假期是孩子休息的時間，但休息不等於放縱，不等於可以把學習完全拋開玩個痛快！離開了規律的校園生活，暑假孩子容易放縱，可能會生出一些壞習慣。有句話說得好：好習慣能讓孩子終身受益，壞習慣會影響孩子的一生。父母首先要是以身作則，想要寶寶早睡早起，那麼自己也需要儘量做到早睡早起。所以為了寶寶的管教與健康，爸爸媽媽儘可能以身作則地培養孩子的生活節奏吧!所以假期學習、玩耍一定要勞逸結合，張弛有道才好。孩子們都是活潑好動、精力旺盛的，很多時候即使感覺有睏意也會堅持玩耍，更何況大人們都還不睡覺，讓孩子感覺還沒到睡覺時間。最好到了睡覺時間，爸爸媽媽陪寶寶在床上睡覺。讓孩子感覺睡覺的時間到了，該睡覺了。有時候大人的陪睡也很很重要，營造好的睡覺氛圍。所以我們不能期待孩子自己累了就會睡著，那樣的情況只會發生在孩子過度疲勞的情況下，而且有

很多孩子即使過度疲勞也不會自動入睡。最後強烈建議每一個孩子都需要足夠的睡眠和早睡，因為如果睡眠不足以及晚睡，會影響孩子長個子，。建議孩子要在9點之前睡覺，最好是8點。所以，我們要下定決心，做好計劃，去調整好孩子的睡眠。

暑假到了，孩子們肯定都撒歡兒玩，晚上不睡白天不起，想讓他們在暑假期間養成有規律的生活作息習慣，更是難上加難。那怎麼才能讓孩子們早點睡覺呢？我有以下幾點可供家長參考。

1.孩子們正在長身體的時候，最好在10點就必須熟睡了，那9點半就得上床睡覺。家長們在這一時間段，可以關電視不要高談闊論了。讓孩子在9點左右刷牙洗臉洗澡，這一過程雖然很簡單，但孩子們對此會有一個即將睡覺的心理暗示。

2.在9點左右，家長儘量讓孩子不要玩的太嗨，以防大腦太興奮影響睡眠質量。爸爸媽媽在家可以在孩子上床之後給他們看看繪本，聽聽睡眠曲，這有助於孩子儘快進入睡眠狀態。

3.俗話說晚上不睡白天不起。相反，如果孩子白天睡的太多，晚上肯定是不會早睡的。儘量讓孩子在白天不要睡的太多，以防影響孩子晚上入睡。

想讓孩子們在暑假也能早睡早起，我們家長也要以身作則，監督孩子在暑期的作息習慣。

暑假在孩子們心裡是怎樣想的？終於不用再上課，再寫作業，再背課文了，隨心所欲，想幹嘛就幹嘛，做自己喜歡的事情。

暑假在父母心裡是怎樣想的？期末沒考好，哪方面欠缺了，要去補習才行；放假了不能放縱要堅持每天都讀書、寫作業；不能看電視、不能玩手機，不能。。。。。。

兩種想法兩種極端，每每到放假的時候家長和孩子就會相互“打架”，總是想對方按照自己的計劃、想法來。最終結果就是孩子不情願地做著父母交待的計劃，父母每天發愁孩子完成的質量，變成兩敗俱傷，孩子沒進步，家長愁上加愁。

對於這種情況，家長有沒有反思過自己的做法是否正確？有沒有換位思考一下孩子的想法？有沒有聽過孩子自己的計劃和意願？

說到時間管理，建立時間觀念，做好學習計劃，大部分家長都不知道從何做起？也無從下手。

（一）增強時間管理意識，給孩子建立時間觀念

孩子沒有時間觀念，5分鐘、10分鐘，半小時對他們來說都是一樣。沒有時間上的緊迫感，想讓孩子感受到時間，在平時的教導中可以多給孩子一些關於時間的小故事，或者可以藉助一些小道具，例如鬧鐘。還可以發動孩子們蒐集一些古今中外名人愛惜時間的故事和關於時間的名言警句作為孩子有效管理時間的榜樣示範。

（二）嚴格規定完成期限

時間管理最重要的是珍惜現在，珍惜今天，做到今日事今日畢。李大釗曾經說過：我認為世間最可寶貴的就是今，最易喪失的也是今。要讓孩子明白：任何事情都要立足今天，運籌今天，並落實在今天的行動上。

