夏季來臨，氣溫變，異常炎熱，人體容易流失水份。那麼，補水便成了關鍵。老年人由於臟器功能減退，體液比中青年人要少15%左右，因此老年人的熱平衡與抗熱能力較差。如不經常、及時正確的補充水分，很容易出現生理性缺水及血液濃度增大，影響血液正常迴圈，容易誘發高血壓、腦血栓、心肌梗塞等嚴重病症。因此，老年人的補水就尤為重要，那麼，老年人補水要注意什麼呢？下面，北京開水器潔淨亞小編與您一起解讀下！

夏天大量出汗帶走體內鹽、維生素及鉀、鎂等微量元素。如果只喝白開水，進入體內的水分，不僅難以正常地進入血管、留存於細胞內，並且極易滲入汗腺及膀胱而迅速排出體外，不但難以解除渴感，反而會產生心悸、頭暈等不適反應，如果在飲用的開水中加少量的食鹽(500毫升水約加1克鹽)，便可使機體保持水分起到止渴的效果。盛夏天飲茶，既可補充水分及流失的維生素等人體必需的物質，又能生津止渴、提神醒腦、增強食慾，並有排毒、滅菌等療效。

老年人在體育鍛煉、家務勞動後，不要大量猛喝開水或其他飲料，急灌式的飲水方法會突然加重心臟負擔，使血液濃度驟然下降，導致心跳過快，產生心慌、頭暈，心臟病患者更易導致危險，還會突然沖淡胃液、損傷胃黏膜，影響食慾及胃消化功能。同時，補水速度過快，水分一時難以被機體組織正常吸收，既不能有效地解渴，還會引起大量出汗，導致心律、血壓失常。

老年人要及時正確的補充水分，不要暴飲，適當的飲用鹽水、茶水，補充人體所需的元素，掌握正確的飲水小技巧，可以保證人體水平衡，有效的防止各種疾病的產生哦。

第一，不要口渴了才知道喝水。因為老年人的身體各器官功能下降，而神經系統的敏感度也降低了，所以就容易出現口渴了但是不知道的情況。但是當身體感到口渴時，說明體內水分已經喪失，這樣就可能出現心煩和少尿等情況。第二，不要怕尿頻不敢喝水。有的老年人會有尿頻的問題，他們就會很擔心水喝多了會一直想廁所，所以乾脆不喝水。但這種想法其實是不正確。正確的做法應該是根據自己的情況少喝一點水。老年人喝水怎麼做？老年人每天直接的飲水量應不少於1200mL，以1500~1700mL為宜。每次50~100mL。那在什麼時候喝比較好呢？早晨起床一杯（200ml）、晚上睡前一杯（200ml）。其餘的水在一天內儘可能均勻分成6-7次飲用，或透過喝湯飲茶補充水分。一般來說，選擇白開水就可以了。溫度控制在30℃以下的溫開水會更好，這樣不會過於刺激腸道蠕動，不易造成血管收縮。

洗水管有什麼好處？洗水管的好處主要是去除管道內堆積的汙垢，因為這些汙垢長期附著在管壁上容易成為細菌聚集地，那麼自來水就會都到汙染。而不少老年人住的房屋房齡也很久了，管道更是十幾年沒有清洗過，其中的汙垢堆積是十分嚴重，例如有的人會發現水龍頭出水變小了，這有可能就是管道中汙垢堆積造成堵塞了。對於管道汙垢造成的自來水異味異色也能解決。