秋凍講究一個“度”，不過，凡事都講個度，寶寶適度秋凍有個度，有助於鍛鍊耐寒能力，但家長也不能硬生生地把孩子凍感冒就不好了！是否秋凍，視寶寶個人體質而定。秋季，是鍛鍊孩寶寶體質、增強其禦寒能力的好時機。是否秋凍鍛鍊，視寶寶個人體質而定。健康的寶寶應進行秋凍，因為健康寶寶能很快地適應氣溫由暖轉涼的變換，經過適當的秋凍，有助於寶寶更適應寒冷的冬季；但是，平時弱不禁風的寶寶不適合秋凍，大病初癒的寶寶也就不適合秋凍。秋凍遵循循序漸進原則，入秋後，天氣逐漸轉涼，剛轉涼時，家長不要立即給寶寶穿上過厚的衣服，要循序漸進，逐步新增。秋天，往往早晚溫差大，在早晚溫度比較低時，可以適當多加一件薄薄的外套或者小馬甲。等午間，天氣轉暖時，及時減些衣服。循序漸進，使其逐步適應外界天氣的變化，提高寶寶的抗寒能力，減少感冒的發生。秋凍要牢記“四暖一涼”四字訣，“四暖”即手暖、背暖、肚暖、足暖，“一涼”即頭涼，不能盲目秋凍。入秋後，家長日常保證寶寶身體四個部位的暖和就可以了，一般情況下，只要保證寶寶這四個部位的暖和，就不會受涼患感冒、肺炎、扁桃體發炎等疾病。但是如需保證四暖，這要求家長及時給寶寶添減衣。一凉，是保證寶寶頭部的散熱，因為人體的散熱，有很大一部分是透過頭部散發出來的。