　　為促使孩子按時完成作業，可以根據作業量規定學生完成作業的時間。

　　1.規定時間：每次作業前，根據作業量給學生一個合適的期限，要求孩子在規定時間內完成。

　　2.給予獎勵：孩子快速準確完成作業時要給予獎勵，否則不進行獎勵，甚至還要有一定的懲罰。

　　3.前後比較：對完成作業的時間進行前後比較，在完成的過程中有一種成就感。比如，在作業質量相同的前提下，前幾天用了20分鐘，今天只用了15分鐘，就應該表揚孩子，讓他感受到自己的成功。

　　要引導孩子根據自己的實際情況，預先估計完成作業需要的時間，給自己作一個規定。如果完成得好，可以採用自我獎勵的方法對自己進行獎勵，久而久之，孩子們會不斷提高作業的速度和質量，慢慢地體會到要抓緊時間學習的重要性。

(三)確立切合實際的目標

　　目標是行動的指南針。但學習目標的確定，受多種因素制約和影響，比如個人的興趣愛好、各種主客觀條件等等。合理確立學習目標，應注意以下幾點。

　　1.目標必須自己訂立：學習目標應由孩子自己制定，他們參與的成分愈高，對實現目標的承諾愈重，孩子會愈努力。這是實現目標的原動力。

　　2.目標必須切合實際：要引導孩子實事求是地確立目標，對自己現有實際情況做一個比較科學的估計和預測。目標定得過低，輕易即可達到，不利於開發自己的潛能;目標定得過高，則可能成為空中樓閣。

　　3.目標必須具體可測：指導孩子確立具體、明確的學習目標，一目瞭然，各項指標應是可檢測的。例如，制訂的目標可以是：在30分鐘之內閱讀一篇課文，能大致瞭解這篇課文的意思，並理解課文中生字的含義;透過一學期的努力，把數學成績提高到90分以上等等。

　　4.目標要分層漸進：有一名長跑運動員，是田徑場上的常勝將軍。有一次記者問她制勝秘訣，她說，我沒有接受過什麼特殊的訓練，只是在比賽時，將整個賽程分成不同的路段，並在各個路段設定一個目標，這個目標可以是一根旗杆、一棵大樹，也可以是一個標語牌。比賽時，我盡力從一個目標向下一個目標衝刺，直至跑完全程。

　　學習亦如賽跑。每個人都會有一個終極的目標，比如考上一所理想的中學或大學。在達成目標之前我們可以自己設定許多小的、更快、更容易達到的目標。比如在某一次測驗中拿個前三名，或某一篇作文被老師當作範文朗讀等等。

　　5.目標必須有期限：任何一個學習目標，必須限定完成的期限，以避免產生拖延的現象。

(四)瞭解學習的黃金時段

　　同樣用功一小時，不同的人會因精神狀況的不同而令學習效率有顯著差異。合理利用最有效率的學習時間是高效學習的關鍵，所以孩子自己編排的學習時段應該是自己最能專心學習的時間，也就是說，要好好利用自己一天裡的黃金時段。

　　根據心理學研究，我們在安排學習時間時，以下幾個時間段不容忽視。

　　1.肚子太飽或太餓時都會使頭腦遲鈍，要讓學生知道，這些時間不適合用來學習。

　　2.對一般人來說，上午8-10時和下午3-6時是效率最高的時段，中午1時左右和黃昏最差;對於晚上讀書的人來說，晚上8-10時是最佳時間。

　　要保持最佳學習狀態，除了保證充分的休息之外，還要加強體育鍛煉，每天擠出一個小時鍛鍊身體，以切實提高效率。每當感到疲倦時，就應該停下來小休一會，喝杯水或者散散步，短短的休息會使頭腦清醒過來，之後再專心學習。

(五)確立規律的學習時段

　　有規律地利用時間，是增強學習效果的好辦法。根據巴甫洛-夫條件反射原理，如果在固定的時間學習固定的科目，每當開啟書本，大腦的有關部位就會不由自主地興奮起來，從而取得更好的效果。如每天早上在固定的時間和地點背外語單詞，時間久了，可增強記憶效果。就像每到吃飯時間，人照例要分泌唾液和胃液一樣。

（六）鼓勵多過於催促

父母應該經常對孩子說“你如果再快一點就更出色了”“你現在比過去有進步了”“做得真棒，加油！下次可以做得更好”。

這些真誠的鼓勵能夠很好地打動孩子，受過表揚的孩子下次會爭取做得更棒，不知不覺中也培養了孩子的自信。

（七）做溫和、堅定的執行者

家長要根據孩子自己的獎懲規則，嚴格執行。當孩子進步時，不要吝嗇給他的鼓勵。當他沒有完成目標，需要承擔的責任也絕不能姑息。