舌診是中醫最常用的診斷方法之一。專家表示，舌診的最佳時間應該是在早上，尤其是剛起床、空腹時。這是因為此時舌苔受到的影響較小，故最能真實反映健康狀況。那麼，如何能夠自查舌苔反映的健康情況呢？

1、平和質。舌淡紅，苔薄白。這樣的舌苔，說明健康狀況良好。

2、氣虛質。舌色淡紅、舌體胖大、嫩邊有齒痕。這種舌苔表現的人經常有氣短、疲乏沒力氣的感覺，通常不愛說話，還容易感冒。

3、陽虛質。舌色淡、舌體胖大、嫩邊有齒痕、舌苔潤。這種舌苔是有寒溼的表現。

4、陰虛質。舌紅、少津、少苔。絕對的陰虛體質已經非常少見，很多時候是合併氣陰不足。

5、痰溼質。舌體胖大、舌苔白膩。痰溼質又分為偏虛和偏熱型別，一般還需要根據其他表現來斷症。

6、溼熱質。舌質偏紅、舌苔黃膩。這種舌苔常見於經常在戶外工作的人、馬路清潔工人、蔬菜種植農民等。

7、血瘀質。口唇黯淡或紫、舌質黯有點、片狀瘀斑、舌下靜脈曲張。長期喝冷飲或年長的人士，血瘀質偏多。

8、氣鬱質。舌淡紅或偏暗、苔薄白或偏幹、白膩。如果是年輕女孩子有這種舌苔，容易有乳房不舒服、痛經、頭疼、動不動易哭等表現。

9、特稟質。形式多樣，可見深大裂紋、花剝苔。這類人通常比較容易過敏。

舌頭是外露的臟器，五臟六腑的變化都能從舌體和舌苔上看的出來，症有假憑其脈，脈有假憑其舌，舌頭最能反映出內臟的變化。

早上起來看舌苔是最好的時間，人體內裡的氣血陰陽還沒有變化，這時看舌苔比較清楚，看舌苔主要是看舌頭和長在上面的舌苔，舌體主要是看舌頭的神、色、形、態，看舌頭的靈活性舌體的顏色等，舌苔的顏色可有紅、黃、紫、白及乾裂，紅是無苔或者陰虛火旺，黃是有熱，紫是有瘀血，白是氣血不足，或有水溼及飲食寒涼，舌苔白有齒印是水溼。

中午吃飯後有氣脹，說明上下氣機不暢通，飯後舌苔發紅，並不能說明問題，也可能是飲食熱物和辛辣食物引起，齒印從早到晚都有，說明體內水溼一直存在，治療方法是健脾祛溼，也可以用補中益氣丸和香砂六君丸治療。

舌苔的變化最能反映一個人當時的身體狀況，你身體裡面的寒、熱、虛、實……都能一一體現……

舌頭對應人體的五臟六腑，因為它與這些器官的經脈密切相連，當這些器官失調，舌苔上必定有反映。中醫一般認定：舌尖屬心肺、舌邊屬肝膽、舌中屬脾胃、舌根屬腎。

正常的舌苔，記住三個字：薄、淨，勻

也就是說，苔薄，乾淨而均勻，這樣的舌苔，就是正常人沒有病態的舌苔，然後我們來一一的看各類病態舌苔：　

只要瞭解一些簡單的看舌質、舌苔的方法，就能應對自己及家人的常見病了。

正常的舌質潤而淡紅色，舌質淡的多數貧血、氣血兩虧、體內有寒；

舌質紅的內熱大；舌體是正常的顏色，舌尖發紅的心火旺；

舌邊發紅的肝火旺；舌邊有牙齒印的，說明氣虛，脾胃虛弱。

舌頭上都應有一層淡淡的舌苔。正常情況下應是淡淡的薄白，是溼潤的，不滑不燥。

1、白苔：是體內有寒，無論是吃了寒冷的食物還是受了寒，舌苔都會發白，現在的人多數都是白苔，就是因為吃寒冷的水果、蔬菜，常喝冷飲造成的。

2、黑苔：說明寒重，已嚴重影響了脾胃功能，消化能力已極差了。

吸菸、有糖尿病、長期用抗生素的人，容易出現這種情況。

“黑苔是一種很不好的現象，我們身體內的正氣充足時，會有足夠的能量抵抗外邪，而黑苔就是正氣非常衰弱了，基本沒什麼抵抗力了，所以臨床中若見到黑苔，我們要特別留意。”

