據瞭解中國超過90%的教師患有慢性咽喉炎。

說話多、說話時間長是老師的職業通病。”。因為錯誤的說話習慣不僅容易造成聲帶磨損，還會引發咽炎，咽部黏膜充血、腫脹，黏液腺分泌物增多，表現出咽部幹、癢、脹、灼痛，分泌物多，易乾嘔、噁心，有異物感。

總結了5個咽炎特徵 自己對照！

① 是嗓子癢，癢了就咳，不癢不咳；

② 乾咳，也就是說沒有痰或者是痰很少的咳嗽，有時伴有咽乾口燥；

④ 早晨刷牙的時候總覺得嗓子那兒特別不利索，好像憋著什麼東西，一刷牙，一漱口，都要噁心甚至乾嘔。

⑤ 喉嚨舌根底部、舌頭頂部有小泡泡，小疙瘩情況，尤其有菸酒習慣男士，愛辛辣刺激食物，長期過渡用嗓人群等，出現這種症狀是淋巴濾泡性咽炎。

那麼感染慢性咽炎該怎麼辦呢？

老中醫推薦改善咽炎偏方：橘紅梔子茶（俗名）

說下做法：橘紅10g，梔子、甘草、羅漢果、胖大海各5g，煎水30分鐘，取水飲用。不限次數，喉嚨感覺不適都可飲用，可以泡袋泡茶，一次一包即可。

為什麼推薦這個來改善慢性咽炎呢？

橘紅消痰、利氣、寬中和散結；梔子涼血解毒，消腫止痛；羅漢果、胖大海以及甘草緩急止痛、潤肺止咳、利咽。常飲此茶可緩解慢性咽炎，治療咽喉腫痛、喑啞等。特別是長期抽菸的人或是教師、講話多的，都可以常喝來緩解喉嚨不適。現在我喝了有大半個月，已經在漸漸改善了咽炎口臭情況了。

“我所認識的老師中，幾乎在不同程度上都患有慢性咽喉炎。”廣州中醫藥大學第一附屬醫院預防保健科的鄺醫生分析說，教師的發病原因很可能與其職業因素有關——教師長期超負荷講課及發音方法不科學，使喉部和咽部黏膜在強氣流的長期衝擊下，導致黏膜充血腫脹，易發生慢性咽喉炎。

失眠、焦慮、周身不舒服等多種亞健康症狀，在中醫看來是功能紊亂、陰陽失衡。陳瑞芳表示，慢性咽喉炎不是急性炎症，相比起來中醫中藥特別有效，這些常見的問題可以透過喝愛莫遲肺喉食療茶解決。

為了幫助老師們遠離慢性咽炎，專家特別給出了以下建議：

1、老師要學會科學發音。在講課說話的時候要根據音的高低適度開啟口腔，下顎和舌根放鬆，軟顎自然抬起，使共鳴位置抬高，聲音脫離開喉部而到達頭上的共鳴腔。

2、要保持室內空氣的流通和清潔，儘量不要使用粉筆板書。

3、如果出現嗓子疼、聲音嘶啞的時候就要及時採取措施進行治療；

4、尤其是女教師，在特別的生理期要注意謹防過度用嗓；

5、教師本身用嗓較多，為了保護嗓子儘量不要抽菸喝酒，少吃辛辣食物，養成上課飲水的習慣。

6、如果本來就有慢性鼻炎、鼻竇炎等經常鼻塞的疾病，那要及時治療，因為張口呼吸粉塵也能加重這兩種疾病，引起慢性咽炎。

7、在日常的飲食上也要特別的注意，忌食油炸、醃烤、辛辣食物。多吃小米、綠豆、蕎麥和玉米等性涼質潤食品，並有滋陰清熱作用的主糧，並可食用蘿蔔、芹菜、菠菜等涼寒性的蔬果。

8、可以說教師就是靠嗓音來廣播桃李的，因此要多加呵護。最好是堅持鍛鍊，增強體質，為吸氣、呼氣和發音奠定良好的基礎。

老師是一種崇高的職業，他們為社會培養了一批又一批的人才，可是慢性咽炎卻對他們糾纏不放，老師們為了更好的保護嗓子，就要做好慢性咽炎的預防工作。尤其是上面專家給老師的建議，一定要嚴格執行。

老師是慢性咽炎的高發人群。

據瞭解中國超過90%的教師患有慢性咽喉炎。

說話多、說話時間長是老師的職業通病。”。因為錯誤的說話習慣不僅容易造成聲帶磨損，還會引發咽炎，咽部黏膜充血、腫脹，黏液腺分泌物增多，表現出咽部幹、癢、脹、灼痛，分泌物多，易乾嘔、噁心，有異物感。

總結了5個咽炎特徵 自己對照！

① 是嗓子癢，癢了就咳，不癢不咳；

② 乾咳，也就是說沒有痰或者是痰很少的咳嗽，有時伴有咽乾口燥；

④ 早晨刷牙的時候總覺得嗓子那兒特別不利索，好像憋著什麼東西，一刷牙，一漱口，都要噁心甚至乾嘔。

⑤ 喉嚨舌根底部、舌頭頂部有小泡泡，小疙瘩情況，尤其有菸酒習慣男士，愛辛辣刺激食物，長期過渡用嗓人群等，出現這種症狀是淋巴濾泡性咽炎。

那麼感染慢性咽炎該怎麼辦呢？

對教師這個職業最深的認識就是容易患咽炎。由於工作的關係每天都要講課，不聽話的同學還要大聲呵斥幾句，每天吃著粉筆灰，疲勞的時候還要點支菸緩解緩解，殊不知這些都是引發咽炎的主要途徑。

教師隊伍中80%會患有各種不同程度的咽炎，患病的時候會表現出喉嚨乾燥、發癢、有異物感，咳又咳不出，實在難受。

咽部對刺激很敏感，比如早上刷牙都會感到噁心嘔吐，更嚴重的人會表現出腹部不適，便秘等消化道症狀，而這些都是咽炎引發的，所以治療咽炎勢在必行。

以下是綜合各方面考慮總結出來的一點小經驗，忘廣大教師朋友可以多瞭解一點：

一、忌菸酒。菸酒是對咽喉粘膜刺激較大，使其功能受損，必須嚴格戒除。

二、保持教室內空氣暢通，開啟門窗防止室內乾燥。有條件的可以使用加溼器，保證空氣溼度。

三、避免大聲喊叫，尤其是在講課的時候，聲音可以陰陽頓挫一些，不要保持同一聲調，那樣會越講越大聲的，不信你可以試試。此外，這種聲音的控制還能提高學生們的聽覺積極性。

四、積極治療導致咽炎的其它不良症狀，如：鼻咽部、口腔的疾病。

五、生活方面可以多吃一些新鮮的蔬菜水果，如甘蔗、茅根汁、梨、石榴等，每天堅持用鹽水漱口，還可多吃生蘿蔔。

六、服用一些中藥茶品，如 “ 御農柑貝草茶 ” 對治療咽炎效果明顯，市場上有售。

作為一位人民教師，在愛護學生們的同時也要更加呵護自己。我從事教師行業已經30年了，也是基於教育事業的熱愛，我曾經患過慢性咽炎，期間一直在喝御農柑貝草茶，現在基本上沒有任何咽部症狀，我相信只要你堅持了就沒有辦不到的事情。