你們平常刷牙刷舌頭嗎？刷舌頭的時候會不會噁心乾嘔？那到底要不要刷舌頭？答案是無可非議的——要刷！

為什麼刷牙要刷舌頭？

我們的口腔就像一個大溫室，裡面住個成千上萬的細菌，而且，口腔中80%的細菌是不再牙齒上，刷牙時，非了大半天勁也只搞定了20%的細菌。

還有，我們的舌頭表面並不光滑，就像帶毛的地毯一樣，上面會附著一些食物殘渣等，加上舌頭上有很多厭氧細菌，她們不喜歡氧氣，所以老是躲在缺氧的地方「默默發展」，分解食物、唾液和細胞中的蛋白質，然後釋放出硫化氫之類的惡臭氣體，這也是口臭的一大原因。

所以，清理舌頭有助於口腔清潔，改善口臭！再說了，不刷舌頭怎麼舌吻？哈哈~

為什麼刷舌頭會噁心？

有人刷舌頭會幹嘔、反胃、甚至有其他一系列反應，原因大概有以下幾點：

①、刷舌頭的時候，舌根刺激性上臺，觸及咽後壁，會引發噁心的症狀。這和在耳鼻喉科看眼後的道理一樣。

②、有些人牙膏擠的多，刷舌頭時，過多的泡沫會刺激咽喉，引起噁心。

④、那可能是慢性咽炎，胃炎引起的。

除了以上幾點，也跟你刷舌頭的力度、頻率、時間有關係。因為有些人以為刷舌頭的力度越大，頻率越高，時間越久，就會清潔的更乾淨，所以出現噁心乾嘔的症狀。

這樣刷舌頭的方式是對舌頭有害的，因為舌苔是舌黏膜正常代謝過程中形成的。如果經常刮舌苔，容易刺激味蕾、損傷舌乳頭，甚至導致舌背部麻木、味覺減退、食慾下降等。其次，觀察舌苔是中醫“望、聞、問、切”重要的檢查方法之一。如果一旦身體有所不適，自行刮除舌苔，會影響醫生的診斷。

如何刷舌頭？

刷舌頭沒有嚴格的限制，可以根據個人的需求來進行，有人覺得會影響味蕾，可以少刷，但是刷舌頭還是需要注意以下幾點。

①、力度：刷舌頭時，請勿太用力。如未刷乾淨，可以再輕輕地多刷幾次。

④、工具：可以用專用刮舌器，請注意工具的大小，大大不靈活，還容易引起嘔吐反應。

（古用刮舌器）

⑤、動作：刷頭接觸舌面時，應由舌根向舌尖刷，避免反向移動；伸向口中時，應將刷頭懸空。刮舌苔時不要吸氣，或者可以輕輕吐氣，以避免嘔吐感。

不會看舌苔，去找個專業學中醫的好大夫看下。舌苔黃，舌紅者內裡有熱，有火。苔白，厚，及舌肥大者內裡溼，寒。冒言一句。

舌苔白說明體內有寒，無論是吃了寒冷的食物還是身體受了寒，舌苔都會發白。現在的人們多數都是白苔，這主要是吃寒涼的食物過多或貪吃冰鎮的食物造成的。只有少吃寒涼的食物，避免受涼，才能減少寒涼對身體內部的影響，身體內的寒少了，舌苔就不會明顯發白了。

單從你的舌苔上看，你的舌苔微白帶黃，舌中沒有苔，而舌根位置又苔厚，並且舌面乾燥無津，舌質暗紅。故而大概可以診斷為肝膽溼熱和三焦溼熱太重而傷津，且脾胃虛弱，而致陰液虧耗，而舌質暗紅也恰是內熱深重的特徵。說明邪熱已入營分，血分。可以用白虎湯或者清營湯治療。

