生完孩子，營養什麼的都被孩子吸收了，自己的身體還沒有調養好，面板肯定會不好，有可能生產後體質和免疫力下降，必須增強體質，多鍛鍊，營養跟上 。 而且最重要的是必須要用護膚品，隨著年齡的增長，人自身的新陳代謝要慢慢延長，面板的更新週期就會拉長，人臉上的表皮新陳代謝週期是28--60天，隨著年齡增加，這個週期也將增長。即使不生孩子，隨著面板裡的水份和營養逐漸流失，面板也會變得鬆弛，暗沉，沒有光澤，形成色斑，還有可能過敏。除了年齡會影響面板狀況，人體荷爾蒙的變化，環境汙染、紫外線輻射、飲食習慣、睡眠時間以及不恰當的保養方式都會影響面板的健康，導致面板出現問題。​

1、生寶寶之前會遇到很多的問題，比如說飲食，生活的環境，運動，而且也會出現限制，比如說家裡的老人家限制你保養的步驟，減少你使用護理步驟的節奏，更多的直接把你的護膚品扔掉，初衷是有利於寶寶（雖然都知道是誤區）。

2、生完寶寶之後，大部分女性朋友生完寶寶之後都會伴隨很多問題，比如說；面板變差，身材走樣，掉頭髮，身體抵抗力下降，產後後遺症等等，這些更大一方面都是由於生產過程中母體中的營養成分大部分分配給寶寶的緣故 接下來就和大家簡單解釋一下，女人生完孩子之後面板為什麼會變差

女性朋友瞭解的可能會多一些，肌膚表皮層主要的成分構造是由膠原蛋白和水分構成的，膠原蛋白構成的肌膚彈性纖維組織是支撐整個肌膚的框架，肌膚彈性主要是纖維組織完善的結果，肌膚水嫩主要是因為肌膚表層水分充盈的體現，所以生孩子的過程大多都是因為膠原蛋白的流失引起彈性纖維受損之後受外界抵抗能力下降，鎖水能力下降，水分流失，再加上生完寶寶會經常因為寶寶睡眠不足，經常熬夜，就會出現一般女性生完孩子的現象。

針對以上現狀，建議孕期的媽媽剛開始的時候就要做好適當的鍛鍊，還要在飲食方面注意均衡營養，保持愉悅的心情，如果有跡象出現妊娠紋的話，遵循肌膚迴圈紋理適當按摩，可有效的方式妊娠紋的惡化，對於臉蛋來說，多數是因為代謝因素，所以要勤快一些，沒事的時候把手部洗乾淨然後臉部均勻按摩，可有效的促進肌膚的代謝，預防很多問題的出現。

避免問題的出現最好的方法就是預防於未然，不要等到問題都出現了再去解決，提前預防更好的保養面板才是養生之道。

在我們正常的代謝過程中，人體有能力化解和排除毒素但是孕產過程的一些變化，會打破身體原有平衡，使毒素得不到及時清除：

♚體內激素水平變化

♚不敢使用護膚品，不注重保養

♚看到面板的惡化時，擔憂、不良情緒又會影響激素變化

♚睡眠質量不好

♚飲食結構不合理，多葷多油膩等

以上種種原因聚集到一起的結果，就是毒素在體內越積越多，然後以各種形式表現在面板上，導致生寶寶後面板變差！

媽媽們應該如何拯救受到毒素困擾的面板呢？

♚保持心情愉悅

愉快的心情、積極的生活態度會促進面板的正常代謝，相反，長期不開心的狀態，面部面板得不到舒展，就容易出現皺紋！

♚保證睡眠充足

充足的睡眠是美容良方，肌膚細胞每天都需要時間進行修復，面板吸收水份和營養的時間是在夜間十點之後，凌晨兩點之前，而面板排毒則是在凌晨兩點至四點之間所以保證充足睡眠非常重要！

♚注重飲食調養

多攝取富含優質蛋白質和維生素C、維生素E的食物，能增強面板彈性，防止產後肌膚鬆弛，淡化斑點，這類食物有豬蹄、魚皮、獼猴桃、橙子、草莓等！如果缺乏維生素A，會導致面板粗糙，富含維生素A的食物有胡蘿蔔、紅薯、萵苣、捲心菜、西紅柿、竹筍等！

♚注意補水保溼

面板若缺乏水分會變得乾燥，容易滋生細紋，加速老化因此產後媽媽要注重肌膚保溼平時多喝水，多喝營養湯水，選擇安全溫和的孕產婦專用護膚品，不要使用市面上普通護膚品！

♚適當按摩改善肌膚狀況

為了減輕因懷孕生理變化而導致的面板粗糙、黯黃等問題，可以進行面部按摩，按摩手法主要採用劃圈式，左右手的中指及無名指放在需要按摩的部位，自左右兩邊做劃圈式按摩，每個部位按摩6～8圈即可！

