這種現象叫睡魘，也稱鬼壓床，是人們在睡夢中被人追趕而驚嚇的現象，感覺就是身不由己的動彈不了，喊又喊不出來，被人推醒或者是自己醒後，全身大汗渾身酥軟，久久再難入睡。一般都是疲勞或身體虛弱的人容易出現這種現象。

感覺有點像夢魘，也可以叫鬼壓床。一般是因為電腦部分神經喚醒，而部分神經沉睡。有時候你感覺身體變大，或者感覺有重物壓體，甚至看到某些物體都只是幻覺或錯覺。一般情況下因為幻覺與身體失控會產生恐懼的情緒，導致呼吸急促、心跳加快、驚恐。

如果下次遇到的話可以試試，把注意力集中在自己的呼吸上，然後控制呼吸，慢吸慢呼，穩定呼吸然後把注意力集中在手指或腳趾，控制手指或腳趾，當能控制的時候，基本上你的大腦就基本甦醒了。重點在於注意力的集中與控制。

有一次到鄉下走親戚，（表姑）親戚家因為太多人來，不夠地方住，我又不喜歡跟別人睡一輔床，於是，主人就安排我到她的好姐妹家裡暫住一晚。表姑的好姐妹的家離她家有三里地，又是大晚上，而且是鄉村小路，她帶著我一起沿著彎曲坎坷小路快步走，打著手機電筒，路上還經過一些墳地，有點恐怖。一路上有點後悔自己自討苦吃，為了不跟別人睡一輔床而要跑那麼遠的路，我緊跟著，小跑著，好不容易到了她家。她家裡有一個老奶奶，是她婆婆，80多歲了，身體還行，能自理，見我來了，熱情跟我打招呼，我帶了一些食物給她老人家。孩子們都住新房那邊，這個是老屋，只住表姑的好姐妹與她婆婆，她丈夫前幾年過世了。她安排我住之前她兒子兒媳的房，收拾得還挺乾淨的，她婆婆住小房間，她住婆婆隔壁，方便照顧。我隨便簡單洗漱後就躺下了，但是不久因尿急，就到屋外衛生間方便後立即回房睡覺，但經過大廳時，發現主人的丈夫遺像掛在牆上正中，嚇得我趕緊關門上床。之後很久處在恐懼中，迷迷糊糊睡著後，做了個惡夢，被陌生人拖著我，我大喊救命，可是一動也動不了，就繼續大喊救命，結果，我還真被自己的大喊大叫嚇醒了，表姑的朋友也被我的大叫聲吵醒了，過來敲了我的門，問我有什麼事？我說做惡夢了，我趕緊叫她陪我睡一起。有人陪著，消除了恐懼，一覺睡到自然醒，她起來問我好點了沒有？我說我也不知怎麼那麼膽小？開門一看，其實景色特美，空氣也好清爽！

麋鹿遊戲社為你解答

你說的這種情況麋鹿以前也發生過，這就是人們常說的鬼壓床。

往往發生這種情況的原因就是白天經歷了太多讓神經緊繃的事情，晚上由於肌肉神經沒有及時放鬆，休息時神經還出於緊繃狀態就會在休息時感覺身體被控制。

這種感覺首先是會讓你感到很恐懼，由於我們經常會聽到鬼神邪說所以發生這種事情時會首先聯想到妖魔鬼怪。

恐懼一會後思想會慢慢的變清醒，此時就會感覺身體彷彿被別人控制，自己想喊卻叫不出來但你的大腦會很清醒，耳朵的聽力會是平常的兩倍。

呼吸開始加快恐懼的感覺會加深同時伴有輕微的噁心，身體會大量出汗心跳加快會感覺很口渴。

這種情況將會一直持續到你身體可以活動為止，麋鹿當時的感覺就是這樣的很無助的感覺。

是夢魘俗稱鬼壓床，至於原理啥的，別人有講我就不再贅述了，我就講一下，怎麼反控制鬼壓床，如何快速的從夢魘的狀態中掙脫出來，如何轉換睡姿然後防止繼續被鬼壓床：

有一段時間我天天熬夜，身體狀態非常不好，然後小時候偶爾會有的鬼壓床又經常找上了我，尤其是午休的時候，剛睡著一會兒，就感覺雙臂被別人按住胸口壓了一塊巨石，喊嘶啞的出不來聲音，想掙扎，渾身都僵住了，根本翻不了身，以胸口的壓迫感最為強烈，然後是雙臂，然後是整個身軀，最後是雙腿，我一般的做法就是努力的撰拳頭，使勁兒活動手指，然後雙腳使勁的往下壓，然後腰部用力，肚子往上挺，做伸懶腰的動作，剛開始效果不大，你動不了，但是堅持這個動作，大約在夢裡，感覺一兩分鐘吧，你就可以掙脫出來，然後就會醒過來，醒過來之後千萬不要馬上再睡過去，因為你很可能馬上又會進入夢魘的狀態，這個時候希望你緩緩的坐起來，深呼吸幾次慢慢活動活動身體，然後換一個睡姿，雙手千萬不要放在胸口，如果繼續睡眠，還有鬼壓床現象，應該馬上再調整稅制，直到不被鬼壓床為止，當然，這個治標不治本最好的辦法是早睡早起，不要熬夜，吃好喝好，玩好心情好，有一個健康的身體，不要處在亞健康狀態，夢魘基本就不會找你了