四個月的減肥歷程，有苦有樂，苦的是堅持很難，樂的是我不僅反敗為勝，成功瘦了下來，

最重要的是擁有了掌握體重的能力，這種能力讓我不再對肥胖產生恐懼，身體重塑到心理重塑，

實現了從青銅到了王者的逆襲！

要想不反彈，運動是一方面，另一個就是改變飲食習慣，才能變成一個持久的瘦子

首先要知道，減肥不是打仗，不是考前突擊。

在達到一個理想體重之後，如果你認為就大功告成、徹底放鬆，那麼隨之而來的一定是激烈的反彈。

只有徹底的改變自己的飲食習慣、生活習慣，比如，像桃子前面說的——

① 餓，吃，不餓了，就停；

② 睡前胃口微空；

④ 保持適量運動

那麼，你才有可能真正的變成一個瘦子，而不是忽胖忽瘦。

（要珍惜自己曾經留下的每一滴汗）

不過身體可以運動來瘦，但是臉不行啊

為了能讓臉跟著瘦下來，我就入了個Orey雕塑機，就是微電流美容儀吧，我是每天晚上運動完之後在臉上推一推，還能切換到身體模式，在身體上按摩按摩，特別能緩解運動完的疲勞，還能瘦腿。

我是堅持每天在臉上按摩個10分鐘，肉眼可見的發現臉上的虛肉變緊緻了好多，臉上一緊緻，感覺自己的臉變小好多！

主要是下顎線變得比以前清晰了，左右臉的贅肉也沒有了。

臉瘦了之後，整體給人的視覺都瘦了好幾斤，果然還是臉更重要啊！！

而且這個Orey雕塑機拿來瘦臉也不用擔心會反彈，堪比醫美的效果了快。

對於正在減肥想要瘦臉的人來說，無異於是救星啊！

加上Orey雕塑機之後，我還是每天堅持控制飲食堅持快走、呼啦圈、仰臥起坐……

到第二個月一下瘦了五六斤的，在後來每月差不多瘦7斤，

所以減肥是要有一定毅力和有一顆堅持的心的，直要堅持下去一定是會瘦的……

我之前三個月，從132減到112，晚上不吃飯，每天運動，很累，三個月後，停了，然後恢復晚飯，反彈到118，很可怕，體脂率還是高，之後吃多了就吐，差點抑鬱，現在找到一個辦法，晚飯也吃，只是吃的少，吃點青菜，稀飯，每天運動四十分鐘，減的很慢，但是最起碼飲食健康，而且一直這樣吃，再鍛鍊肌肉，不會反彈的

我是真的靠的減肥藥 從160到112

到現在過了整個年天天吃也才120

P1是第一次嘗試的記錄 看體脂率！！

我要是騙人你們儘管當祖安人