這是一個非常好的問題，作為一名教育工作者，我來回答一下這個問題。

首先，從當前社會的發展趨勢來看，未來大多數人都將面對終身學習這一問題，而要想有一個較好的學習效果，就需要制定一個有效的學習計劃。

終身學習計劃的制定，通常需要考慮三方面問題，其一是根據自身的職場發展規劃制定學習計劃；其二是根據社會發展趨勢制定學習計劃；其三是根據自身的能力特點制定學習計劃。

終身學習計劃通常要有一個主線，這個主線就是自己的專業領域，透過終身學習計劃來不斷提升自身對於專業領域的認知能力，從而不斷提升自身的職場價值，所以這個學習的主線對於職場人來說，還是非常重要的。終身學習計劃在執行過程中，可以根據自身的實際情況來選擇學習渠道，比如對於技術領域的初級職場人來說，可以透過讀研來奠定一個紮實的學習基礎。

社會發展趨勢對於終身學習計劃的制定也有非常直接的影響，職場人應該根據當前的社會發展趨勢、行業發展趨勢和技術發展趨勢來制定具體的學習計劃，比如在當前的網路化和智慧化時代，學習一定的網際網路知識還是很有必要的。當前正處在產業結構升級的大背景下，與產業結構升級相關的技術，可以重點關注一下。

最後，在制定學習計劃的時候，一定要充分考慮到自身的知識結構和能力特點，比如對於技術人員來說，如果不能走研發級路線（學歷較低），那麼就走技能型路線，技能型路線也有很大的上升空間。

怎麼制定終身學習計劃，個人覺得至少要考慮三方面問題：

1、根據自身的專業特點及職業發展規劃來制定學習計劃；個人的職業發展貫穿一生，想成為本領域的專業人才，就需不斷提升自身對於專業領域的知識技能及認知能力。

2、根據未來的發展方向及社會發展趨勢來制定學習計劃；隨著社會時代的發展，產業結構升級、技術的更新；整個社會的知識結構也是不斷深化的，要跟上社會的發展就需不斷學習。

3、根據自身的特長及興趣愛好制定學習計劃。這點與第一點相應，如果本身專業就能發揮自己的能力特點，本身的職業就是自己的愛好，正好可以相輔相成，反之也得給自己找點樂趣不是。

時間上，活到老學到老。

內容上，與時俱進！

科目上，關心國家大事！

中醫知識。

周易愛好。

自然科學等！

①首先要弄清什麼是學習？

學是學，習是習，學而不習/習而不學皆是持兩端之舉，守持中道，學與習並舉。

②明確學習目的。現在學習已不是什麼難事，開啟網路，覽盡整個宇宙，在這蒼茫浩瀚的學海中一定要始終常守自己的發心，時時發心掛心頭，為什麼而學？就象當年敬愛的周總理一樣"為中華之崛起而讀書"，那麼我們學習的目的又何在呢!

④理論聯絡實際。就是所謂的學與習並舉。

⑤溫故而知新。

⑥信念~信心~信仰

⑦明道行道

前者沒有後者的作為核心，一般是很難堅持的。

所以制定一個終生學習的計劃，需要我們有內驅力。

你想成為什麼樣的人？你要為這樣的人做些什麼努力？這就是自我實現。

當你對自己有想法，先成為一個優秀的人時，你會發現你越是閱讀學習，你越是渺小無知。

就如蘇格拉底說的“明白自己的無知就是有智慧的人”但是大多數人都是不能明白自己的無知。

在明白自己無知會激發你的求知慾，而求知慾一旦被激發你就會容易養成終生學習的習慣。

我們現階段很多的東西都帶有及時獎賞的，比如刷手機，看娛樂新聞，玩遊戲等，都是及時滿足，及時滿足會分泌多巴胺，讓你的腦子開心。而相比學習，學習前期還是蠻枯燥的，同時也是延遲滿足，所以這樣的情況下，我們很難堅持，但是我們一旦堅持了，我們就容易獲得多巴胺帶來的愉快的感覺，以及滿足感。

那麼在一開始放下手機去學習確實很難。

所以我們需要把手機遠離我們，靜下心開學習。這個圖的紅色的就是代表我們玩手機的時間，而決定一個人不同的是紅色的部分的時間，但是大部分的人都在玩手機，所以我們所做的第一步需要放下手機。在面對手機的誘惑我們有2種選擇

1-遠離刺激，在學習時手機電腦不要放在自己的身邊。

2，在自己完成一個任務時給自己一個獎勵，比如玩一會手機。

但是要初步養成一個習慣有點難，那麼我們就從微習慣開始。

從一天看10分鐘的書開始，同時把書放在自己觸手可及的地方。有時不想去做的時候，不要隨著自己的思想而是立馬去做，哪怕你把書拿到手上這也是一個好的開始。

如果覺得培養自己的學習習慣有點難，那麼你可以選擇一個自己感興趣的東西，然後再堅持，比如你對跑步感興趣，那麼你可以去跑步，再跑步堅持了一個月過後開始再去從微習慣開始進行學習。

當然最最主要的還是你需要思考自己想成為什麼樣的人，挖掘自己的內心的驅動力。

最重要的是堅持，把碎片時間利用起來，哪個時間段想提升哪些能力，這個時間段想提升的能力，需要學習什麼，假如需要看書的話，可以規定自己每天看幾小時或者每天看幾頁。重要重要的是堅持。