一、審視自己為何要挽回前女友？

有句話說的好，“得到時不知珍惜，失去了才知道珍惜”，這句話反映了我們的某種人性。很多男人和女人分手之後，會本能的挽回對方，這樣反應機制是由我們進化而來的，這樣的本能反應很正常，但很少有人靜下心來，停下腳步，審視自己對於女友的感情，是還愛著對方？還是因為對方提出分手，我們心裡不甘心，亦或對方劈腿，充滿報復心理？想追回女友再甩之？

還是因為自己沒有能力吸引其他的女人，從新進入一段新的戀情？因為選擇少，所以對前女友念念不忘，明明知道在一起不合適，天天吵架，或者對方已經背叛過欺騙過自己，並不是一個理想的伴侶，但還是迫於沒有其他選擇或者說選擇其他女人需要耗費太多的時間、精力、金錢，索性求簡，畢竟和前女友已經相熟相知了，難以離開曾經和對方在一起養成的種種習慣？

二、尊重女友的選擇，堅定自己對於友的情感。

女人有自己的選擇，作為男人我們要尊重女人的選擇，用我的話來說，女人永遠都沒有錯，只是因為男人不夠好而已，無論女人做出什麼樣的選擇，尊重她，接受她的選擇，因為她在任何時候都有選擇的自由。

作為男人，要堅定自己對於女友的情感，敢愛敢恨，但愛一個人不應卑微，更不應為愛迷失自我，喪失尊嚴，用我的態度便是，我若還愛著一個女人，我會繼續愛她，我會剋制我自己，讓我的愛不要給她造成壓力和煩惱，我並不會把她當做我生命中的唯一，我還有朋友，還有父母，這些人同樣對我很重要，而更重要的是我對於我自己很重要，所以我會積極的面對生活，去認識新的朋友新的女人，我會繼續愛她，但若我碰見令我怦然心動的女人，我也會愛上她，也許因為你這種成熟的情感態度，昔日的戀人再次回到你的身邊，也許日後你會遇到一個更能帶給你幸福的女人，你會把你的前女友當做你生命中最美的回憶，對她充滿感激，因為是她讓你在愛情中成長，成長為一個真正值得女友愛以及能夠帶給女友幸福的男人。

三、保持和女友的正常來往

首先，提醒大家不要進入一個誤區，那就是以為你越努力就越容易成功。

事實完全不是大家所想的那樣的，我接觸過太多失敗的挽回女友案例，女人和男人分手，男人迫切想挽回，拼命道歉、賠罪求挽回，這樣的你放棄了男人的尊嚴，讓女人如何愛你？即便僥倖觸發女人的內疚心理以及增加女人心裡的罪惡感，讓其不忍心傷害你繼而與你複合。但這樣丟棄尊嚴的感情要來何用？

男人想透過努力感動女人，往往在急迫的心理狀態和不穩定的情緒中會做出不理智的行為，比如在社交圈中企圖透過所謂的妄想中的浪漫挽回女人，從而給女人帶來無盡的壓力。

讓時間去慢慢的淡忘，可能叫你一下子忘掉自己愛的人是不可能的，每天自己忙碌的工作啊儘量不去想她時間久了就自然的淡忘了

如果和自己深愛的人在一起，人們總是希望這個期限能夠是"永遠"。

但是很可惜，不是每段戀愛都能順利結婚，也不是每段婚姻都能白頭到老。戀愛，分手，結婚，離婚，這都是平常生活裡每天都在發生的平常的事情--當然，如果這些故事裡的當事人是別人時。如果悲情故事的主人公是自己時，每個人都會覺得會有一段不短的日子過得很艱難，都希望儘快擺脫失戀帶給自己的痛苦感受，能夠開始新的生活。

一位朋友告訴我，她之所以常惡狠狠地控訴她的前男友是多麼的壞，而她多麼的恨他，是因為她認為這樣可以幫助她儘快忘掉他。她的做法讓我哭笑不得，讓我想到我的爺爺去世時，村裡的老太太們勸我奶奶的話："這個時候不要想他的好，你得多想想他的不好，看他那壞脾氣，看他那倔樣兒……"，結果就是我奶奶哭得更厲害了。

想一個人的好，與想一個人的不好，這兩件事看起來很不同，但其實是同一件事，這件事就是"你在想他"。並且每個人都該知道的事實是：恨，就是愛。如果你不愛他，你就不可能對他有恨，不愛一個人的感覺，是沒有感覺。也就是說如果你不再愛一個人了，那麼你想起他時，你的身體和內心都不會有任何的波動，大概就是：嗯，這個人，我們曾經戀愛過，不過都是過去的事了。僅此而已。

