你好，牙齒的日常護理主要做好以下幾項：

1、正確刷牙：每天早晚兩次，每次3分鐘，用軟毛牙刷，豎刷。刷牙次數不宜過多。

2、學會使用牙線，每天晚上刷牙前用牙線把所有牙齒的鄰面清一遍，因為牙刷不能刷到牙齒鄰面。

3、少吃蛋糕、麵包等又甜又軟的食物，最好不喝碳酸飲料，這些食物都易造成牙齒齲壞。

4、進行必要的治療，如：洗牙去除牙石防止出血，牙齒矯正排齊牙齒。

　　45度角刷牙法，使用正確的刷牙方法刷牙，對預防牙齒疾病特別重要。口腔護理專家就建議每天飯後刷牙，每次刷牙必須要達到2-3分鐘。

　　正確的刷牙角度和動作將牙刷刷毛與牙齒表面成45度角斜放，並輕壓在牙齒和牙齦的交界處，輕輕地做小圓弧的旋轉，上排的牙齒從牙齦處往下刷，下排的牙齒從牙齦處往上刷。

　　刷牙齒的內外側記住要清潔上下頜牙齒的內側和外側，刷前牙內側時，要把牙刷豎起來，利用動力刷毛清潔牙齒。

　　刷牙齒的咬合面用適中的力度，前後方向刷牙齒的咬合面，並利用刷毛深入智齒部分，清潔難刷部位。

　　晚上刷牙更有效，晚上睡前刷牙比早晨刷牙更重要，這是因為入睡後口腔內的唾液分泌減少，牙齒的自潔作用就差，細菌很容易滋生，因此說睡前刷牙對去除牙菌斑和預防牙病具有更重要的作用。

　　維他命C，美齒密友，每天吃250毫克的維他命C(約目前市售維他命C一顆的1/4)，就可以幫助恢復健康的牙齦及防止牙齦流血，並且排除口腔中過多的黏膜分泌物及廢物(這些物質是導致口臭的因素之一)。

1.牙刷的選擇。牙刷的刷毛有硬毛與軟毛之分，太硬的硬毛牙刷容易損壞牙齒，不選；太軟的軟毛牙刷不容易清潔較厚的牙菌斑，不選；所以選擇軟硬適中的牙刷毛比較好。刷頭的比例要適合自己的口腔大小，做到面面俱到。

2.牙膏的選擇。市面上的牙膏品種太多了，目前人們普遍認為含佛牙膏效果還是不錯的，每一種牙膏都有各自不同的成分，要根據自己牙齒的實際問題換著選擇，不能只盲目相信廣告，品牌的誠信度還是可以考慮的範圍。

3.刷牙的方法。每顆牙齒都有三面，牙刷可以保持45度角，上下刷，面面俱到。牙膏不要擠太多，也不要太少，薄薄一層覆蓋牙刷面即可。刷牙時間定在三分鐘左右，牙膏在口腔停留時間過長易生細菌，對牙齒不好。還有，別忘了舌頭哦！

4.刷牙的頻率。早晚是必須要刷的，最多一天刷三次就夠了，早，中，晚。飯前漱口，飯後刷牙。

5.使用牙線，牙籤。牙線可以拉出藏匿在牙縫深處的殘渣，建議多使用牙線，牙籤對牙齒牙齦的刺激傷害比較大，牙線不會有這樣的問題。

要養成良好的刷牙習慣。飯後用溫開水漱口，早晚各刷牙一次。刷牙的次數不能太多，多了反而會損傷牙齒，刷牙的時間也不宜過長。刷牙要注意正確的方法：順著牙，豎著刷，刷完裡面再刷外面。不可橫向來回用力刷，否則會損傷牙齦。平時要注意牙齒衛生，保護好牙齒。平時要少吃糖果。尤其是臨睡前不要吃糖，預防齲齒。此外，要注意平時的衛生習慣，不咬手指頭，不咬鉛筆頭等異物，不用舌頭舐牙齒。如果牙齒有病，應及時就醫。遇有蛀牙壞牙，應予以修補或拔除。要做到以上幾點並不難，關鍵在於要持之以恆。

大致的日常護理有：

１、刷牙：早晚刷，要掌握正確的方式，每次不低於３分鐘；

２、漱口：飯後漱口。在進食後，可以用清水漱一下口，以減少食物殘留於口腔；

３、牙線：當出現塞牙的情況，不要使用牙籤，可以使用牙線清理，以免損傷牙齦；

４、洗牙：每隔半年或一年洗牙一次，以祛除牙結石和菌斑，預防口腔疾病；

５、治療：不管是發生了什麼口腔疾病，都應重視，要及早診治。

牙齒的日常護理，最常用的是刷牙，最好一天早晚兩次，然後正確的刷牙方法，如果有牙縫，出現塞牙的情況最好合理的應用牙線，定期的潔牙，這些都可以很好的保護牙齒，預防牙齦炎，牙周炎，齲齒等的發生。