-
1 # 丷謹言
-
2 # 只愛陌生人love
主要是控制飲食
早上碳水，中午蛋白質，晚上維生素，多喝水，不碰高油高糖，糖油混合的東西，飯後記得走動半個小時
-
3 # 蘋蘋丶
我也是，知道跳繩可以減肥，但是買了回來只跳了一次，唉，買過瑜伽墊，狼牙棒，呼啦圈，現在都不知道在哪個角落了，放棄了放棄了，承認吧，你就是個懶人！但是最近我也瘦了，沒有運動，我在網上看的那種8小時減肥法，就是每天的三餐在8小時內吃掉，其他時間除了喝水不吃東西，這個我還能堅持，每天9點左右吃飯，晚上5點左右吃，最近一個月瘦了5斤，你可以試一下
-
4 # 芳姐帶你塑型1
你好，這個困惑估計很多人都會有，建議你找個自己喜歡的運動方式，且加入一個運動的群體，這樣你不僅不會覺得無聊，還會認識很多新朋友哦！
-
5 # 我叫旻旻不叫雯雯
其實，一開始我也和你一樣，非常不喜歡運動，而且我能躺絕對不坐，能坐絕對不站，直到後來胖到一定程度，不得不開始運動，長久的運動其實是一個習慣的養成，一開始不建議太劇烈、要求太高，時長太長的運動，太難堅持。做一些簡單的，強度比較小的，我之前一開始是用swich的一個健身遊戲，叫做《健身環大冒險》，相對來說運動能達到出汗、而且不是非常累的效果，一般遊戲內在你運動一段時間後會自動提醒你休息，強度低，便於堅持。運動完雖然一身汗，也很累，但是很快恢復，心裡壓力不會很大，也沒有那麼枯燥無趣。當你用這個遊戲鍛鍊一段時間後，你會發現體能漸漸提升，就可以挑戰更難得運動，並且增加一些塑形、瑜伽、每天換著來，不同選擇。這樣每天還有點期待呢！！另外如果體形較胖的話，適當增加一些有氧運動，減脂效果很明顯哦！！！加油！姐妹！
-
6 # Linda運動健身
說實話，很多人對於運動是抗拒的，要麼類似你這樣的想法：枯燥無味；要麼認為運動太累，受不了，堅持不下去，對於減肥，更想有躺著瘦的方法，願望是美好的，現實是殘酷的，你要麼一而再再而三的交智商稅，去採取那些所謂速成減脂方法，比如節食，高強度運動等等，甚至有人想透過減肥藥或者減肥保健品來輕鬆減肥。
但是，減肥真的不如你想象那麼輕鬆，不過也沒有你想想那樣難。
要解決你的問題，我覺得可以從兩個方面下手：
1、多接觸一些運動，看看有沒有自己喜歡的，或者說更適合自己的運動專案，你要是選擇的不喜歡的專案，當然是覺得枯燥乏味了。
2、把你原來的減肥目標從為了健康改為為了更美麗，更有魅力，更有競爭力，雖然聽起來好像太俗氣，太功利，但是其實更能激勵你，因為健康這個東西太虛了，你把目標設定來更接地氣，更貼近生活，反而更容易提醒你堅持運動減肥。
想放棄運動的時候，想想自己瘦下來的樣子，同事和朋友們羨慕嫉妒恨的眼神，走在路上超高的回頭率，是不是感覺運動吃的苦都值了？
回覆列表
減肥感到枯燥無味？
姐妹！加油啊！你瘦了，你會美炸了的！你想想，你瘦了，美了，如果你是個學識賊牛逼的人，人家一看你，臥槽這女孩子看起來好高貴，不僅長得好看，學習還這麼好，家教肯定賊牛逼！如果你普普通通，但是你瘦！人家一看你就會說，臥槽，你看這女孩子長得這麼好看，你看就不普通，學習不好又怎麼樣，人家長得好看！這就是優點！
姐妹！快減肥！你要變美變漂亮！然別人一看你就眼神離不開。