根據您描述的症狀及圖片顯示，您舌苔黃膩脾胃溼熱較重，周邊有齒痕還脾虛，舌周邊鮮紅說明肝膽也有熱，如果還有小便短赤、容易疲勞、失眠多夢的症狀，建議：先清肝膽和脾胃的溼熱（如先用龍膽瀉肝丸、二妙丸）再補脾氣，另外舌體中間有裂溝請注意胃陰虧虛。

千寒易去，一溼難除，溼熱體質情況複雜，還是建議您去正規醫院諮詢中醫師辯證湯藥治療。

舌苔發白不一定就是疾病的表現。從中醫來看，如果舌苔出現偏厚或者發白等情況，而身體無其他不適症狀，一般認為是“上火”的表現。而這種情況還經常會導致口腔裡有難聞氣味，甚至出現口臭。因此，建議您可以在刷牙時用牙刷輕刷舌苔，在飲食上最好以清淡為主。另外，如果這種情況持續時間較長，就該到醫院口腔科看看了，因為舌苔發白也有可能是腸胃疾病表現出的症狀。

​又查了一些：

舌苔過白：多屬寒症，薄而滑的多為外感風寒，厚白而滑者多為寒溼或寒痰。但臨床上也有裡證和熱症而見白色舌苔。根據現代舌診的研究，認為白苔主要可出現於以下幾種情況：

第一，白苔除可見於正常無病的人以外，多見於輕病，表證初起，以及疾病的恢復期。因為機裡內在的病理改變不明顯，所以舌苔的變化也接近正常的薄白舌苔。 ， 各種疾病的恢復期，儘管各種疾病在嚴重階段可出現黃苔、黑苔或紅降剝舌等，但隨著疾病好轉，脾胃生髮之氣恢復，舌苔仍可轉為薄白色。 一些僅有主訴症狀而無器質性病變的疾患，如神經衰弱、腸胃神經官能症等，舌苔發白而薄膩。 疾病早期或區域性病灶，未影響全身的區域性病變，如青春期甲狀腺腫大、外傷、足癬、梅核氣、早期的乳房癌、子宮頸癌等。由於早期缺乏症狀或病灶侷限，尚未影響全身的氣血流通而反映到舌上，所以舌苔仍薄白，屬於正常範圍。但如果疾病發展，舌苔也會出現變化。 表證初起：如上呼吸道感染、急性支氣管炎、肺炎的早期等，多見白苔。 ​

第二，白苔可出現於體內有水溼停留或痰飲的病人，臨床上常見某些胸水、腹水、慢性腎炎及哮喘、慢性支氣管炎、支氣管擴張等患者，體內有溼濁或痰飲停積，使舌苔出現厚白或白膩苔。從現代醫學角度看，可能是口腔的唾液分泌較多，以及氣管內痰液分泌增多，浸軟了舌頭的角化細胞或角化不全細胞，使細胞腫脹而不易脫落；加上舌組織水腫和淋巴迴流障礙，舌面上老的角化細胞不脫而新的角化細胞又增加堆積，所以舌質腫胖，舌苔白厚而膩。

第三，白苔可見各種慢性炎症感染：如慢性盆腔炎、慢性腎盂腎炎、結核性腦膜炎、骨關節結核等。這些患者僅略有低熱或無發熱表現，由於體內有慢性病灶存在，常使舌苔較正常稍厚，或為薄白膩苔。當體內病變又趨活動或急性發作，例如腎盂腎炎又發高熱時，舌苔可迅速由白轉黃，或轉紅絳。

【便秘食譜：柿椒炒嫩玉米】

原料：嫩玉米300克，紅綠柿椒50克，花生油10克，鹽2克，白糖3克，味精1克。

製作：1、將玉米粒洗淨，紅綠椒去蒂去籽洗淨，切成小丁。2、炒鍋置於火上，放入花生油，燒至七成熟時，下玉米粒和鹽，炒2-3分鐘，加清水少許，再炒2-3分鐘，放入柿椒丁翻炒片刻，再加白糖，味精翻炒，盛入盤內即成。

特點：嫩玉米香甜可口，佐以柿椒，色澤美觀，誘人食慾，夏秋兩季，均可食用。

這個除了中醫所謂的溼熱之外就是西醫所謂的未知病毒感染，根據感染症狀以及出現時間特點，可以判斷是天花病毒和艾滋病毒等病毒基因與我們遺傳基因整合的結果。這個舌苔特點非常典型。

舌胖嫩有齒痕最多見的是脾腎虛，苔白厚膩為脾虛水溼不化，苔黃厚膩為溼熱內伏。治宜化溼為先，兼以溫中或清熱，溼為陰邪，纏綿難去。

正常人的舌頭顏色應該是粉紅色，並且上面還有一層薄薄的白色舌苔。當人們身體出現不適或者身體虛弱的時候，它的顏色會發白或者發黑，所以人們感覺身體不適的時候。醫生首先就會看病人，舌苔的顏色，那舌苔發白有齒痕是怎麼回事呢!一會看看下面的詳細介紹吧!

