食少便溏、氣短自汗、面色無華該怎麼辦？

首先根據提問者說的食少便溏、面色無華，在中醫學辯證裡屬於很明顯的脾虛的症狀表現，而氣短自汗也屬於是氣虛的症狀表現，綜合上述僅有的三個症狀，辯證為脾氣虛；針對上述症狀辯證後，給出的調理方法主要還應該是健脾益氣止瀉為原則。

綜合食少便溏、氣短自汗、面色無華的症狀我的辯證為脾氣虛，給出的調理原則為健脾益氣止瀉，所以在其調理時可以選擇以參苓白朮散為主進行甲減（加黃芪）調理，參苓白朮散具有很好的健脾益氣止瀉的功效，可以起到很好的調理治療作用；參苓白朮散主要由人參、白朮、茯苓、山藥、白扁豆、蓮子、薏苡仁、砂仁、桔梗、甘草所組成，方中具有大量的健脾補氣止瀉的中藥材，提問中有提到自汗的症狀，可加入黃芪一起煎煮後服用進行調理，雖然參苓白朮散的說明中並沒有止汗的功效，但是方劑中白朮在補氣健脾的同時又具有著止汗的功效，而黃芪不但具有補氣的作用，同時又可以益衛固表從而達到止汗的作用。

食少便溏、氣短自汗、面色少華怎麼辦？

治療方法：健脾化溼。

我們可以用黨參、茯苓、白朮、山藥、扁豆、連肉、炒薏米補脾祛溼，陳皮、砂仁、甘草和胃理氣。

若虛而寒盛、腸嗚水瀉、四肢冰涼。可加乾薑、肉桂。

若氣虛下陷。重用黃芪、黨參。

有食少便溏，氣短自汗，面色少華的情況，建議可以從以下幾個方面考慮。

首先，是脾胃的狀態。這不單指身體的內臟，而是整體的運化系統。而脾胃的問題常常是萬症之源，脾胃運化好，才能該吸收的吸收，該排出的排出。

再者，要關注的是情緒及作息。現代人經常熬夜，壓力大，運動少。傷血耗氣，氣短自汗的症狀就會極其明顯。

天長日久，多汗傷津，血虛血瘀，面色也會越來越不好。

所以，根據以上的情況，建議在調理脾胃的同時，增加補氣養血的食材。平時可以多吃些，山藥，紅薯。或者在煲湯湯時加一些黃芪，黨參或當歸用來補充身體的虛虧。

補氣湯

童子雞一隻，黨參15克，當歸10克。

童子雞切成大塊，焯水後，溫水洗淨浮沫。重新加水，同時加入黨參和當歸，一同熬煮。和平時煮雞湯的時間差不多。

這樣煮出來的雞湯，味道還不錯。