一個正常人的舌像，應該是淡紅舌薄白苔。

下面我給大家介紹幾種經典的異常的舌像，以幫助大家判斷自己的體質情況。

一、舌質淡胖。多提示體內陽虛、寒溼、水溼內停。

淡胖舌

二、舌苔白膩。多提示胃腸不好，食積或溼阻內停。

三、舌質紅、舌苔黃膩。多提示體內火熱 、溼熱等。

四、舌邊有齒痕。多提示脾虛，體內水溼內停。

五、舌質暗紫、有瘀斑。多提示體內氣滯血瘀等情況。

六、舌紅少苔。多提示體內陰虛。

以上幾種基本的舌像，非常好掌握，不復雜；不同舌像可提示對應不同的體質，有很好的提示意義，看舌像後面文章連結，可選擇合適的養生方法。

如果這個舌苔很長時間了，不知道什麼原因引起的，可以透過患者本人的出生年月日時，運用五運六氣及四柱命理的知識，找出疾病的本質。

伸出你的舌頭，是不是像下邊這樣，舌邊有一些波浪形？這個叫齒痕，溼氣重的表現之一，如果你對照看了自己是這樣的舌頭，或者平時自己溼氣很重的，注意看完本文！中醫中的“望聞問切”其中就是透過觀察舌苔的變化來作出疾病的診斷，正常的情況下我們正常人的舌苔都會有發白的現象，但一般都是比較厚的發白，但如果舌苔厚白就說明有一些不太正常了。

首先看你的舌體胖大而且齒痕也很重，舌面舌苔白厚是你體內脾虛溼盛的表現，不管是身體受寒。還是吃了一些性質寒涼的食物，舌苔首先都會出現出發白的症狀。如果是服用西藥後出現則是跟藥物傷胃有關。脾虛溼氣重，胃腸功能不好，加上長期不良生活習慣造成的，不過不要悲觀，總是有辦法調理的。

中醫認為裂紋舌並且有厚白苔，是脾虛溼盛的表現，脾失健運，不能運化水谷和津液所致的以上症狀。建議服用中藥補氣健脾治療，並且補充維生素。一般出現這種情況，建議你可以口服中成藥：人參健脾丸和保和丸會有比較不錯的效果，禁辛辣食品，清淡飲食，會改善你的症狀

因為家裡有人學過中醫，我也經常找他問問舌苔。學學“望聞問切”，好了，不裝了。先回答題住的問題，你這是溼寒太重了親！

溼寒就是很折磨人的一種東西，我先來說下溼寒會有哪些表現？

身體沉重、人發睏、發沉、沒精神。

身體發冷、四肢發涼、臉色灰暗、發青、發紫。

長痘、溼疹、面部出油、各種面板病多發。

免疫力降低、滋生各種細菌、病毒極易感染。

容易長瘡、炎症、口腔潰瘍、上火多發。

溼寒，最明顯的就是舌苔白膩！

答案就是：按摩穴位！當然，如果你不想按摩的話，那就是建議你去找一些中醫看看吧，像現在的沁貢堂的沁元茶也可以直接拿來喝，這東西在馬雲那就有。

【曲池穴】

曲池穴位於肘橫紋外側端，屈肘，當尺澤穴與肱骨外上髁連線中點，而大腸經的溼濁之氣就聚集於此。按摩手法：連續拍打約5分鐘，直到感到酸脹最好。

【膻中穴】

從"膻中穴"進入的"寒溼氣"容易引起我們的"乳腺腫痛，乳腺管道阻塞，小葉增生乳腺纖維瘤等症狀”；

【承山穴】

承山穴位於小腿肚下方正中間，在足太陽膀胱經上，承山穴是全身承受壓力最多筋、骨、肉的集結之處，還是人體陽氣最盛的經脈樞紐，能運化水溼，固化脾土。

【命門穴】

從“命門穴”進入的“寒溼氣”容易引起我們腰痠背痛，腰膝痠軟，各種腎虛，性功能下降等症狀；

【豐隆穴】

豐隆穴位於小腿外側，脛骨前緣的二橫指位置。豐隆穴可以健脾化痰溼、清神志，緩解痰溼、胸腹痛、嘔吐及水腫、肥胖症等。