正常人的舌背上面都有又白又薄的苔狀物叫做舌苔，主要是因為，脫落的角化上皮，還有唾液，還有細菌等等一些情況，引起的在正常情況下，因為拒絕還有同樣的動作，在不斷地經過飲食還有退的充血會不斷地清除舌頭表面上的物質，僅僅會出現異常，又薄又白的舌苔當出現患病的情況的時候唾液分泌減少舌苔就會變好，所以常見舌苔都會有白色黃色黑色三種顏色可以透過顏色來進行判斷病情。

小孩出現舌苔發厚發白多半都是因為消化不良或者是受到風寒引起的，情況可以吃一些藿香正氣丸，有助於消化的，作用，平時的時候要避免吃一些生冷的食物也不要吃一些不容易消化的食物，如果是單純的舌苔厚表現，可能會是，腸胃功能弱的表現，你可以給孩子口服一些媽咪日等藥物平時注意規律和清潔的飲食，考慮孩子是否有缺鈣，帶孩子去做一個微量元素的檢測。

看完上面的詳細介紹之後，舌苔發白有齒痕是怎麼回事呢?大家應該有所瞭解了吧，當患者出現這種情況的時候，則說明市場胃不好或者上火了吃。最好的方法就是透過飲食自己調節，多吃易於消化的食物，並且要多喝水，多吃水果和蔬菜。

舌頭髮白是說明體內有寒，有齒痕和大便不成形是體內溼氣重，脾胃虛弱引起的。所以改善症狀要從祛除寒溼，健脾養胃入手。

伸出你的舌頭，是不是像下邊這樣，舌邊有一些波浪形？如果你對照看了自己是這樣的舌頭，或者平時自己溼氣很重的，注意看完本文！

白苔是臨床上最常見的，其它顏色的苔可以認為是白苔基礎上轉化而形成的。舌頭髮白有齒痕，可能與脾胃虛弱有關，如果是脾胃虛弱的人，多見於舌頭髮白有齒痕這種症狀。不過也有可能與個人體質有關，如果伴有消化不良，食慾不振這種情況需要做個檢查可能是消化道疾病。

白苔一般屬肺，主表證、寒證，但臨床上也有裡證、熱證而見白苔者。如薄白而潤為風寒;薄白而燥為風熱;寒溼之裡證可見白而厚膩之苔。

齒痕舌，白苔的情況，屬於中醫脾虛溼勝或脾腎陽虛的情況。出現這種情況一般還伴隨有怕冷，手腳涼的情況。那麼我們這個時候一般都可以透過服用健脾祛溼的中藥來幫助治療：如參苓白朮丸或附子理中丸等。(用藥一定要在專業醫師指導下服用)

不過舌苔只是身體的一種提示，具體診斷要結合身體的症狀分析，才更全面更有實際意義，否則就變成盲人摸象，以偏蓋全，必須注意！另外，脾胃最愛粥，尤愛可以健脾祛溼的粥品，比如著名的四神湯。

四神湯由茯苓、山藥、芡實、蓮子組成，健脾養胃，脾胃好了，才能從根本上祛溼。

舌苔和齒痕比較常見，大家仔細觀察自己的舌頭的話，總能發現舌體舌苔的變化，不同季節或者不同飲食都會引起這種變化，甚至不同的情緒也能影響舌苔。

以題目中的舌象來看，齒痕說明舌體胖大，這說明體內溼氣有點重，脾陽有些虛弱。題主提到大便不成形，也證明了這一點，脾臟主管人體對食物的消化和吸收，如果脾臟功能低下，大便形態就會出現問題，常見的就是脾溼和脾寒，這也跟我們的飲食習慣有關係。生冷瓜果，冷飲及油膩食物吃多了，脾臟就會出現既寒又溼的情況。

舌苔的中間有些黃，應該是還有上火症狀。這個上火是因為體內有寒氣影響了胃腸的執行，因為消化吸收的過程對溫度熱量有一定要求，當體內溫度達不到必要條件時，胃腸的蠕動就會變慢，從而產生飲食積滯現象，這就像一堆汽車堵在馬路上面，這種積聚會在人體內部產生熱，一種因為消化不暢產生的熱。內熱到了一定程度，舌苔就會變黃。

因此，從圖片來看，既有溼，又有寒，還有熱。

這種情況稍微有點複雜，屬於中醫理論中的內傷雜病，但是也有解決的辦法。那就是在健脾去溼的同時，再解決一下寒和熱的問題。可以先服用3天左右的附子理中丸或者開鬱老蔻丸健脾去寒，如果大便不成形的問題有改善，則可以繼續服用，以自己感覺舒適為度。同時搭配薏米茯苓茶清熱去溼，調理一段時間即可好轉或康復，調理期間注意不要吃生冷油膩，少吃辛辣食物。

祝身體健康，心情愉快。