感謝邀請。個人認為這個問題無解。屬於那種主觀不努力客觀找原因的那種。就像我們都知道低頭族不好不僅僅對手部和頸椎不好，同時影響人與人之間的情感傳遞和交流互動。但是人人都明白的道理落地偏差就可以解決嗎？在單位，在公眾場所，在家庭中處處可見低頭族，絲毫沒有因為人人都知道的道理而有所改善。所以我認為只有自己真的想改善現狀解決問題，才能有好的辦法。

想要熬夜的您，千萬記住，要重視學習質量，不要重視時間。到休息的時候還一定要休息。養成良好的睡眠習慣。最好在晚上12點前上床休息，定時起床，學會自我調整，釋放壓力，不在睡覺時想心事，堅持平常而自然的心態。出現失眠不必過分擔心，越是緊張，越是強行入睡，結果適得其反。過分焦慮，對睡眠本身及其健康的危害更大。上床前以40℃-45℃溫水洗腳後,搓揉腳底片刻。可喝點酸奶，也可將一湯匙食醋倒入冷開水中，攪勻喝下，即可治失眠。如果加入等量的蜂蜜，則效果更佳。另外平時可每天吃一粒維他命Ｂ群營養丸。維他命Ｂ能夠解除疲勞，增強人體抗壓力。也可以喝杯枸杞子泡水的茶，可以解壓，還可以明目。第二天中午無論無何千萬記得打個小盹，半小時足矣，這樣精力會充沛很多。順祝健康進步！

根據科學的分析，和道家的理論，熬夜不好。可是不夜城裡又有幾個人不熬夜啊？都是拿青春賭明天。自律很痛苦，很重要，很受益。可是我昨夜又熬夜了！