那麼，該如何才能忘掉他，讓自己的生活可以繼續前行呢?爸媽線上情感心理專家給出以下建議：

一、承認已經失戀的事實。

有的人之所以無法忘掉舊情，往往是因為無法接受自己已經失戀的事實，心裡總還存有重建關係的幻想，總在想象有一天那個人忽然又回來要求和好的情境。卻不想想也許在人家那裡，他早就給你們的關係劃上句號，開始了他的新生活。

自我欺騙是要不得的，任何時候，都要勇敢地面對既成的事實，這對你忘掉過去是有幫助的。

二、承認那個人帶給你傷害和痛苦，但他也曾經給過你許多的歡笑和感動。

在你們關係良好的那段日子裡，你們共度過許多快樂的日子。他或多或少影響了你，讓你體驗到被愛被欣賞的幸福感覺，也曾經讓你有過對未來的美好幻想，而你也真的是很愛他，欣賞他，甚至也許他滿足了你所有對美好異性的要求和嚮往。

如果這都是事實，那麼就要對自己承認。

有些人也許會擔心：這樣不就等於強化痛苦的感覺嗎?越承認他好，就越不甘心跟他分手，就難忘記他呀。

我要說的是，不管你是否甘心和他分手，是否願意忘記他，都無法改變你們已經分手這個事實。或許，你要試著對自己說："我是真的很愛很愛他，他很優秀。可是真遺憾，他沒有那麼愛我。我要試試讓自己接受這種遺憾的感覺，畢竟感情是兩個人的事，我愛他不能作為讓他和我在一起的理由"。

三、拿一張紙，寫下你對這段關係的分析和回顧。

獨自一個人在房間裡，開一盞不太亮的檯燈，然後讓自己靜下心來回答如下問題。

1、 這段關係讓我感到幸福嗎?我給這段關係打多少分?

2、 在這段關係裡，我為他所付出的是什麼呢?(比如溫柔、關注等)，我沒有為他付出的呢?(比如坦誠、包容等)我對他不滿的是什麼?(比如忠誠、拒絕溝通等)

3、 在這段關係裡，他為我付出的是什麼呢?他沒有為我付出的呢?他對我不滿的是什麼?

4、 我在我們的關係中學到了什麼?(比如女人要獨立、要正面溝通等)沒有學到什麼?(比如信任、自我滿足等)

5、 這段關係結束之時，我萌生了什麼樣的信念?(比如不要信任男人、愛情充滿欺騙等)

全部寫完之後，認真審視這張紙，與這段關係告別。

或許你會忍不住哭泣，那就哭好了。如果你擔心自己無法平靜地做這些，那麼請一位值得信任的朋友，或者心理諮詢師陪著你一起，也是很好的。

四、做一些儀式，幫助你在頭腦和內心裡與這段關係告別，與那人告別。

閉上眼睛，放鬆身體，在頭腦裡想像出那個人的樣子(如果此時你忍不住哭，那就哭好了)，他的影象越清晰越好。然後默默地對他的影象說：結束了，我們結束了，我們的關係結束了。我很痛苦，我打算放手，讓我們都過好今後的各自的生活。謝謝你陪我走過那段時光，所以我打算原諒你，原諒你說那些傷人的話，原諒你沒有給我我想要的東西。我也原諒我自己，原諒我的幼稚，原諒我的莽撞。希望你也能原諒我，我們都不是完美的人。

你還可以說任何你想對他說的話。

如果你覺得自言自語怪怪的，那麼你也可以選擇將你想說的寫下來。至於寫完之後是寄給他，還是自己留著，還是燒掉它，那都不重要。

五、動手扔掉所有與他相關的東西，全身心地投入你自己的生活。

既然已經分手了，就不要讓他的物品隨時出現在你的視野裡，以免觸景傷情。如果你們是同事，那麼或許你還要考慮是否要辭職(辦公室戀情的兇險就在於此)。

或許你還可以考慮換個新發型，買幾件新衣服，改變一下形象，同時徹底地整理你的房間。用這樣的方式來告訴自己：我必須要獨自生活一段時間了，是時候重新開始了。

與此同時更加認真地工作和學習，約三五個好友一起遊玩，閱讀，健身等等，讓一些娛樂活動填充上以往他所佔用的時間。

現在心在滴血，她已經成為了別人的女朋友，就是因為我的膽小懦弱，因為我從小性格內向，昨晚一夜未眠，想忘掉，忘不掉，愛得太深，我應不應該再把她追回來，忘不掉只有努力再追回來，我要改變，把她追回來。

