這是夢魘，俗稱鬼壓床，指在睡眠時，因夢中受驚嚇而喊叫；或覺得有什麼東西壓在身上，不能動彈。常用來比喻經歷過的可怕的事情。突然驚醒時，在肌肉神經還未醒時，就會出現神志清晰，而動彈不得的現象這就叫夢魘。即常常伴之以壓抑感和胸悶以致把睡覺人驚醒，睡眠中做一種感到壓抑而呼吸困難的夢，多由疲勞過度，消化不良或大腦皮層過度緊張引起。

這種情況要注意

1睡眠姿勢：仰面躺著枕頭很高或者著枕頭不平，手緊押胸口位置。

2少看驚悚的影片或者小說

3夢魘後就趕緊離床，只要醒過來離床喝口水，屋子裡走走看看花，讓自己從驚慌的情緒裡初來。

4睡前放輕鬆不要想很累的事情

夢魘是指當睡眠神經癱瘓時，大腦卻從睡眠休息中復甦過來，來不及和身體重新連結，使人發生半睡半醒狀態，夢境與實現互相交錯，導致身體與大腦發生不協調情況。此時全身肌肉張力最低，所以會造成自己想要起來，卻起不來；想用力，卻使不出力的狀況，這是“鬼壓身”最常有的狀況。

夢魘起因　一般而言，壓力過大、太過焦慮、緊張、極度疲累、失眠、睡眠不足，或有時差問題的情況下，睡眠會提早進入快速動眼期（做夢期），而發生“鬼壓身”－睡眠癱瘓的情況。此情況任何年紀的人都會發生，大多數發生在青少年時期，很少有人連續發生。除非經常發生，須向睡眠醫師尋求協助外，只要對此症狀有所認識，倒不必過於憂慮。　　據美國研究報告，有40％至50％的人，在一生當中至少會經歷一次睡眠神經癱瘓（鬼壓身又稱夢魘），人數比例不算低仰臥，蓋的被厚或手放在胸口上，日間精神過度緊張，晚飯過飽都是發生夢魘的誘因。如果讀者細心，就會發現，那些出現過“鬼壓身”的人全部都是仰臥的，如果側身睡，並避免上述誘因，就可以避免了。

“鬼壓床”在醫學上有一個專業名詞，叫睡眠癱瘓症（即睡眠麻痺）。睡眠癱瘓症通常發生在快速動眼期，快速動眼期常常伴隨著做夢，是睡眠週期中的一個階段。人體處於快速動眼期時，除呼吸肌和眼肌之外的骨骼肌都處於張力極低的狀態，但這其實是一種自我保護，可以避免睡眠狀態中的人隨著夢境做出動作，傷害到自己或枕邊人。臨床表明，生活壓力大、經常熬夜、失眠、焦慮的人容易中招。專家稱，側睡可以預防。此外，保持作息規律才是王道。

遠離”鬼壓床“，保障好睡眠：

1、睡前四五個小時適當參加體育活動。

2、睡前熱水洗腳，按摩足底，喝杯熱牛奶。

3、飲食多一些安神補腦的。

4、另外，可以選擇一個合適的枕頭，人的一生有三分之一的時間都在睡眠中度過，所以選擇一個合適的枕頭十分重要，填料有一定的支撐力流動透氣（蕎麥殼就是不錯的選擇），促進頭部血液迴圈，改善睡眠質量，科學的結構（滿足仰睡和側睡頸椎自然生理曲度所需要的不同高度，曲線及承受力），這樣不僅能提高睡眠質量，還能呵護頸椎。

感謝邀請。你的情況農村人叫“鬼壓床”或“鬼壓身”在醫學上稱之為睡癱症。病人能清楚感覺到周圍的環境，但是身體卻不聽自己使喚，想動動不了，想說話又說不出來，想睜眼也睜不開，有的時候可能還伴有相應的夢境，有的人甚至還會產生幻覺。不少人有過一種感覺，就在剛睡著或剛醒來的時候，意識已經清醒，但發現身體無法動彈，眼皮睜不開。專家介紹說，這種被老百姓稱為“鬼壓床”的情況，是一種與睡眠相關的疾病。鬼壓床，也有稱作是靈異類或第三類生物壓床事件。據美國研究報告，有40%至50%的人，在一生當中至少會經歷一次睡眠神經癱瘓（鬼壓身），人數比例不算低，所以，當你遇到鬼壓身後，大可不必焦慮不安，去找所謂的高人解厄運。明白了睡眠的真相，自可心安理得，高枕無憂。