個人體質的，我懷孕沒長紋，以前長痘痘的，生完都不長痘了，面板比以前更好了，肚皮也不會鬆鬆的，跟沒生一樣，就是胸部縮水了。

1、寶媽在懷孕期間會把自身的大量營養都輸送給寶寶，自然而然就會導致身體無法獲取足夠的營養，面板暗黃、變差是一種很自然的情況，不需要太過擔心；

2、寶寶生下來後，媽媽也會面臨無法正常休息、身體會把營養都轉化為母乳，在職媽媽還得去上班，這幾種原因都會導致媽媽的面板變差。

這時候我能給的最好的建議就是，趕緊把你媽媽請到家裡來服侍你，讓她給你做飯照顧小孩，這樣子你才能夠有足夠的精力去鍛鍊身體，迅速恢復自己的身體，也能得到足夠的營養和休息。

女人懷孕本來就是耗費氣血的事情，生孩子更是一場能量大量流失的戰役，要不怎麼要做月子呢，就是要好好的恢復體力啊，我們草根又不是宮裡的娘娘，孩子還是得自己帶啊，這種又費體力又費腦力的事不都是媽媽的事情嗎，遇到個知冷知熱的好老公，他能幫著帶帶孩子，遇到個還需要媽媽照顧的老公，那就自己想開了自己孩子自己帶吧，其實孩子帶給我們的大部分還是幸福對吧。自古就有“黃臉婆“的說法，這老祖宗就是很智慧啊，氣血兩虛的女人臉色能不黃嗎，我們媽媽能做的就是接納這個事情，要不怎麼說母愛偉大呢，再辛苦也是自己的孩子，累就累吧，這就是累並快樂著，好心態決定好命運哦，媽媽們加油，我們要養育好孩子，更要養好自己。

因為生孩子是一件極其耗費體力的事情，媽媽會把自身最好的營養物質都供應給寶寶生長，同時在飲食上也很難有良好的結構，懷有寶寶後也不能做運動，面板自然就會變差。

但女人生孩子面板變差主要也是那幾個月，等到孩子三四個月可以斷奶的時候，就應該走出戶外開始健身，調節飲食結構，讓自己儘快的恢復身材，不然男人就要跑了哦。

媽媽在懷孕期間，體內分泌的雌激素較多，雌激素增多，會導致媽媽的面板黑色素沉澱、長斑，會明顯地看到顏色加深。

同時媽媽在產後由於身體還是處於比較虛弱的狀態，所以身體的新陳代謝較慢，新媽媽體內的毒素無法快速地順利排除。產後要怎麼護理面板呢？

表層護理注意面板保溼，可以在日常生活中，多喝水，多喝營養的湯水，不僅可以給寶寶提供充足的奶水，也能為自己補充缺失的水分。另外還要進行簡單的按摩，就按照眼保健操的做法，保護眼睛，避免出現眼周皺紋。

內部護理提倡產後合理飲食，食補是避免面板問題的較好藥方，多食用含維生素C、E和膠原蛋白的食品，對恢復面板彈性有很大的幫助。如：鳳爪、豬蹄、彌猴桃、橙子等。

保證充足睡眠有研究發現，如果產後睡眠不足，會影響體重，容易導致體重增加，特別不利於體型的恢復。因此，女性想要產後依然有好的肌膚和身材，首要的一點就是保證每天7小時左右的充足睡眠。

隨時隨地收腹產後最容易變形的部位就是腹部，想要恢復體形，無論是坐著、站著還是走著、躺著，新媽媽都要提醒自己隨時收腹，讓收腹成為一種習慣，這樣不會令腹部變得過大而讓肌膚鬆弛。

保持心情舒適一個人的心情對面板也是較好的調整作用，健康的心態、愉快的心情、積極的生活態度對面板的正常代謝有比較好的作用，相反，如果一個人長期處於壓抑的狀態下，臉部面板得不到舒展，就容易出現皺紋。配合簡單的食補和鍛鍊才能避免肌膚過早衰老。

按摩小腹新媽媽在空餘時間要時刻提醒自己多多按摩小腹，用手在小腹部上做順時針的旋轉按摩，能夠促進體內新陳代謝，加速排毒，調節膚色。

充足睡眠充足的睡眠是美容和保養的最好良方，肌膚細胞每天都需要時間進行修復，面板每天吸收水份和營養的時間是在夜間十點之後，凌晨兩點之前，這個時間段面板吸收能力是其它時間的2倍；而面板排毒則是在凌晨兩點至四點之間。所以夜間的睡眠對面板是有非常重要的修復效果。睡眠不足容易導致新陳代謝減緩、面板角質層水份流失、面板細胞活力下降，從而出現皺紋。所以產後新媽媽在照顧自己的寶寶至於也要好好的珍惜睡眠的時間。