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1 # 玉畫
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2 # 神經內科趙海濤醫生
1.臉要窮養：不必過度清潔
以面部和頸部面板為例，未經保養的頸部面板不比面部差。如果面部經常清洗，就會緩慢破壞天然的皮脂膜。清水是最好的化妝品，此外退休族們可選用維生素 E 保溼潤膚。最重要的是做好防曬，避開Sunny直曬。
2.腳要富養：時刻保持溫暖
在中醫看來，腳離心臟最遠，是全身陽氣最難到達的地方，日常需要額外保養。除了一年四季都要泡腳外，還可經常按摩腳底。雙手搓熱後，用兩手掌輪流搓兩腳的腳心至發紅發熱。每天將雙腳蹺起 2－3 次，平或高於心臟，有助於促進腳、腿部血液迴圈旺盛。
3.心要窮養：少吃加工食品
心臟的一大殺手是反式脂肪酸，尤其是人造的煎炸食物、各種 " 酥 "，都要少吃。少吃人造食品多吃天然食品。配料表中出現：氫化、精煉、人造等字眼時要提高警惕，可能是反式脂肪。保持腰圍，心血管疾病的發病率也會下降。
4.肺要富養：保證乾淨的生活環境
健康的肺離不開乾淨衛生的生活環境。除了遠離菸草，廚房中的油煙也要儘量避開，否則就會吸入大量致癌物。
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3 # c自由風
臉要窮養腳要富養心，心要窮養，肺要富養我認同這個觀點，可以用我99歲老爸的多年經驗證明個問題，請看影片分享
臉用涼水洗能增強面板的抵抗力，腳的血液迴圈較差因此用熱水泡腳刺激腳上的穴位。修心養性指的就是要靜養，肺是呼吸系統的重要但成部分所以要富養。