健腹輪，作為一種可鍛鍊肌肉、關節、腰腹核心力量的訓練小工具。材質一般為優質工程塑膠，體積小，佔地面積小，靈活自由，隨時隨地都可以訓練！
使用方法：
01：標準跪姿式：將膝蓋放在跪墊上，雙手緊握健腹輪手柄，向前推動健腹輪至身體水平於地面，然後回收歸位，反覆操作。
02：標準站姿式：將雙腳併攏站於水平地面，雙手緊握健腹輪手柄，向前推動健腹輪至身體水平於地面，然後回收歸位，反覆操作。
03：輕強度訓練：面向牆壁，舉起健腹輪向牆壁推動，向上延伸，然後回收歸位，反覆操作。
……
如果是新手訓練者人群，建議使用帶有輔助繩的健腹輪，可以進行輔助，減少不必要的傷害，降低運動風險。
健腹輪輔助繩教程：
一端固定，另外一端和健腹輪連結，在整個運動過程中保持離心收縮繃緊，向心還原勻速，注意呼吸節奏。
初級版本
（效果如圖所示！）
中級進階
等到你逐漸適應，腰腹核心力量跟上，就可以拿掉輔助繩，進行自重健腹輪訓練了。
高階版本
（這才是真正的王者大佬！就問你還有誰！）
健腹輪，作為一種可鍛鍊肌肉、關節、腰腹核心力量的訓練小工具。材質一般為優質工程塑膠，體積小，佔地面積小，靈活自由，隨時隨地都可以訓練！
使用方法：
01：標準跪姿式：將膝蓋放在跪墊上，雙手緊握健腹輪手柄，向前推動健腹輪至身體水平於地面，然後回收歸位，反覆操作。
02：標準站姿式：將雙腳併攏站於水平地面，雙手緊握健腹輪手柄，向前推動健腹輪至身體水平於地面，然後回收歸位，反覆操作。
03：輕強度訓練：面向牆壁，舉起健腹輪向牆壁推動，向上延伸，然後回收歸位，反覆操作。
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如果是新手訓練者人群，建議使用帶有輔助繩的健腹輪，可以進行輔助，減少不必要的傷害，降低運動風險。
健腹輪輔助繩教程：
一端固定，另外一端和健腹輪連結，在整個運動過程中保持離心收縮繃緊，向心還原勻速，注意呼吸節奏。
初級版本
（效果如圖所示！）
中級進階
等到你逐漸適應，腰腹核心力量跟上，就可以拿掉輔助繩，進行自重健腹輪訓練了。
高階版本
（這才是真正的王者大佬！就問你還有誰！）