1、不能捶腰：月經期間，我們會感覺到腰痠腿脹，這個時候我們用會捶打酸脹肌肉的這樣方式來緩解不舒服，以及很多女性在這段時間內還會習慣性的捶打腰部緩解腰部酸脹，這樣看起來能夠稍微減輕痠痛，其實卻是錯誤的做法。婦科專家指出，經期腰部酸脹是盆腔充血引起的，此時捶打腰部會導致盆腔更加充血，反而加劇酸脹感。另外，經期捶腰還不利於子宮內膜剝落後創面的修復癒合，導致流血增多，經期延長。

　　2、經期絕對不能同房：因為這個時候區域性的抵抗細菌能力就有所下降，同房又極可能會導致外界細菌更多地入侵，甚至上行累及盆腔、輸卵管等，引起婦科疾病。

　　3、經期不要喝咖啡、濃茶，更不能飲酒：經期不要喝咖啡、濃茶，更不能飲酒否則這些刺激品會讓經期的不適感加重。飲食方面也要以清淡為主，避免辛辣刺激。

　　4、經期不能吃生冷的東西：過份生冷的食物,會降低血液迴圈的速度,進而影響子宮的收縮,及經血的排出,致經血排出不利，引起月經痛。

　　5、經期不要穿緊身衣褲：臀圍小的緊身褲會使區域性微血管受到壓力，從而影響血液迴圈，造成充血水腫。

　　6、月經期間不適宜體檢：經期除了不適宜做婦科檢查和尿檢，同樣不適宜做血檢和心電圖等檢查專案。因為此時受荷爾蒙分泌的影響，難以得到真實資料。

　　生理期是每個女人都必須經歷的，不可避免，但是經期的不適卻是我們可以避免的，平時大家要多多注意自己的生活方式和飲食搭配。經期不適合吃的一些食物千萬不要吃哦，能夠幫助大家擺脫經期不適哦!

來月經不能做什麼

1.經期捶腰要不得。不少女性大姨媽來了就會要不酸脹難受，往往忍不住要捶腰。這個動作萬萬要不得，因為經期捶打要不會導致盆腔充血，越捶腰越不舒服，而且還會導致經血量增多，經期變長。

2.經期別體檢。女性在經期進行婦科檢查，因為子宮內膜脫落形成創面的緣故，再加上體檢時會對私密部位接觸，容易造成感染，也影響體檢結果的精細，造成誤診。

3.經期拔牙小心失血。來月經不能做什麼？女性經期凝血能力比較低，一旦選擇這是去拔牙，反而容易讓止血時間延長，導致自己經期失血過多引起貧血。

4.經期別用沐浴液清洗私處。經期女性陰部會有異味，此時身體抵抗力差，用浴液清潔陰部容易引發陰部感染而瘙癢。

5.經期彆嘴饞吃油炸食品。經期女性體內激素水平上升，面板敏感，如果還吃油炸食品容易出現粉刺、黑眼圈。

6.經期別行房。不管是未婚還是已婚女性，經期同房都會讓脆弱的陰道被細菌侵入造成炎症感染，也會因此引發子宮內膜異位症。

“大姨媽”走後千萬彆著急做這3件事！大部分女人都不知道！

月經走了， 是不是就可以恢復平時的習慣，在對待私處衛生方面稍稍放鬆警惕了呢？

為什麼月經走後陰道最易受傷？

女人正常的陰道PH值為3.8~4.2，月經走後，陰道經過經血的沖洗，陰道的PH值會有所提升，不過陰道本身有自淨作用，各種細菌組成的平衡又會慢慢的形成。

但是，在菌群平衡形成的這段時間內，PH值尚未恢復至偏酸性水平，此時陰道在整個月經週期中是最為脆弱的，尤其是滴蟲易在這種條件下繁殖，引發滴蟲性陰道炎的危險。

月經走了千萬彆著急做這3件事！

1.性.生.活經期不建議有性.生.活，所以漫長的經期對於夫妻來說是考驗，都在等待月經結束，但月經走後也不能立即有性.生.活。 此時的陰道抗菌能力還較弱，且子宮內膜正處於修復階段，此時進行性行為不僅容易將細菌帶入陰道造成陰道的炎症，而且還會影響子宮內膜的恢復速度，造成正在修復的內膜破裂，導致出血的現象。 ▌建議

月經剛走後不建議有性.生.活，陰道恢復正常的酸鹼度以及子宮內膜的修復至少需要2至3天。

2.墊護墊

月經前後因為體內激素的變化，白帶會較平時有所增多，很多女人會選擇用護墊來解決這一尷尬局面，其實這是不可取的。

因為私處需要呼吸，尤其是在月經剛走後，私處的透氣會有利於陰道PH值的恢復。

3.婦科檢查很多人一旦發覺自身月經有異常，總是會在月經乾淨後直接去醫院例行檢查，卻容易無功而返。

這是因為月經剛走的時候，陰道還沒有恢復至平時的抗菌能力，若在此時做陰道檢查，很容易發生細菌感染，對健康不利。

▌建議

若在月經乾淨後3～7天內做婦科檢查，就能避免上述弊端。

姨媽期間哪些事情不能做？

都說女人比男人長壽，其實原因就在“大姨媽”。因為它每個月的來臨，讓女人多了一個排毒通道。

但是，“大姨媽”那幾天，也是女人身體各項機能最脆弱的時候。如果不多加註意、保護，肆意妄為，不僅會傷害到子宮，甚至會傷害身體其他器官。“大姨媽”期間常做這幾件事，可能會在不知不覺間趕走“大姨媽”。

第一件事：生氣

在經期生氣、大哭、大發脾氣，體內就會產生一種毒素。經臨床驗證，這種毒素足以殺死一隻小白鼠。長期的心情壓抑、生悶氣或情緒不佳，有可能導致排卵抑制和月經週期紊亂。所以，在經期期間，女性最好不要生氣。

第二件事：受涼

“大姨媽”期間，涼氣很容易進入體內，這就會導致體裡流動的血液容易凝結變成淤血。如果體內淤血過多，不但會引起痛經，延長月經週期，還可能出現髒血排不乾淨的情況出現，造成子宮的功能負擔，損害女性身體健康。

第三件事：酸辣

每一個女孩子都有一顆“吃貨”的心，這個無可厚非。但是經期如果經常食用酸味的水果，或者辛辣的食物會導致經血排出不順暢，甚至出現經量少的結果。

第四件事：熬夜

女性在“大姨媽”期間，子宮內膜會有脫落、出血的情況。熬夜則直接耗傷女性經血，暗耗女性精氣神，損傷腎氣。長期熬夜容易影響經血的通暢性,導致月經不調,出血量增多或是減少現象,還會影響卵巢功能的失調。

第五件事：飲酒

“大姨媽”期間，由於不斷失血，身體比較虛弱，抵抗力下降，子宮在“大姨媽”期間也十分脆弱。而酒精酒精具有刺激性，可以干擾與月經有關的生理過程，會使子宮加重患炎症的風險。除了酒外，經期不宜飲冷飲、喝咖啡、濃茶、碳酸飲料等具有刺激性的東西，容易引起月經不調。

“大姨媽”是一個女人的健康晴雨表，女性朋友要引起重視。“大姨媽期間”的各項保護措施也要做到位，這樣才能讓我們度過一個健康安全的“大姨媽”。