個人覺得在睡覺前一定要做一點有意義的事情，在沒結婚生子之前，我會選擇看書，誰叫我長的醜呢，都說讀書使人優美，於是我就決定試試了，誰知道，這一試就是好幾年，最讓我傷心的是，我居然沒有變得優美，不過還好，也是因為讀書，才娶了老婆，還是要感謝書的，因為書中真的有顏如玉。

不過現在就不一樣了，有了孩子，現在在睡覺前基本上都是在陪兒子，誰叫他是我的開心寶貝呢，每天晚上吃完飯，我家那3歲的小小寶貝就會拽著我，說爸爸陪果果去樓下散步吧，每天至少一個小時，回來後又會說，爸爸陪果果看電視，基本上看一些有教育意義的動畫，基本上看過半小時後，就會去睡覺了，當然在睡覺前還要讓爸爸或者是媽媽，講故事。

在寶寶睡著後，還是會堅持每天多多一些書籍，因為有了寶寶，他的問題也是一天比一天多了，不學習，都會被寶寶給問蒙圈，是不是很尷尬啊，所以我要努力讀書，哈哈哈

睡覺前半小時你一般都做什麼？有沒有能幫助快速入睡的方式？

一般來說，睡覺前的大腦需要進入所謂的“待機”狀態，那樣才容易熟睡。

如何讓大腦進入“待機”狀態呢，睡覺前，有經驗的人都會選擇放鬆下自己。

比如，放點柔和的輕音樂，泡個熱水澡，用熱水泡腳，

點下香薰，喝點牛奶，吃點糖水，比如紅豆、綠豆沙等都可以。

但不建議在睡覺之前做比較強烈的運動，比如看一部比較激情的動作片，

比較吸引人的小說，比較動感，輕快的音樂，進行胡思亂想等。這樣的話，

大腦就會被啟用，進入興奮狀態，那樣就會整夜睡不著，遇到比較困的人，他或她還有它，定會對你大發雷霆，大打出手。

最近流行一句話，叫no zuo no die，意思就是不作死就不會死，

so你們還要每天睡覺前看書？聽音樂？