3、黃苔：如果舌苔黃而舌質是紅的，說明體內有熱，舌苔黃而舌質發白、顏色發淡的多數都是寒中帶熱、虛中帶熱。

4、舌苔厚膩、發黃，並沒有明顯上火的：多數是氣虛引起的食物不能正常消化所致，這時，同樣不能用消食、化淤的瀉氣藥，還是運用食療補氣、補腎，適當地按摩經絡，幫助脾胃運化。

5、沒有舌苔：有的人沒有舌苔，多見於久病虛弱之後，其實這可不是好事，只能說明你的消化、吸收功能更虛弱了。

最最最最後，看舌苔的時間。

剛吃過或喝過東西去看舌苔肯定不準，如剛喝過熱水，或剛吃過辣的等刺激的東西，舌頭會變紅；剛喝過牛奶，舌苔是白色；吃了桔子，顏色變黃，吃了巧克力，喝了咖啡以及有顏色的食物，舌苔都會變，所以一定要在進過食至少半個小時以後再看，而且一天內最好多看幾次，才能判斷準確，不致出錯。

舌苔太厚能不能刷？能！但要輕刷。

很多牙刷頭的背面都有按摩膠顆粒，用來清潔舌苔的，例如羅曼電動牙刷的，可是很多人都不知道！

每次刷完牙後，用牙刷頭的背面輕輕刷一下舌苔，每天多做一步，還有去口臭的作用呢！

上午10點之前，不要刷牙洗臉，空腹，舌苔最能反應身體狀況。看中醫這樣呈現舌苔，診斷更準確，治療起來事半功倍。

早上空腹時看舌苔是最準確的，因為早上剛起床，氣血未亂，且沒有刷牙和刮舌苔等的干擾，沒有食物藥物染苔的影響，這個時候是最準確的。

我一般都是早上起床後看下舌苔，刷完牙後舌苔會變少，剛吃完東西后，大多數食物都有顏色，也會染上顏色，所以看到的也不是原來的，沒那麼準確，但自己不是醫生，看到也不會辯，只有大概，我小孩每次一不舒服，感冒了，看舌頭是厚厚的黃苔，還有痰是黃色的濃稠的，我就知是熱了。

合格的相片是診斷病情最根本的要求，請大家注意以下幾點：一、光線要求：自然光線下拍攝，但不能是強光直射，是順光而不能逆光。二、拍攝時間：有條件能提供早上起床空腹的最佳（中午晚上一起更好），實在不行適時的也可以，不能是刮掉舌苔或者是吃了染色的食物之後拍。三、無美顏：美顏相機拍出的舌相是模糊的，根本無法看到真實的舌頭情況。四、無色差：色差大容易造成寒熱的誤診，就會失之毫釐，謬之千里，造成用藥相反，加重病情。五、伸舌要求：自然力度，用力適中，避免舌頭因外力太過變形影響診斷。六、相片數量：舌面、舌下靜脈、舌頭根部（靠近咽喉處）三張，如果想更加準確，加大頭像一張以供面診。七、角度：拍舌面、舌下靜脈與大頭照時，相機與眉毛或額頭下部平行；拍攝舌根時，頭微抬，相機相應抬高，以能看清舌根的角度拍攝，如果光線不好看不清，請加補光或閃光；拍臉的時候務必是全臉，注意，不能化妝，且只要臉部。八、自己用後置攝像頭拍攝的方法：找面鏡子，手機螢幕對著鏡面，手機背面的後置攝像頭對著舌頭保持平行或略微高一點即可。九、如確實找不到合適的相機，應當及時告訴醫生舌相有色差，描述偏紅、偏黃等。

很多中醫都會透過舌苔來辨別人身體的狀況。正常的舌質潤而淡紅色，舌質淡的多數貧血、氣血兩虧、體內有寒；舌質紅的內熱大；舌體是正常的顏色，舌尖發紅的心火旺；舌邊發紅的肝火旺；舌邊有牙齒印的，說明氣虛，脾胃虛弱。

一般以舌尖屬心肺、舌邊屬肝膽、舌中屬脾胃、舌根屬腎，從舌相應的部位可以看出五臟的病變，而且，根據舌質的顏色、潤燥晦暗以及舌的形態、大小也可以判斷臟腑的病變程度，如再參照舌苔則會更為全面。

早上起來看舌苔是最好的時間，人體內裡的氣血陰陽還沒有變化，這時看舌苔比較清楚，看舌苔主要是看舌頭和長在上面的舌苔，舌體主要是看舌頭的神、色、形、態，看舌頭的靈活性舌體的顏色等，舌苔的顏色可有紅、黃、紫、白及乾裂，紅是無苔或者陰虛火旺，黃是有熱，紫是有瘀血，白是氣血不足，或有水溼及飲食寒涼，舌苔白有齒印是水溼。