很多人有這樣的情況，（我自己也是）上完廁所衝馬桶的時候，大便粘在馬桶上，衝不下去，而且一張手紙是不夠用的，得三到五張才能擦乾淨。而且長期大便稀薄，不成形！

　　而且我除了大便不成形，還經常覺得很累，整個人沒精神，臉色黃黃的，舌頭黃膩膩的，早上刷牙還噁心，加上常見的大便不成形，真的害怕自己得了什麼病，後來去看中醫，才被告知，原來我是溼氣重，那些都是溼氣重的常見症狀，特別是大便不成形。

　　祛溼的食療中藥茶：槐米薏仁茶

　　具體方子是：熟薏仁50克，赤小豆30克、芡實20克、馬齒莧15克、槐米15克、綠茶3克

　　做法：一起上面的成分煮成槐米薏仁茶，去渣取汁飲；更簡單的是，直接用制好的槐米薏仁茶包泡水喝，早晚各一杯即可，對溼氣重有非常好的改善效果。（提醒下：食療貴在堅持）

　　祛溼原理：薏仁雖然以祛溼盛名，但在《本草正》裡有：“但其功力甚緩，用為佐使宜倍。”《本草衍義》另有：“薏仁，凡用之，須倍於他藥。此物力勢和緩，須倍加用即見效。”也就是說，薏仁藥力輕緩，需要多服久服，才能有顯著的效果。

肯定有溼熱，如果黃胎在舌的兩邊是胃有滯熱，養中去滯為治。如果全黃肺經有熱，大便不成型有溼氣，脾虛。養中氣去滯為治。

是的，主要是脾胃不和，飲食不當引起，還有是冷的吃多了，刺激性食物吃多了，控制一下，合理飲食和運動，自然就會好的。

有這方面的原因，體內溼氣重確實可以導致舌苔黃膩、大便不成形，還有一些體內溼氣重的人會有刷牙時嘔吐、噁心，嗓子裡邊總是有絲絲拉拉的、不乾不淨的感覺，即使有吐痰，也只是體內有溼氣的表現。早晨起來感覺小腿肚子是不是發酸、發沉。當小腿肚子發酸發沉時，也是體內有溼氣的典型特徵。

提起祛溼，很多人會想到薏米紅豆湯。薏米在《神農本草經》中被列為上品，有治溼痺，利腸胃，消水腫，健脾益胃的作用。而紅豆在中藥裡被稱作“赤小豆”，也有很好的利水，消腫，健脾胃的作用。

除此之外，介紹給大家一個簡單方便的方法，用蒲公英、荷葉、玉米鬚泡水。

玉米鬚，玉米鬚又稱“龍鬚”，性平，有廣泛的預防保健用途。把留著須的玉米放進鍋內煮，熟後把湯水倒出，就是“龍鬚茶”。能利水消腫，洩熱，平肝利膽，治療腎炎、水腫、糖尿病等。

蒲公英，入肝膽經。又稱“尿床草”，可見其利尿效果俱佳，可以幫助身體排出更多的水分，並且蒲公英有“天然抗生素”之稱，抗菌消炎，清熱解毒，在增加排尿量的同時，還可以對尿路起到沖刷消炎的作用，對尿路感染也非常有好處！

荷葉， 歸肝、脾、胃經。 可消暑利溼，健脾昇陽，用荷葉可祛溼又健脾。現代研究發現，荷葉具有降低血脂的效果。和蒲公英搭配，祛溼、消脂瘦身效果佳！很多的瘦身食物都會新增荷葉！

健脾祛溼、瘦身美容方：

搭配：蒲公英根0.7g，荷葉2g ，玫瑰花瓣0.3g，製成蒲公英荷葉茶包

降糖祛溼，排毒瘦身方：

搭配：玉米鬚1g，蒲公英0.4g，玉竹0.3g，玫瑰花0.3g，製成蒲公英龍鬚茶包

搭配的複方要比單方效果好很多，至於方中其他成分，可以起到輔助的效果。

伸出你的舌頭，是不是像下邊這樣，舌邊有一些波浪形？這個叫齒痕，溼氣重的表現之一，如果你對照看了自己是這樣的舌頭，或者平時自己溼氣很重的，注意看完本文！中醫認為,舌苔厚膩最常見的並不是“上火”,而是“胃氣壅滯”,即整個消化系統功能的減退,一般多見於吃大魚大肉,辛甘厚味的人.此時如何判斷是否有火呢?根據中醫診斷的基本原則,在出現舌苔厚膩的同時,伴有口苦,口粘,口臭,口瘡,口渴,下焦的便秘或者小便黃赤臭熱,肛門灼熱甚至長癰腫瘡癤,這才叫“火”.如果沒有這些症狀,只能叫“食積內停”。

大便不成形是指反覆大便稀軟如爛泥，見水則散開，或伴有不消化之物。大便不成形是脾虛的典型症狀之一。

一般長時間有舌苔白微黃尤其舌根部位更厚並且伴有口臭多是考慮是屬於典型的溼熱下注引起的症狀。

根據你上述的一系列症狀來看主要考慮就是肝膽溼熱上蒸證造成的，患者只需吃一些瀉火藥即可以幫助舌苔退去。臨床上建議你服用龍膽瀉肝丸配合參苓白朮散綜合調理肝膽、脾胃效果會更好的。平時飲食宜清淡為主，忌辛辣生冷刺激性食物。