【23個症狀告訴你：五臟積毒了】在中醫看來，凡是不能及時排出體外、對我們的身體造成不良影響的都可以稱為“毒”，例如瘀血、氣鬱、上火等。這些毒素會加速五臟的衰老。雖然毒素深藏，但它們在身體表面還是留下了蛛絲馬跡——23個症狀自查。

在中國，由於傳統的觀念，坐月子——在孕媽媽生完寶寶後似乎顯得尤為重要。其實，事實也就是如此。

坐月子的目的，就是要讓傷口儘快癒合，並使內分泌儘快恢復，讓身體器官機能恢復到產前的正常運作。如果月子沒有坐好，使身體的傷口癒合不佳，內分泌就會失調，而身體也會自然的為了自保而將新陳代謝率降低，如此一來細胞代謝變慢，不但無法將懷孕時期堆積的脂肪消耗掉，而且會堆積出更多的脂肪。

若是能利用坐月子的時候瘦身，是最聰明的方式了。剛生完小孩，身上的傷口要癒合所消耗的能量與內分泌的作用，會讓身體處在高代謝率的狀態，飲食攝取正確，其實不需要搭配太過劇烈的運動，就會很容易的在一個月就減輕3～5公斤。

那麼產後應如何保養呢?最重要要做到以下兩點：

1、儘早開始注意飲食

應該在懷孕後就注意自己的飲食，不要過多的進食甜食和小糕點、餅乾等食品，。寶寶需要較多的蛋白質，因此媽媽應該多進食肉類、雞蛋和奶製品，要比懷孕前多一半左右，而米麵類的主食的量應該與懷孕前差不多。如果發現腹部脂肪越來越厚，就要少吃飯，多吃肉。

2、循序漸進

不要企圖產後“馬上”恢復體形，如前面所述，產後體重的增加很大程度是哺乳的需要，如果想給寶寶母乳餵養，那麼在哺乳期就不宜節食，可以在產褥期結束後逐漸開始運動，注意在運動中不要過分用力。如果不哺乳，產褥期後控制飲食，也要進食足量的肉類、蛋類和牛奶，主食可以適當減少。不論是什麼方法，都不要試圖在短時間內達到目標，可以在1年左右恢復到原來的狀態。

由此可見，做好月子對每一個媽媽都是尤為重要的，注重月子期間的保養，不僅可以使準媽媽們變的更漂亮，而且可以讓準媽媽們以後更健康，避免了以後落下的一些不舒適，所以啊，準媽媽們就安心愉快的坐月子吧。

我就說說自己月子的經歷吧。比較簡單，可能也沒什麼參考價值。老一輩說做月子不能洗頭，這一點，有很大爭議，但是我就是這麼告訴自己的，既然這個觀點是老祖宗傳下來的，自然有它的可取之處，為了將來一輩子的健康著想，就忍一個月而已嘛，那就忍，所以我就真的那一個月沒有洗頭髮。畢竟一個月和一輩子相比，那這一個月又何足掛齒。然後我是完全沒有沾冷水的，任何用水都是開水放涼後再用，比如洗臉刷牙吸收，每天清洗下體。吃大方面我是水果照吃，但是都是用開水燙過後再吃的，味道嘛確實是有點怪，但是要補充維生素也就顧不得那麼多了。吃飯就湯湯水水的，清淡的，少鹽的。多休息，偶爾下床活動活動。一個月不出門，家裡通風換氣少不了。大概就這些吧。