健背部，後腰，臀部和腿後側的肌群。透過瑜伽體式練習來伸展手臂線條，拉伸側腰線條，延展脊背等等塑造完美體型。還可以透過練習瑜伽有效收緊手臂，背部，臀部和腿部等部分的肌肉，消除多餘脂肪，所以透過瑜伽塑型，會使女人全身緊緻迷人。經絡排毒年輕健康是瑜伽帶來的一個好處：按中醫角度講，人體有三脈七輪十二經絡，透過瑜伽的拉伸練習，開啟身體的經絡，使經絡暢通，有助於疏通氣血，排除毒素，強健臟腑，使人的精力旺盛。透過經絡疏通及毒素排出，是女人更健康。
氣血和暢美容養顏是瑜伽帶來的一個好處：在練習瑜伽的過程中，透過瑜伽中各種體式的拉伸，扭轉等練習，使腹部臟器得到滋養和強化，改善臟腑功能，按摩腹腔內臟器官，使血液得到淨化，促進腹部及盆腔的血液流動，保養卵巢和子宮，使女人氣色和潤，延緩衰老。
心態祥和舒緩壓力是瑜伽帶來的一個好處：女人練習瑜伽，以一顆瑜伽的心來生活，平靜心境，保持一種愉快寧靜寬容的狀態，充分享受人生！
如果在一個溫飽都沒有解決的時代，不要說去練習瑜伽了，可能連運動的想法都沒有。因為大部分精力還是在如何度日的工作中，根本不會有想法去練習瑜伽。只有在生活水平提高了的前提下，才會有這樣的鍛鍊和保養的願望。
還有就是，越來越多的女性開始認知自我，認識到了自己的存在。會為自己生活而付出。堅持運動就是一個特點，愛運動的女人，身材一定保持得很好，精神狀態也很好，這樣的心態平和樂觀，積極向上，日子當然是越過越美好！
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9 # 木子love2018
瑜伽是屬於一種比較輕便的運動，然後就是比較基礎，又不會很辛苦，特別適合那種，沒有太多時間出去運動，需要適當的運動塑形，緩解一些身體疲勞，然後還可以提升氣質，像我自己就屬於那種有點懶，不太喜歡跑步的人，然後我就會選擇在家裡面適當的做一些瑜伽運動，可以塑形，然後也可以讓自己特別有氣質
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瑜伽能夠鍛鍊你的柔韌度，讓你感受什麼叫做女人是水做的。透過長時間的瑜伽練習，使得你的身體變得柔軟，每一個動作，每一個體態都變得柔美動人，怎麼能不吸引男性的目光呢？
▲懂得和男友有適度的距離感！練瑜伽的女人常常需要寧靜的去思考問題，比如冥想的時候，她可以充分的利用這段時間使得自己的身心得到平靜，所以在遇到問題的時候比別的女性更能夠冷靜。每個女人都迫切的希望自己每一分鐘都和自己心愛的男人在一起，但是瑜伽能夠賦予她足夠的冷靜，使她保持適度的距離感。
▲讓一個瑜伽女人開心的笑起來很簡單！練瑜伽是一件很簡單很自然的事情，所以你很容易得到滿足，當你在和其他同伴在一起練瑜伽的時候，總能歡聲笑語。因為瑜伽並不會讓你感受到痛苦，反而會給你不斷的驚喜，不斷的進步，使得你收穫足夠的欣慰和自信。說不定還能偶遇自己的另一半呢。她的笑容也是感染你的唯一武器哦！
▲她從不依賴任何人！練習瑜伽的人，因為想要平靜，所以更能夠懂得獨立。因為她懂得透過自己的追求去爭取自己想要的東西。太過依賴也會使得男人變得煩躁。
▲她熱愛美食！練瑜伽的人熱愛美食，對於美食的追求是孜孜不倦的，因為她們懂得瘦不是身材，線條才是王道。她們也懂的選擇適合自己的美食，懂得選擇自己喜歡的美食，而不是隨意的亂吃，不僅能吃出健康還能吃出美。所以能夠讓男人也變得和她一樣美。
▲她懂得遵從本心，享受生活！練瑜伽的人，她似乎多懂得一些尊重。生活之中懂得和男人保持著平等的姿態，平等和諧的對待另一半，使得男人享受著尊重和幸福。這樣的生活更容易長久，不是嗎？
▲她永遠不會無理取鬧！因為她有自己的事情要做，每天都想著瑜伽，似乎沒有什麼功夫給你製造麻煩，如果有什麼不滿的話，她也會直接說出來的，並不會和你扭扭捏捏。給你的生活減少了摩擦，增加了和諧。
▲她敢於自嘲！她不會感到自卑，對於許多事情敢於自嘲，對於練瑜伽的女性眼裡，每一份困難都不算什麼，因為她們更懂得去解決這些困難，哪怕解決不了也能夠勇敢的面對。自嘲是一種很好的心態。
▲她生活在當下！“瑜伽教會我們活在當下，當下才是世界存在的地方！”所以請大家深愛這樣的女人，也深愛瑜伽，因為這得之不易。