如果你無法擁有

就要學會去放手

如果你給不了她未來

就要去給她自由

不要看她美麗的雙眸

不要要她一絲的溫柔

不要再為她停留

不要再為她守候

表白的話湧在心頭

只是沒有說出口

愛她愛了有多久

不問春風問楊柳

愛隨你遠走，

走到Sunny風雨後，

我把相思寄紅豆；

愛隨你遠走，

走到日落西山溝，

你是否願為我停留？

愛隨你遠走，

走到黃河入海口，

化作了天地一鷗；

愛隨你遠走，

走到天涯的盡頭，

那怕你今生不回眸……

對你的思念

化作了雲煙

卻還是不能飄散

對你的情感

已化作山川

卻總縈繞在心間

感情再深，也不要去糾纏

回憶再美，也不可能沒有遺憾

愛到深處，便是無言

情到濃時，皆是眷戀

種了相思，相思滿園

管它是苦是甜

讓思念在心中蔓延

那怕偶爾也會傷感

當歲月劃過指尖

我依然記得匆匆那年

當相逢恰在落花天

誰在說好久不見

不再聯絡

不一定就會忘記

不再相遇

未必就不曾相識

近在咫尺

卻又遙不可及

痛到窒息

卻又揮之不去

偏偏喜歡你

卻又不懂得去珍惜

明明一秒都沒有擁有過你

卻好像失去了你一萬次

當思念隨風而至

我還在昨夜的夢裡

當思念隨風而逝

只留下了美好的回憶

我是你的雨傘

平時你把我放在一邊

雖然我也會感到孤單

但是卻不會有一絲的怨言

終於等到了下雨天

才有機會和你見上一面

為你遮雨、我一馬當先

縱然溼透全身也心甘

曾偷看傘下最美的臉

曾感受到你給的溫暖

那怕與你相伴只是一瞬間

也會把我的熱血點燃

我是你的雨傘

只希望你平平安安

那怕今生永不相見

也情願、你的世界裡都是豔陽天

你是亭亭玉立的小荷

你是姍姍來遲的日落

你是月中羞澀的嫦娥

你是熱情似火的沙漠

你是我心中浪花一朵

你是我夢裡靈山一座

你是我手心珍珠一顆

你是我眼中最美的那一個

想一個人的時候最脆弱

念一個人的時候最寂寞

我不想被思念折磨

卻又無力去逃脫

有多少愛可念不可說

有多少情難分又難捨

有多少人曾擦肩而過

有多少花都隨風飄落

花開的時候你就來看我

為你綻放、我略帶羞澀

等待的日子裡充滿了寂寞

你來了我才會快樂

花開的時候你就來看我

別讓花朵、花容失色

當秋雨讓我淚眼婆娑

你是否能感受到我的脆弱

花開的時候你就來看我

別等到了花落你才難過

當秋風蕭瑟、愛已成歌

你是否知道我有多麼的失落

花開的時候你就來看我

別讓你我成為彼此的過客

錯過我是你最大的過錯

你想要我說什麼

你想要我怎麼說

等我老了就回邯鄲找你

那怕我遠在千里

哪怕想法有點幼稚

那怕我已步履蹣跚時

等我老了就回邯鄲找你

你在我的心裡、我的夢裡

你讓我種下了一世相思

你讓我擁有了美好的回憶

等我老了就回邯鄲找你

也許看不到你長髮飄逸

也許看不到你青春靚麗

也許只為一次傾心的相遇

等我老了就回邯鄲找你

我要帶你到海邊去

光著腳丫踩著鵝卵石

去尋找心中的那份美麗

努力的忘記一個傷害自己的人，越是忘記心中的痛越深，你付出的太多，你為了她丟了自己的一切，甚至連自己都丟棄，這樣做值得麼？你只是在意哪一個結果，只是在意他為什麼不愛自己，你有沒有想過愛不是你一個人的事，你也不可能控制他的思想，你為了自己的愛吧自己上的最深，且不說男人有錯沒錯，你值得麼？值得你可以繼續愛，繼續傷痛，繼續折磨，到最後你能得到什麼呢？男人也許是無辜的因為他也在尋找自己的愛。不要在折磨自己了。流失的歲月像打破了玻璃杯內的水，撈不起幾個有稜有角的記憶，過去的是一個夢，未來的是一個希望，不要停留在過去，過去在美在痛，也只是一種經歷，只有得到懂得了什麼，永遠不要保留傷痛，不然你會活的很累。用心去做吧，重新撿起消化他吧，這樣你才會活的重生，這樣你才會找到自己的真愛，會有人欣賞你的哦。