當然不可以哈，熬夜是生理性和生物鐘的影響，是不可逆的影響對於健康，而跑步是透過運動啟用細胞、強化心扉功能強大，所以該睡覺的時候堅決不熬夜

健身是透過運動對身體造成壓力，透過休息和食物讓身體獲取更強的恢復能力；熬夜運動精力不濟，在運動過程中可能出現損傷，或者運動後過於興奮無法入睡，同時第二天需要早起，休息時間不夠，這應該是熬夜運動的可見性壞處

可以，越累越要鍛鍊，辛苦工作了一天，身心疲憊，你很累，很困，但是睡覺卻睡不好，每天早上醒來還是哈欠連天，因為累的狀態是你的腦力，你感到的事是心累，不是身累。身體累了，釋放了，才能睡得更好，更有活力，明天，如果你加班了，不妨試一試，但速度不要太快了

多思耗神，人體有精氣神，熬夜加班工作，首先是耗神，其次耗氣，最後耗精。

少年嗜書謁目力，老去觀書澀如棘，年紀變大，看書思考速度，效率都變得非常的吃力，就是耗神過度的表現之一。

晚上工作到十二點，需要補充了體力，但還是明顯感覺到，大腦飛轉的速率，學習工作效果都在下降，這跟五官，四肢，身體外在的無關，俗語說精力跟不上了，其實就是耗神。

學會閉目養神，意守凝神，靜身活神，虛極顯真。

熬夜之後，再跑步五公里，可能會感覺一下子神清氣爽，頭腦清醒，但這些都是虛的，就像是踩了一腳腳油門，透支健康。

精足不思淫，財足不思工，神足不思眠。到了晚上十點之後，如明顯感覺到睡覺的慾望，說明精力已經跟不上了，雖然體力還很足，處在年輕人階層，搬得起重物。

精力是無法透過外在指標來衡量，看自己感覺，以及看臉色，整個人的風貌。

很多人下班之後非常的疲勞，又不顧及到身體健康狀況，去健身，劇烈運動，看起來是感覺人精神多了，其實是在“壓榨”自己的元氣，加速衰老。養生自古講究靜坐，緩緩恢復。