春捂秋凍老傳統了，當然也會有人問為什麼要春捂秋凍。

春捂:春天雖然Sunny明媚，但是冬天的寒氣還沒有是全部褪去，對於大部分人來說過早的脫掉厚衣服就會使寒氣刺骨，影響身體健康。所以要春捂。

秋凍:秋天雖然溫度下降了，但是秋老虎可不會這麼輕易的扯去，雖然有一場秋雨一場涼之說，但是適度的凍一下可以提高冬天的抗凍能力。

我覺得對於小孩來講要適可而止。適當的鍛鍊一下，提高一下免疫力。畢竟現在冬有暖氣下有空調的。

很多爸爸媽媽都會很關注秋季預防孩子感冒的知識。

大部分會看到“春捂秋凍”這四個字，似乎也是說得很有科學道理。

但是總覺得凍孩子很難過，覺得心理不安，還聽說有的人凍孩子凍出事了。

那麼春捂秋凍句話是不是不對的呢？或者說其實它並不是適合所有寶寶？

1春捂秋凍的原理

“春捂秋凍”其實是一句民間諺語，裡面還有中醫的養生之道，也是古人摸索的智慧。

春捂：就是說立春以後，不要著急忙慌地脫掉厚厚的冬裝換上輕盈薄透的春裝。

秋凍：就是說秋季天氣轉涼時，不要過早地穿上厚厚的棉衣，把自己捂得太嚴實。

炎熱的夏天，出汗多，體內的鹽分丟失比較多。

夏天人的毛孔都是張開的，而秋天漸漸冷了，毛孔開始收縮。

如果天氣稍冷就急著加衣服，面板未經嚴寒的鍛鍊，可能會導致抗寒能力下降。

秋天變冷，再凍一段，適宜的涼爽刺激，有助於鍛鍊耐寒能力。

在逐漸降低溫度的環境中，經過一定時間的鍛鍊，能促進身體的物質代謝，增加產熱，提高對低溫的適應力。

另外，季節剛開始轉換時，氣溫尚不穩定，過多過早地增加衣服，一旦氣溫回升，出汗受風，容易感冒。

2春捂秋凍有正確方法

春捂秋凍並不是說挨凍，很多媽媽都會誤解它的意思。

那麼我們需要學習它的正確方法：

衣過肩，褲過膝

在穿衣服的時候，注意蓋住孩子的背部、肩部、腹部、腳部。

如果是給孩子擦汗，也要注意除了背部外，肩膀是不能忘的。

別玩太瘋

秋天是收斂的季節，如果這個季節運動量過大，就會出汗過多，這樣會損耗陽氣。

秋季可以運動，但不要讓孩子玩得太瘋，多做一些輕鬆平緩的活動。

如果孩子出汗了，最好及時擦乾，別總是換衣服，一脫一穿最容易感冒。

回家多洗口鼻耳手

秋季腹瀉可透過消化道和呼吸道傳播，如果能養成好的衛生習慣，就能防病於未然。

不僅要洗手，更要洗好口鼻耳，減少存在其間的細菌、病毒。

一旦家中有人發生感冒就可熏熏醋，一天一次，連續3~5天。

不要穿得太厚實

媽媽要讓孩子有暴露於冷環境的機會，包括不要穿得過於厚實嚴密。

實際上，過早地讓孩子過度保暖，會導致孩子在身體出汗時不易覺察，反而容易誘發感冒。

冷適應要循序漸進

進行冷適應，最簡單的方法是養成用冷水洗手、洗臉及喝涼開水(以25攝氏度左右為宜)的習慣。

由於這是一個逐漸降溫的過程，小孩一般都能適應，並且效果顯著。如能再堅持每天用冷水擦拭身體則更好。

把握漸進和適度原則

小兒耐寒鍛鍊應循序漸進，防止“凍而不動”，多進行戶外鍛鍊。

但要注意的是，運動鍛鍊時不宜大汗淋漓，只要身體微熱即可，否則涼氣會透過表皮擴張入侵肌體。

秋季，早晚天氣變化大，忽冷忽熱，一旦受涼，則很容易引發感冒發燒。

如何辨別孩子穿多穿少？

有兩個方法可以判斷：

一是摸鼻尖

二是摸四肢

這兩個部位只要摸著不涼就行。

3不同年齡段的秋凍並不同

0-3個月

這個月齡的寶寶，大部分時間都在睡覺，幾乎沒有活動能力。

應該給寶寶穿柔軟、舒適、厚薄適中、方便穿脫的開襠連衣褲。

4-6個月

寶寶會翻身了，睡眠時間也比之前有所減少。

要給寶寶穿柔軟、輕薄、保暖的棉衣褲。

7-9個月

寶寶會爬了，還會扶著牆壁走路。

可以在棉衣褲外面加上一個厚薄適中的羽絨背心，方便脫穿又保暖。

10-12個月

寶寶直立行走能力加強了，不要穿得太臃腫，限制了他的活動。

在暖軟、舒適的運動式衣褲外加一個羽絨襖或絲棉小背心，就很不錯。

2歲

寶寶會跑會跳，活動量大大加強。

要小心衣服太多玩出汗後反而容易感冒。

可以給這個年齡的寶寶穿粗棉布運動棉衣和中厚的背心，褲子膝蓋處也可適當加厚，方便活動。

4秋捂春凍的注意事項

氣溫低於10度後應結束秋凍

不要一味的不增加厚衣服。

一般當戶外早晚氣溫降低到10℃左右時，就應該結束“秋凍”了。

否則不但不能預防疾病，還容易惹病上身。

不凍這五個部位

頭部：秋季頭部不宜受涼，尤其不宜晨起洗頭，這樣易受風寒。

頸部：頸部也要注意保暖，否則頸部血管收縮，不利於腦部供血，還易引起有肺部症狀的感冒。

腹部：腹部保暖至關重要，肚臍一旦受涼，腹痛腹瀉在所難免。

若長期受涼，泌尿系統疾病也容易找上門來。

關節：若在陰冷、潮溼的天氣著裙裝，腿部會因風寒的襲擊引起慢性風溼性關節炎。

腳部：腳部保暖保健康，人們常說“腳冷，則冷全身”。

全身若冷，病邪就有可能乘虛而入。

5種不適合秋凍的人

心腦血管病人

深秋這種變化多端的天氣會使血壓升高，也會引起血液黏稠度增高。

嚴重時還會導致冠心病患者發生心絞痛、心肌梗塞等症狀。

甚至還會使血管脆裂發生中風，引起偏癱，危及生命。

哮喘、支氣管炎病人

哮喘病人對季節氣溫、溼度的變化極為敏感。

抵抗力弱容易引起上呼吸道感染而誘發哮喘。

胃病病人

胃腸道對寒冷的刺激非常敏感，特別是冷空氣驟襲了胃腸，如果防護不當，就會使舊病復發。

潰瘍病病人

人體受寒冷的刺激後，血液中的組胺增多，胃腸發生痙攣性收縮。

使原有的胃潰瘍再次發作，甚至引起胃出血、胃穿孔等嚴重併發症。

老寒腿病人

老寒腿患者在受寒時會使症狀加重。

得了老寒腿病的老人，從秋季開始就應該注意腿部保暖。

秋捂秋凍其實是一個很科學的方法，畢竟它經歷了古人幾千年的考驗。

只是大部分人沒有掌握好正確的方法，非但沒有幫助孩子提高免疫力，反而害的孩子生了疾病，所以各位父母要學會注意。