家裡老人失眠，作為兒女我們怎麼解決？

經常聽有些人說，年紀大了不需要這麼多睡眠，事實真的是這樣嗎？有研究已經證實，老年人失眠，對腦部神經傷害大，經常失眠會導致老年痴呆症。想想本該安度晚年的年紀，卻記不起身邊的同事朋友、親人愛人，這是多麼恐怖的事情。因此，對於老年人失眠一定不能忽視。

很多老年人晚上確實睡得很少，一般5~6個小時就睡不著了，但是他們在白天經常打瞌睡沒精神，這其實就是沒睡好的證明。老年人睡眠的時間可能比青少年少些，但是要提高睡眠質量，不然一樣睡不好。

1、二仁粥

取 柏子仁15克，炒酸棗20克， 粳米100克。先將 柏仁、棗仁搗碎，和 粳米一同煮粥，待粥將熟時加入適量蜂蜜，再煮一二沸，睡前服食。

2、糖水百合

取百合100g，白糖適量入鍋，加水500cml，煮至百合爛熟，一定要溫熱服用，百合味甘補虛清心，除煩安神，微寒無毒，白糖益胃養心，對失眠療效最佳。

3、桂圓百合棗仁湯

取百合和酸棗仁各20g，茯苓和桂圓各15g，枸杞子和小麥各10g。材料準備好後，稍微將酸棗仁炒一炒，茯苓和百合提前泡開，準備好後一起下鍋熬煮，睡前半小時去茶水飲用。此茶對難以入眠、淺睡易醒、醒後難眠、多夢等都有很好的效果。

引起失眠的原因有很多，因此治療失眠的關鍵之一就是找準原因。如果是其他疾病引起的，就應該積極治療原發疾病從而緩解失眠狀況。

中醫認為，睡眠的生理基礎是天人相應，陽入於陰，陰陽和合則寐，如果陽氣循行失常，陽不入陰、陰陽失和，以致心神不寧從而導致失眠發生。失眠還因飲食不節、勞逸失調、病後體虛等因素引起臟腑機能紊亂，氣血陰陽失調，陰陽不交而發病。

也就是說除了其他藥物影響和本身疾病引發的失眠，大多數的失眠是由氣血不足而引起的，建議家裡有老人睡不著的子女都給老人試試以下方子。

1、酸棗仁粥

【食材】酸棗仁10g，生地黃15g，粳米100g。棗仁、地黃水煎取汁，入粳米煮粥食。

【功效】源於《聖惠方》。本方以酸棗仁滋養安神，生地黃養陰清心。用於心陰不足，心煩發熱，心悸失眠。

2、百合酸棗仁茶

【食材】（炒）酸棗仁、鮮百合各20g，茯苓、枸杞、小麥、桂圓各15g。

【做法】鮮百合提前浸泡一晝夜，炒酸棗仁水煎去渣取汁，再將剩餘的材料混合熬煮30分鐘即可。每日1劑，睡前一小時溫服。直接買同樣配方的茶包，一般茶包都是已經把食材研磨好，更容易把有效成分發揮出來。

【功效】這個方子的精髓在於酸棗仁，明代李時珍《本草綱目》中記載，酸棗仁“熟用療膽虛不得眠，煩渴虛汗之症；生用療膽熱好眠，皆足厥陰少陽藥也。”甚至西醫也將其稱之為“東方睡果”，酸棗仁是紅色，“赤補血”，也有補血之功。

而百合、小麥、枸杞、桂圓、茯苓均具有鎮定安神的功效，桂圓還能健脾補血，枸杞滋補肝腎，可緩解肝血不足。