人，在工作壓力大，事務繁重或者心情極差的時候就會出現浮躁的情況，它表現為:心神不寧、焦躁不安、容易衝動、情緒化，它不利於我們的工作和生活，因此要學會調整和改變。大家都在說，做事情要注意輕重緩急，急躁不得，急功近利的想法是不現實的，十年磨一劍;臺上一分鐘，臺下十年功，就證實了成功或成績的獲得並非一日之功，所以明白這個道理後就可以緩解一下自己的鬱悶，控制一下浮躁的情緒。在感覺有些浮躁時就去做一些能夠讓自己愉悅的事，拒絕負面影響所帶來的壞情緒，心情得到了調整那浮躁的狀態就會得到預防。

首先現在的這個社會浮躁、焦慮的情緒太正常了，前幾天看老羅的跨年演講後，會把本來浮躁、焦慮的你變的更加焦慮，因為我們現在每天接觸的資訊太多、觸達的資訊也太方面，幾分鐘就刷下微博、微信，生怕錯過了什麼重大資訊，然而除了浪費你的時間，並沒有什麼卵用，只會讓你更加浮躁。

現在說說針對浮躁的我常用的一些方法。

第一、要時刻保持一顆內心平靜、淡定的心態

我們每天接觸的事物太多，怎麼能保持一顆平靜的淡定的內心就會變的非常重要了，這裡推薦一個非常有用的方法：靜坐

曾國藩跟自己定下的規定，每天必須靜坐半個小時，曾經也說過：“若能養成靜坐功夫，天下就沒有做不成的事”，曾國藩後來能在大風大浪中鎮靜自若，寵辱不驚，打仗擅長運用結硬寨、打呆仗的方法等，均是從“靜”中演化出來的。王陽明也經常靜坐，他說“初學者一旦靜坐，必定心猿意馬，拴縛不定，他所思慮的，多是人的慾望。”

第二、不要跟其他人攀比，所謂山外有山、人外有人，只跟昨天的你對比就好，如果比昨天的你有所進步，那就應該祝賀自己，否則自省。也不要追求一些自己能力範圍之外的東西，給自己很大的壓力，一旦達不到目標，你的內心勢必失衡，浮躁起來了。

第三、要經常讀書，曾國藩一生最看重的就是讀書，可以說是讀書改變了曾國藩的一生，你可以去曾國藩的家書，提到讀書方面的書信佔據了大多數，每每都是督促他兒子和兄弟多讀書，讀書真的可以改變一個的氣質，當你把每一本書內化到你的心裡的時候，它就會在不知不覺中影響了你的心態，你的行動。

“一生伏拜王陽明、曾國藩，相交一起知行合一、修身養性的朋友”

以我個人來講，我也有過浮躁的情緒，我一般是晚上選擇去一個人走走，或者是選一個安靜的地方一個人自己待著，讓自己靜下來。